Nő és box, milyen osztályokra van szükség, és akikre ellenjavallt - női nap
Az emancipáció azt a tényt hozza, hogy nem marad a nők által nem elsajátított gömbök életében. Vedd fel a legtöbb férfias sportot - dobozt. De ő már sikeresen meghódította a tisztességes szex. De vajon vannak-e a boxversenyek a nők számára? Tekintsük ezt a szempontot részletesebben.
Nő és boksz - a kiválóság törekvése
Nő és box: a képzés előnyei
Miért választják a nők a boxot? Ez a sport azoknak a hölgyeknek szól, akik nem használják az áramlást. Azok számára, akik növelni akarják önbecsülésüket és erősítik a karakterüket.
A doboz előnyei:
- komplex fizikai aktivitás elérése, ennek eredményeképpen - a zsírlerakódások hatékony testtömeg-gyulladása;
- a harci képességek kialakulása és megszilárdítása;
- az önellátás létfontosságú helyzetének megerősítése;
- képességek fejlesztése a lehető legrövidebb idő alatt a jelenlegi helyzet kimenetelének lehetséges lehetőségeinek kiszámításához;
- Nagyszerű eszköz a stressz és negatív érzelmek leküzdéséhez;
- hatékony önvédelmi képességek megszerzése;
- kommunikál a hasonló gondolkodású emberekkel és bővíti a kommunikáció körét.
Mindezek a pozitív aspektusok a boxolás alapvető fontosságúak ahhoz, hogy motiválják a nők minden korosztályát, hogy részt vegyenek a speciális klubokban való képzésben.
Női boxverseny a súlycsökkentés érdekében
Szeretne fogyni vagy megszabadulni a cellulitisz? Ezután a boxolás a legjobb lehetőség! A különböző izomcsoportok ciklikus terhelése nagyon rövid idő alatt lehetővé teszi a felesleges zsírtartalmak elégetését és a felesleges víz elpárolgását a szervezetből.
A gyakorlatok közé tartozik az aerob (kardió) és az anaerob (teljesítmény) terhelés. E két irányú kombináció eredményes eredményt ad abban az értelemben, hogy az ábrát az ideális formákhoz vezetjük. Miért történik ez? Az aerob testmozgás során a szervezet által elnyelt oxigén a legfontosabb energiaforrás a testmozgáshoz. Az anaerob terheléseknél ez a forrás az izmok "üzemanyaga". 0,5-1,5 percen belül elfogy. anélkül, hogy oxigénbe jutott volna, majd a szervezet újra aerob energiatermelésre vált. A két energiatípus kombinációja és a boxok hatékonyságának kulcsa a súlycsökkenés céljával.
De ne feledkezzünk meg az ellenjavallatokról, de nem mindenki tud részt venni a boksz képzésben.
- a szív- és érrendszeri betegségek;
- 3 hónappal a szülés után;
- az idegrendszer szerves sérülései;
Ez nem az ellenjavallatok teljes listája, ezért a képzéshez való regisztráció előtt orvoshoz kell fordulni, és konkrét ajánlásokat kell kapnia.
Ésszerű megközelítéssel, a boxolás válhat egy csodaszer egy nő számára a túlsúly és a stressz a mindennapi életben. Vonat az egészségre!