Ismert ételek nagy menü i-m lovin-it
Ma a McDonald's menüből szétszedjük a részét: nagy tiesti, burgonya, kola, saláta ... nem akarjuk, hogy a mártást a burgonyára?
A McDonald's cég megérti, hogy mi történik az emberekkel az általa eladott gyorsétterem miatt. Ezért vezetői igyekeznek mindent megtenni, hogy a vállalat neve nem társul az elhízáshoz, a cukorbetegséghez és a halálhoz, és különböző jótékonysági akciókat hajt végre, az egészséghez, a gyermekek segítéséhez és a környezet megóvásához több millió embert.
Mindannyian tudjuk, hogy a menüjük szörnyen kalorikus, és nem hiábavaló, hogy termékeik kalóriatartalmát egy tálcába rakják, egészséges táplálkozást követve. De őszintén be kell vallanunk: "Gyakran ellenőrizze, hogy hány kalóriát fogyott ebédelni McDough-ban?"
Nagy menü
Így a "Nagy Tasty" menüben szerepel a névadó szendvics, egy nagy burgonya és egy nagy kóla (750 ml).
Big Teysti (850 kcal) + burgonya (625 kcal) + nagy kóla (kb. 312 kcal) = 1787 kcal
Az ugyanazon McDonald's asztalának ítélve szinte napi kalóriatartalmú, 20-30 éves nő számára, kevés fizikai aktivitással.
A mártás a burgonyára nem akar?
Ennek a mártásnak a kalóriatartalma, amely gyakran kipróbálható a burgonyával együtt, 166, 3 kcal / 100 g termék. A csomagban - 25 ml, tehát ha egy csomagot vettél be, akkor hozzávetőlegesen 41,5 kcal, és ha kettő (ami gyakrabban fordul elő), akkor 83 kcal.
És újra, matematika: 1 787 kcal + 83 = 1870 kcal.
A csirkemell szósz nélkül nem túl meleg - csak 175 kcal. De csak azért, mert nem túl szép. Szóval vedd el a mártást. Úgy döntöttünk, hogy a mártást hangosan "Caesar" néven nézzük (ritka). Kiderült, hogy a fűszerezés kalóriatartalma 251 kcal / 100 g, a csomagban 50 ml, így 125,5 kcal-t adunk 175 kcal-nak.
Csirke-Premier saláta (175 kcal) + Caesar szósz (125,5 kcal) = 300 kcal
A 300 kcal nem kevés.
És akkor is, ha úgy döntött, hogy az olívaolajat, csak hozzáadott kalóriákat. Az olívaolaj energia értéke 1004 ml-enként 824 kcal. Önnek a csomagolásban - 50 ml ... Mindannyian számoltunk, az Önnek olyan étrendi salatikát tartottál? Nem saláta, hanem nagy kalóriatartalmú bomba!
És még ha úgy döntesz, hogy nem egy nagy menüt, de valamivel kevesebbet, akkor még mindig megeszik a napi kalóriabevitel legnagyobb részét egy vacsorára. És adjon hozzá még két étkezést, az irodai süteményeket kávéval és teával, és talán az esti sört finom ételekkel, és számoljon meg mennyit nyert és mennyi extra fontot kap egy ilyen diéta.
Tökéletesen megértjük (és nagyon reméljük), hogy ha gyorsétteremeket keresel, nagyon ritka. Vigyázz magadra, és ne felejtsd el, hogy nem csak mi gondolunk és kommunikálunk, hanem azt is, amit eszünk.
Carry szar. Elmondom neked - minden McDonald idegesen füstöl az oldalán a feleségével szemben! Mert még egy pár chizov + burgonya + szósz + cola valami mást (ami már nem az, amit evett, és kizsákmányolni magát) minden összehasonlítás nem megy, ha ma este ezekkel a szavakkal: „te semmit ebéd nem esznek” készételről burgonya, csipke, stb. - és nem vagy éhes?
Senkit sem bizonyítok, hanem google a termékek "glikémiás indexe", és azonnal meg fogod érteni, hogy mit értek. Ugyanannyi kalóriát fogyaszthat a különböző ételekből, és különböző eredményeket kaphat a kimeneten.
Természetesen a cukorbetegeknél figyelni kell az élelmiszer összetételét. De még mindig az általános esetről beszélünk, nem pedig a betegek étrendéről.
Igen, igen. Nem tudom, hogyan illeszkedjen mindent egy állásba. Először arra gondoltunk, hogy valami rövid lesz a kalóriák számával és a gondolkodásmóddal. Végül még mindig nem működik. Burgonya + Big Tisti = napi zsírtartalom. És a sóval általában csendes vagyok!
