Hogyan vacsorázzunk
Előfordul, hogy az ünnepeket később emlékezik az emésztésre, a rossz egészségi állapotra és néha a mérgezésre. Hosszú időt vesz igénybe a szigorú étrend betartása, és sajnálja az Ön ésszerűtlen viselkedését. Hogyan lehet elkerülni a kellemetlen következményeket, hogyan kell egyenesen enni az ünnepnapokon?
A fő hibák az evés közben
Ha meg szeretné tudni, hogyan kell enni az ünnepeken, nézze meg asztalát. Mit látsz? Hús, hal, saláták, gyümölcsök, szénsavas italok, csomagolt gyümölcslevek, édességek és még inkább díszítik az asztalt. A legfontosabb hiba az ünnepek enni esedékében olyan különböző termékek használata, amelyek nincsenek egymással kombinálva. Az étkezés hiánya, a kaotikus táplálékbevitel szintén nem javítja a gyomrot.
Gyümölcsök és zöldségek
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a gyümölcsöket el kell különíteni más élelmiszerektől. Elvileg külön élelmiszerbevitelnek kell lenniük, mivel fél órával a főétkezés előtt, vagy néhány órával azután elfogyaszthat. Étkezés előtt a gyümölcs hasznos azok számára, akik betartják az étrendet, mivel ebben az esetben csökkentik az étvágyat.
Zöldség általában jelen vannak a készítményekben ünnepi saláták, ez lehet főtt cékla, sárgarépa, hagyma, burgonya, konzerv borsó, bab és a kukorica. Rendszerint nem jelentenek veszélyt az egészségre és a számra, és az ünnepeken való enni ilyen termékek korlátozás nélkül lehetnek.
Hacsak nem kell figyelni a kombinációra, mivel az emberek hajlamosak a puffadásra, ne ajánljanak sok összetevőt. Ha még mindig ilyen kellemetlenséget okozott, az orvosok javasolják az aktív szén és az emésztést segítő gyógyszerek bevételét.
A burgonyáról külön kell beszélni. A hagyományos orosz lakoma soha nem nélkülözheti. A főzött burgonya kevés kalóriatartalmú, de ha egy serpenyőben hevítik, akkor háromszor annyira felszívja a zsírt, mint ha nyers burgonyát pörkölhet. Ezért ne próbáljon felkészíteni az ételeket a későbbi használatra, próbálja enni frissen készített ételekkel ünnepnapokon.
Az ünnepeken való enni, és nem a húsok kipróbálása szinte lehetetlen. Az orvosok azt mondják, hogy a kemény télen élve nem szabad feladnunk. Csak válassza ki a legkevesebb zsíros húst, vagy vásároljon baromfit. Az ünnepi kacsa vagy a liba kétségtelen díszítése egy ünnepi asztalnak, de nagyon kalória. Jobb, ha egy csirke mellét főzzük, és a pulykahús teljes egészében diétásnak tekinthető.
Savanyúságok és pácok
Ne hagyja, hogy helyénvalónak tűnjön, hogy otthoni készítményeket helyezzen az asztalra. Annak ellenére, hogy növelik az éhségérzetet, ezek nagy hasznot hoznak. Csak foglalj helyet, hogy most a konzervdobozokról és a hordókról szól. A tudósok kiderítették, hogy egy pácolt uborka saláta kalóriát éget el egy sült burgonya egy csirkével.
És káposztával - ez megfizethetetlen orvosság, lé káposzta semlegesíti a méreganyagokat, és mindannyian tudjuk, annak hatása alkoholfogyasztás után túlzottan az ünnepekre. A háztartási billet segít Önnek a kalóriákkal való ellátásban és az ünnepnapokon való enni anélkül, hogy extra kilogrammokat szerezne.