Könnyű módja annak, hogy otthon azonnal hagyja abba a dohányzást, ha nincs akaraterő
Miért dohányzik az emberek? Természetesen mindenki nem válaszol egy ilyen gyakori kérdésre. Egyesek azt válaszolják, hogy ez a gyakorlat nyugtatja az idegeket. A legtöbb embernek van egy kérdése, de miért kezdett ilyen káros dolgot csinálni. És gyakran hallja, hogy a barátaid és ismerőseid kilépnek, de végül csak üres szavak? Ennek oka az a vonakodás, hogy elhagyják ezt a függőséget, mert a dohányzók véleménye szerint a cigaretta békét és egyensúlyt hoz. De ennek oka a szokás és a javaslatok ereje. Ez a pszichológiai hangulat a kávébarátok között, és nem győzte meg azt a tényt, hogy több koffein van a teában. Idővel a dohányzó már nem jelenik meg nikotin bot nélkül, és az a tény, hogy minden új puff életét egy percet vesz igénybe, egyáltalán nem győz meg. De valójában ez a szokás, amit nem kell.
Szinte minden cigarettafüggő nem figyel a figyelmeztetésekre, amelyeket nagy betűkkel írnak a csomagoláson, és az igazat is feltüntetik. És végül, ha valami történik veled, akkor a cigarettagyártó cég nem ad egy fillért sem a kezelésért, mert figyelmeztette a következményeket. És a legérdekesebb dolog az, hogy mindenki abbahagyhatja a dohányzást, mert ehhez egy kis vágyra van szüksége. Ehhez kövesse néhány egyszerű ajánlást.
Mielőtt otthoni dohányzással abbahagyná a következőket:
- Először is, fel kell készülnie mentálisan. Mert állandóan érezni a hiányát cigaretta, de minden megnyugszik, ha úgy dönt, a saját szemével, ami nagyon fontos, hogy ezt a maguk erős érveket. Ehhez írja le őket egy lapra, és tegye le őket a fejében, hogy mindig emlékezzen rájuk. Ha egy aktív személy, akkor hagyja abba a munkát, hogy látogassa meg a zajos klubok, amelyek át vannak itatva a cigarettafüst, hogy nem következett volna be elviselhetetlen vágy a cigaretta füst és próbálja meg távol dohányosok cégek. Hogy kiszűrje a gondolat, hogy egy gazember akkor nem támadni, elkezd vezetni az aktív életmód, például elkezd kerékpározni, így egy kis friss levegőt, és ezzel párhuzamosan inkább a fizikai tevékenység, amely megtanít, hogyan kell helyesen lélegezni.
- A cigaretta teljes elutasítása. Ettől a pillanattól kezdve, és nem valami másból, szabad ember vagy, mert már nem dohányzik. És a pénzt, amit félretettek a cigarettákra, valami szépet költhet, például a gyógyfürdőben.
- Először is, állíts magadnak egy olyan célt, hogy csak hét napig tartson, persze, ez nem sok, de elkezd valamit, amire szükséged van. Miután cigaretták nélkül töltötted ezeket a napokat, büszke lehetsz magadra, mert most egy kis győztes vagy. A tested sokkal jobban érezte magát, és a dyspnea szinte eltűnt, és mindez annak köszönhető, hogy káros anyagok kezdtek elhagyni a szervezetből. De sajnos, a nikotin nem a legrosszabb dolog, a szokása, hogy cigarettát tartson a fogaiban, sokkal veszélyesebb. Ehhez ajánlatos egy fogpiszkálóval vagy egy meccsre cserélni az elejére. Ne kezdjen nikotinfoltokat vagy pirulákat használni, mert függőségük is van.
- Az első hónapban. Egy hétig cigaretták nélkül éltek, most egy hónapig megpróbálhatják túlélni. És ebben az időben semmiképpen sem tud cigarettát felvenni, mert minden, ami korábban történt, hiába történt. Próbálj megszabadulni az összes öngyújtótól vagy ilyesmi.
- A kezdet szükséges. Most összecsapunk egész évben. Ez idő alatt szinte megszokta azt a gondolatot, hogy a dohányzás káros, és el kell hagyni. De ne pihenjen, mert ebben a rövid idő alatt a szervezet még mindig nikotint igényel, és a szokás nem megy sehova. Alkoholt kis mennyiségben.
Mindannyian kiderül!