Mit tesznek a cukorbetegek? Minden kachok az edzőteremben tudja, mi a GI. Az energiaforrás alapvetően szénhidrátok, és ezek: üresek, lassúak és összetettek. Tehát, ha enni, mondjuk 500 kcal üres vagy lassú szénhidrátot, és ugyanazt az 500 kcal komplex szénhidrátot, akkor az eredmény a test számára más lesz.
Mivel nem vagyok buktató, és a tudásomat nem az edzőterembe fűztem, tudom, hogy miért használják a glikémiás indexet. Ezért írtam a cukorbetegekről. Egészséges emberek számára nincs értelme a fejet megkárosítani a felesleges "indexekkel". Bár persze használhatjuk geometriában is, ha lehetséges. Nos, el kell távolítanunk egy másik félreértést. Ha 500 kcal enni bármilyen formában, akkor a test eredménye 500 kcal marad. By the way, "üres, lassú, összetett, gyors" nem más, mint olyan szavak, amelyeknek kevés közük van a test folyamataihoz.
A McDuck definíció szerint összeegyeztethetetlen az életével. Sok kalória van, vagy kevés - nem számít. Ha rendszeresen egy harapnivalót eszel az Mkd-se-ben, akkor előbb-utóbb oldalra jön. Az időzítés az egészség és a karma személyes szintjétől függ)) A kocogás során nem pontosan kompenzálja az ilyen élelmiszerek egészségére gyakorolt károkat. De másrészt. Egy kényelmes hely, ahol találkozhat (bármely területen), ingyenes Wi-Fi, WC))) És én jobban szeretem a kávét))) P.S. Elképesztő, hogy hány ember gondolja, hogy sok cukor van a Coca-Cola-ban. Nincs olyan, amennyire én tudom.
Beteg egy diétán
Először azt mondtad, hogy a "glikémiás index" fontos, most, hogy ez nem fontos, de a "glikémiás terhelés" fontos. Ez egy másik kifejezés, és ez egy másik. Mindkettő a glükózszint felmérésére szolgál a vérben. Először is, cukorbetegek esetében. Az ál-tudomány körökben különböző elméleti horror történetekre használják a méz és a görögdinnye elhízottságáról. De a gyakorlatban ez nem fordul elő. Azt gondolhatja, amennyire tetszik, hogy a kalória mennyisége nem fontos, és nem az elhízás oka. Ez azonban nagyon messze van a való élettől. A függőség közvetlen. Töltöttem volna veled egy kísérletet - volna szert kalóriát sárgarépa, görögdinnye és a méz, és akkor akár kétszer annyi kalóriát sütemények. De megpróbálhatod magad - ülj egy héten mindkét lehetőségre, majd jelentse az eredményt. Én azonban előre tudom.
gyors átalakítása egyszerű szénhidrátok a zsír kezd, hogy csak egy egyidejű és kellően nagy (több mint 500 gramm) a test olyan összeg nem egy pohár tej vagy gyümölcslé vagy gyümölcs egy részét (amely egyébként kell McDonald) . Azonban ha naponta egyszer csak gyümölcsökkel vagy mézzel, de nagy mennyiségben (500 grammtól) eszik, akkor a zsír is rendelkezésre áll.
Alexander, mondja el, hogy az alábbi pontok közül melyiket vitatja: 1. Nagyszámú, magas glikémiás indexű szénhidrátok okoznak ugrást bármely személy vércukorában, és nem csak cukorbetegek. 2. A cukor növekedés hatására a szervezet reakcióba lép az inzulin termelésével. 3. Az inzulin csökkenti a cukorszintet - felhasználásával a zsírszövetben.
4. Alacsony vércukorszint - éhségérzetet okoz, és az ember ismét eszik.
"A tudományos körökben számos elméleti horror történetet használnak a méz és a görögdinnye elhízásáról." Horror történetek az elhízásról a mézről és a görögdinnyeről Még mindig hallok tőled. Nem hiszek bennük -, mert a görögdinnye kis mennyiségű szénhidrátot, még a magas glikémiás index - számuk nem képes jelentősen megnövekedhet a cukrot. És a méreg olyan mennyiségben, amely elhízást okozhat, nem eszik. „Te is úgy gondolja, bármilyen szám, annál több kalóriát nem számít, és nem oka az elhízás. Ez azonban nagyon messze a valóságtól. Közvetlen függőség.” Nem hiszem, hogy a kalóriák nem fontos, és írtam kétszer - a kalóriák számát meg kell számolni, de a gróf haszontalan, ha nem egyensúlyba adag száma fehérjék, zsírok, a megfelelő szénhidrát, rost, és egyéb dolgok. "Én is kísérletet folytatnék veled - kapnék egy normát a kalória, a sárgarépa, a görögdinnye és a méz, és a kalória sütemények számának kétszerese lenne." Igen, én is kész vitatkozni veled - akkor felhalmozódnak kalóriát sütemények, és tárcsázza kalória hajdina és a csirkemell.
