Valerian énekes étrend, dietwink - egészséges táplálkozás
Tény, hogy az énekes Valeria étrende nem más, mint a híres orosz táplálkozási szakértő, Margarita Koroleva által kifejlesztett fogyás program. De, és úgy hívják, mert Valeria egy élénk példa arra, hogyan ragaszkodik hozzá, akkor kiváló formát ölthet.
A Koroleva Margarita karcsúsító programjai nemcsak hazánkban, hanem külföldön is keresnek. Segítettek a fogyás milliói számára a kívánt harmónia megszerzésében és az eredmények megőrzésében.
Valeria énekes étele - lényege és szabályai
Ma ez a tehetséges énekes, bájos nő és három gyermek anyja nagyon fiatalnak, elegánsnak és vonzónak tűnik. És 165 cm-es növekedéssel 50 kg-ot. Az énekes gondosan figyelemmel kíséri alakját, a harmónia titkát, amely az előírt étrend betartásával és szabályainak végrehajtásával áll fenn - ez egy tört élelmiszer és az alábbi termékek elutasítása:
Már a termékek listája arra utal, hogy a szervezet nem kap sok szénhidrátot és kalóriát, amivel gazdagok, elkezdi tölteni a hiányzó energiát, a zsíros lerakódásokat.
És ha követitek minden olyan szabályt, amely a Valeria étrendet követi, a súlycsökkentés folyamata még hatékonyabbá válik:
- a kis részekből álló ételeknek legalább ötnek kell lenniük;
- a hús hetente egyszer fogyasztható;
- egy étkezés alatt nem lehet fehérjét tartalmazó, illetve szénhidrátban gazdag élelmiszereket keverni;
- kizárólag hasznos élelmiszert használjon - alacsony zsírtartalmú fajtákból származó hús és hal, tenger gyümölcsei, gabonafélék, hüvelyesek, méz, zöldségek, gyümölcsök és bogyók, valamint savanyú tejtermékek.
- egy nap, hogy inni 2 liter sima csendes vizet;
- hetente egyszer a kirakodási napok megszervezésére;
- megszabadulni a rossz szokásoktól;
- rendszeresen gyakorolni.
Diéta énekes Valeria - ellenjavallatok
Mivel az énekes étrendje egy megfelelően kiegyensúlyozott étrenden alapul, nincs különösebb ellenjavallat, kivéve a terhességet, a laktációt és a gyomor-bélrendszer betegségeinek jelenlétét.
Magának az énekesnek több lehetősége van a hatékony étrendre, amelyet a pillanatnyilag legfontosabb - attól függően, hogy - az űrlapot támogat, vagy kilenc kg-ot veszít.
Valeria énekes étvágya 7 napra - menü
Az étrend nem követeli meg a táplálék szigorú betartását. A felajánlott menü alapján és a Valeria táplálkozási szabályainak betartásával választhatja ki a heti étrend megfelelő ételét:
- reggeli - egy adag zsírmentes túró, zöld tea;
- második reggeli - 2 főtt tojás;
- ebéd - a tengeri saláta egy része egy szelet rozskenyérrel;
- fél reggeli snack - egy pohár kefir;
- vacsora - a főtt csirkemell vagy a párolt halak egy részét.
Ennek a heti étrendnek köszönhetően csökkentheti a súlyát 5-7 kg-mal.
Mézes diéta az énekesnő, Valeria
Ezt a technikát 2 hétre tervezték és nem túl szigorú. Lényege abban rejlik, hogy a táplálék minden termékből állhat, kivéve a betiltott anyagokat, és napi fűtőértéke nem haladhatja meg az 1200 kcal értéket.
Az étrend fő jellemzője, hogy naponta kétszer, vagyis reggel egy üres gyomorban és lefekvés előtt egy pohár mézesitalot kell itatni.
Készítse elő a következőket - egy pohár meleg vízben adjunk hozzá 1 evőkanál mézet és néhány csepp citromlevet, majd mindent alaposan össze kell keverni.
Diéta kivi nevű énekes Valériával
[adrotate banner = "3"]
Ez a nagyon enyhe és ízletes módja annak, hogy lefogy, lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a 4 kg 3 kg felesleges súly 4-5 napon belül.
- reggeli - zabpehely csírázott szemek, amely hozzá van adva 1 zúzott kivi;
- ebéd - citrusfélékből készült gömböcskék;
- vacsora - búzasugár, vízzel főzve 1 őrölt kivi;
- vacsora - természetes joghurt, amelyet 1 kiwi darabokra aprítottunk.
Diéta receptek Valériától
Citrus sütemény
Hozzávalók:- narancs - 1 db.
- grapefruit - 1/2 db.
- Búzacsíra - 1 evőkanál. egy kanál
utasítás:
A citrusféléket hántolni kell, szeletekre osztva, búzacsírákkal keverve és keverővel alaposan össze kell keverni.
Tengeri saláta
Hozzávalók:- garnélarák - 400 g
- uborka - 1 db.
- alma - 1 db.
- avokádó - 1 db.
- zöldek - egy kis csomó;
- citromlé - 2 evőkanál. kanál
utasítás:
A rákot főzni, hűteni, tisztítani és apróra vágni. Az Apple rácsozik egy rácson, levágja az avokádót apró darabokra, és apróra vágja a zöldet. Keverje össze az összes hozzávalót és a szezont a citromlevet.
Az énekes Valeria étrendje - ajánlások és eredmények
Szerint azoknak a számtalan felidézője, akik fogyni tudnak ezeken a táplálkozásokon, kiváló eredményt adnak - nem csak a hatékony fogyás, hanem a test tisztítása, valamint a jó formák megőrzése.
Igen, és az orvosok támogatják az énekes étrendjét, mivel megfelel az egészséges táplálkozás szabályainak. Csak az ő egyéni programjait, amelyekről ma beszéltünk, és nem az űrlap fenntartására irányultak, nevezetesen a testsúlycsökkentést, nem szabad gyakran használnunk, mivel sok korlátjuk van, és a szervezet nem kap elegendő tápanyagot ebben az időben. De mint egy több kilogrammos lecsapolás módja, amelyet legfeljebb egyszer 2-3 hónap alatt végeznek, az ilyen diéták nagyon hatékonyak és ártalmatlanok.