Szomjúság az édességre, hogyan lehet megbirkózni a függőséggel 4 hétig, egészségesek élni, átadni az egészségről
Sokan még azt sem sejtik, hogy a cukorkák vágya összehasonlítható a dohány vagy az alkohol függőségével. De a cukor pusztító hatással van a véredények falaira, ez a túlsúly elsődleges oka, a cukorbetegség és az ateroszklerózis kialakulása.
Három tünete a függőségnek az édes
- Édes a reggeliért. Az amerikai tudósok megállapították, hogy olyan emberek, akik úgy érzik, hogy a napot édes, gyakran a cukor függvényében kell elkezdeni. Ugyanez történik az alkoholfüggőségben szenvedő emberekkel is, akik reggel egy "erős" ital új részét szeretnék bevenni.
- A cukorfogyasztás csökkentésének képtelensége. A "cukor" függőségben szenvedők valóban nem tudják csökkenteni a nap folyamán elfogyasztott édesség mennyiségét. Ha egész nap igyekeznek nélkülözni ezt a stimulánsot, gyakran rosszul érzik magukat és "megtörik".
- Az elvonási szindróma. Ha hirtelen elhagyod ezt a "doppingot", akkor az egyén általános állapota romolhat. Lehet, hogy fejfájás, szédülés, émelygés.
Ha ilyen tünetei vannak, akkor olvassa el, hogyan kell megbirkózni az édes függőséggel
Az egész útvonal 4 szakaszra oszlik, amelyek mindegyike 1 hétig tart.
1 hét.
Be kell illesztenie a diétás termékekbe, amelyek csökkentik a glükóz szükségességét, különösen a "lassú" szénhidrátokat. Durum búzából készült makaróni, nem csiszolt rizs és zabpehely. Ezek a termékek lassan felszívódnak az emésztőrendszerbe, vagyis a glükóz koncentrációja a vérben stabil marad, a személy hosszabb ideig érzi magát. Édes ízű gyümölcsöket és zöldségeket is fogyaszthat, de a magas rosttartalom miatt lassan emésztik is őket.
2 hét.
Ebben a szakaszban már 2 adag édeset adhatsz le. Például ne ízletes ételeket fogyaszthat reggelire és vacsorára. Ebben az időben az embernek pszichológiai támogatásra van szüksége.
3 hét.
Most már adhatja fel a harmadik adag édes. Ie korlátozza a cukor fogyasztását reggelire, ebédre és vacsorára. Ebben az időszakban kerülni kell azokat a helyzeteket, amelyek provokálnak valami finom ételeket. Meg kell próbálnunk nem aggódni, mert Ismeretes, hogy az emberek "megragadják" a riasztást
4 hét.
Menj a sporthoz. A testmozgás a vércukorszint növekedéséhez vezet. Nem szükséges menni az edzőterembe, gyakorolni a szimulátorokat, csak vegye fel a kötelet és ne keményen ugorjon.
4 hét múlva máris el kell búcsúznia a cukorkák iránti vágyakozáshoz, és csak élvezheti az életet.