"Számos magas vércukorszintű szénhidrát, a napi adagban elfogyasztott kalóriák nem okoznak vércukorszintet olyan közönséges emberben, aki nem rendelkezik cukorbetegséggel, azt akarja mondani?" Ez olyan helyen van, még közvetetten említettem ezt az ostobaságot? A szénhidrátok növelik a glükózszintet a vérben. Furcsa, hogy ilyen sokáig beszélsz. De egy egészséges ember számára ez normális. Ez csak cukorbetegeket érinti. Számukra, és jött egy glikémiás index. Örülök, hogy egyetértett az energiatakarékosság törvényével. Eset egy kicsit, most még számolni kell, mi a szervezetben a leginkább energiaigényes. Ez zsírok. A fehérjék, az izomszövetek, a szénhidrátok sokkal kevésbé energia telítettek. Ezért a szükséges egyenértékű energia megszerzése érdekében szükség van (1 kg zsírok vagy 2-3 kg fehérjék és szénhidrátok felosztására). Emiatt LOSS súly van. És tényleg nem tudom, hogy melyik tankönyvben számolják ki.
„Ez az, amit egy ilyen helyen, én legalábbis közvetve említést ilyen ostobaságot?” Elnézést, Alexander, azt valószínűleg nem értettem, akkor kell, hogy legyen szem előtt a mondás: „A tudományos fogalmak (bár tartozó másik), akkor elveszíti a lényegét . " Mik a tudományos fogalmak, mit jelentenek a többiek? „A szénhidrátok növelik a vér glükóz. Furcsa, hogy ezt megteszi, amíg az érvelés. De ez normális, egészséges ember. Ez csak olyan cukorbeteg.” Azok a folyamatok, amelyek a cukorszint hirtelen emelkedésével rendelkező bármely személy testében fordulnak elő, már leírták a négy pontot, látszólag egyikük sem vitatta. Ismétlem őket: 1. A nagyszámú szénhidrát és a magas glikémiás index miatt sok ember vércukorszintje ugrik, nem csak cukorbetegek. 2. A cukor növekedés hatására a szervezet reakcióba lép az inzulin termelésével. 3. Az inzulin csökkenti a cukorszintet - felhasználásával a zsírszövetben. 4. Alacsony vércukorszint - éhségérzetet okoz, és az ember ismét eszik. "Számukra, és jött egy glikémiás index." Amint helyesen rájöttél, a cukorbetegeknél a termékek glikémiás indexét kitalálták, mert létfontosságú a cukor bizonyos szintjének fenntartása. De a lényeg, hogy mi történik, a vércukor éles növekedése, pontosan a hétköznapi emberekre, a cukor növekedésére, és mi következik, amit már leírtál. "Örülök, hogy egyetértett az energiatakarékosság törvényével." Soha nem vitatkoztam vele. „Az ügy nemnogim.Teper hagyta, hogy megtudja, mi a legtöbb energiát a szervezetben. Ez zsírok. Fehérjék, izomszövet, szénhidrátok, sokkal kevesebb energiát telítettség. Ezért, hogy megszerezze a szükséges egyenértékű a szükséges energiát osztott (feltételes) 1 kg zsír, vagy 2-3 kg fehérjét és szénhidrátot, ennek következtében súlyos LOSS van, és nehezen találom meg, hogy melyik tankönyvben számolják ki. Nos, nézzük késedelem következtében a hatalom a mi méz étrend a test első 200 gramm zsírt, majd a nap folyamán 100 gramm egy függőben lévő szünet, és még szét a 400 plusz gramm fehérjét, ami a testsúly abszolút csökkenés, de az összeg a zsírszövet növekedése. Te csinálod, amit írt?
Ezeket a fazékokat impregnálták (kipróbálták, amint megjelentek) egy csúnya "folyékony füst" -vel. Aztán meg kellett etetnem a verejtékeket. A többi hamburger nem annyira büdös.