Hogy felidézz magad
Gyakorlati pszichológia. Hogy felidézz magad
Milyen gyakran fordult elő, hogy reggel felébredtünk és az ébredés első pillanataitól éreztük, hogy valami nincs rendben, és a nap egyértelműen kudarcot vallott? És minden úgy tűnik, hogy rendben van, és az idő csodálatos, és a nap ragyog, és az emberek körül szép és örömteli, de itt minden teljesen más. És mindez egy ilyen csodálatos napot a "nem így" prizma révén érzékel.
Aki ilyen napokon nem volt vágya arra, hogy megvan a lehetősége arra, hogy saját belátása szerint megváltoztassa ezeket a hangulatokat, ha hirtelen nem tetszik? Ki nem akarna virtuális kapcsolót váltani, hogy az élet azonnal világos vidám színekké váljon? És talán ez nem egy ilyen mese? Talán mindez valóságos és lehetséges? Akkor ez a hangulat, hogy felállítsuk! És ez nem sok mindent elkövet. Csak adj magadnak egy kis figyelmet. Íme néhány bizonyított módszer, hogyan érheti el ezt.
Ezenkívül a fizikai gyakorlatok minden esetben jó hatással lesznek az általános jólétetekre. Meg fogja érezni a saját erejét, lesz a szeretet és a tisztelet a testeddel. És mindig jó hangulatot ad minden időben és minden körülmények között.
Elvégre ezek az eljárások soha nem fogja elfelejteni, mielőtt a kijárat, ha már felöltözött, patkolt, gazdaság kulcsok a kezében, és megy át a küszöböt, biztos, hogy nézd meg magukat a tükörben. Legyen csak néhány másodperc, de még ez elég is. Nézd meg tükörképedet, mosolyogj magadon, mondj valami kellemeset és életerőset. "Sikeres leszel! Minden rendben lesz! Jól vagy, és okos vagy! Szeretlek! "Próbáld ki, és nézd meg magadnak, hogy ez a két másodperc, mielőtt kimegy, megváltoztatja az életedet. És mennyivel jobb lesz érezni, amikor kimegy. Ez a kijelentés, és különösen a tükör előtt, a szemébe nézve díjat számít fel az egész napra és szinte ugyanúgy működik, mint az önhipnózis. Egy ilyen kis telepítés, amely majdnem az egész napot meghatározza. És még inkább, ha a reggeli nem a legjobb és a hangulat nem olyan meleg, a saját őszinte mosoly radikálisan megváltoztatja a helyzetet. Ezenkívül sokkal könnyebb mosolyogni, mint valaki másnak. )
Nos, a jó hangulat egyik legfontosabb titka és a nehéz helyzetek könnyű áthaladása természetesen pozitív gondolkodás. Próbálj meg valami jóat találni minden helyzetben, olyan körülményeket, amelyekkel önmagadra előnyös lehet, hasznos tanulság, amit mindenről megtudhatsz. Gyakorolj, játssz nézetekkel. Mindig próbálj meg minden helyzetben meglátogatni a lehetőséget, hogy mindent használjon, ami jó lesz. Még ha valami történik is, hogy nem igazán kedveli magát, kérdezze meg magának a kérdést: "Hogyan tud ez közelebb hozni a célomhoz? Mennyire pozitívan befolyásolhatja ezt nekem? Mi a számomra hasznos ebben a helyzetben? "Emlékezzetek: az élet szórakoztató játék, a maga szabályai. Tehát hagyja, hogy ez a játék örömet okozzon, és a siker legmagasabb szintjére vezet.
Hangulat - a koncepció nagyon összetett és számos tényezőtől függ. Ma jól aludtál, fizetett, megvettél egy olyan dolgot, amiről már régóta álmodtál -, és közvetlenül sugárzott egy pozitívumot. És holnap egy kollégával / szerettével veszekedtél, vagy a számítógépe lecsökkent az árfolyam előestéjén - és a hangulat eltűnt ismeretlen irányban.
Valójában a rossz hangulat oka több ezer, sőt millió. Ez nem jelenti azt, hogy valamilyen oknál fogva le kellene esnie a depresszióba - elegendő csak ahhoz, hogy felidézze magát.
Mint tudják, a tonikos italok nem csak vivőséget adnak, hanem a hangulatot is növelik. A legfontosabb dolog nem túlzás, de a rossz hangulat mellett fejfájást is kap.
A saját problémáit rajzolhatja a negatív érzelmekhez. Kifejezve papíron formájában sötét felhők, portré főnök, vagy csak szörnyű szörnyek, akkor nem fog zavarni, és hogy a saját zseniális mosoly.
A lyukasztó zsák segít megölni a vágyat. Igen, és nem csak a boksz - bármely sport ad vent pent negativitás, valamint minden lehetséges szivattyú felnőtt has, ami az oka a depresszió.
Ha nagyon szomorú - kapcsolja be kedvenc zenéit, és hangosabb. Lehet és kiabálhat kedvenc előadóival együtt. Ne felejtsd el a szomszédokat - talán nem osztják meg a zenei preferenciáit.
A tudomány bebizonyította, hogy a csokoládé emeli a hangulatot, ha nem veszi figyelembe a csomagban feltüntetett kilokalóriák számát. Azonban nem valószínű, hogy komolyan nő a zsír a néhány bit kedvenc csemege. De bűzös ízlelőbimbók.
Az extrém érzések stimulálják az endorfinok termelését - az öröm hormonjait. Körülbelül ugyanez történik a szerelmesek testében. Az ideális lehetőség az, hogy beleszeretsz a szélsőségesek közé, és menj el vele a síközpontba, vagy egyszerűen kérdezd meg tőle, hogy megtanítsa megtanulni, hogyan kell lovagolni a görkorcsolyán. Ennek hosszú ideje emlékeznek rád, különösen akkor, ha elfoglalod a filmben a legszórakoztatóbb pillanatokat.
Mindenesetre a legfontosabb, hogy többet mosolygasson. Akkor a rossz hangulat önmagában eltűnik.