Natalia Senchukova "Kevesebbet kezdtem enni a férjemnek köszönhetően" oldalán
A hagyományos oszlopban a szépség csillag titkairól az énekes elmondja, hogyan kell helyesen.
- Nem csoda, hogy soha nem volt súlyproblémája.
- Nos, a terhesség idején jól felépültem - akár 68 kilogramm is. Született Vasya-t, azonnal eldobta hét kilót, majd a súly megtorpant. Emlékszem, egy barátom azt javasolta, hogy megpróbálom a thai tablettákat a testsúlycsökkenésért, de nem volt hajlandó megtagadni. Ennek eredményeként, falvak egy ilyen diéta: nem édes, liszt, burgonya, és miután hat száj zár. Három hét alatt öt kilogramm volt! Most már értem, hogy ez nem igazán étrend, csak egészséges táplálkozás volt.
Eddig ragaszkodtam hozzá, néha engedményeket adva. Például Vityával imádunk sült burgonyát, de hat hónaponként eszünk. Hetente egyszer megengedem magamnak egy zsemle, vagy egy sotnik, és Vitya - egy csokoládé bár. Csak a durumbúzából vásárolunk makaróniakat, és zöldségekkel fogyasztjuk, nem fehérjékkel. A vörös hús - a marhahús, a sertéshús - régen a halak, a tenger gyümölcsei és a baromfi helyére került. A savanyúság nem eszik, csak alkalmanként savanyú káposzta, amelyben sok C-vitamin van.
- Hogyan kerül a napi étrended elosztva?
- Későn, tíz órakor felkelek, mert a fiam már felnőtt, ő maga is iskolába jár. Egyébként nagyon fontos, hogy alvást kapjam. Mint mondják, egy nő minden szépsége egy párnából származik. (Nevet.) Elmenekülök, csinálok házi feladatokat, és csak akkor ülök az asztalhoz. A reggeli nagyon egyszerű, de bizonyos szempontból egyedülálló. Sok éven át egy nő hozott nekünk meleg kecsketejet. Egy pohár friss tej és egy pirítós fekete kenyér - mi lehetne finomabb? Néha tojásból teszek tojásokat, amelyeket a bátyám hoz a kaluga-vidékről, vagy háziasát főzek.
Ételt, grillezett halat, salátát, vagy akár joghurtot vagy egy banánt kapok. Vacsora legkorábban hét este is valami könnyű. Az ifjúságom miatt Vitya és meg tudnánk tölteni a gyomunkat: borscht pampushkával, sertés burgonyával, sörrel, desszertekkel. Evettek, mintha tartalékban lennének. És akkor Vitya abbahagyta a dohányzást, kissé merev volt, és azért, hogy visszatérjen a formába, kétszer vágja el a részeit. Szolidaritásból követem a példáját. És most nem értem, hogyan lehet enni túl korán. Nem sok kalóriára van szükségünk - nem szántunk, nem dolgozunk a kovácsban.
Talált hibát? Mondja el nekünk: válassza ki a hibát, és nyomja meg a CTRL + Enter billentyűt
Még nem regisztrált? Regisztrációs űrlap