Gooseberry étrendi felülvizsgálatok
Minden kertben ilyen szerény bogyókat találunk, mint egres. Tekintettel a bogyós gyengeségére, sokan nem is veszik észre, hogy az egreseket fogyaszthatják. A bogyók kalóriatartalma 100 g-ban 43 kcal, így az egres étrendi termékekhez köthető. Gooseberry diéta 7 napra készült. De mielőtt a menü leírásába megyünk, kiderítjük, mi hasznos az egresekben, és ki tud ilyen diétát engedni.
Az egres előnyei
A bogyók és az egres nem kivétel, vitaminokban gazdag. Az egres C-vitamint tartalmaz, amely erősíti az immunrendszert és a B-vitaminokat, amelyek elősegítik a körmök növekedését és javítják a haj állapotát. A B és C vitamin mellett az egres gazdag A, E és PP vitaminokban is. Meg kell jegyezni, hogy az A-vitamint gyakran nem találjuk zöldségekben, gyümölcsökben és bogyókban.
A vitaminok mellett a bogyó sok mikro- és makroelemet tartalmaz. Ezek a következők:
A vitaminok, mikro- és makroelemek mellett a bogyó rostban gazdag, ami tisztítja a felhalmozott salak testét. És ez nagyon fontos a súlycsökkenésnél. Az egres étrendje ugyanazon rostnak köszönhetően segít a toxinok testének megtisztításában és a cserélési folyamatok meghatározásában.
Ellenjavallatok az egres étrendjére
A bogyók nem tartalmaznak savakat, így szinte mindenki használhatja egészségre ártalom nélkül. Kivételt képeznek csak a gyönyörű felének azok a képviselői, akiknek gyomorfekélyük vagy nyombélfekélyük van, colitis gyulladásban szenvednek.
A Berry szinte mindenkire illik
Ja, és még egy dolog: a diéta, egres nem volt fájdalmas, meg kell szeretni ezt a különleges bogyó, mert ül a diéta, meg kell enni egy csomó egres.
Mivel minden étkezés stresszt jelent a szervezet számára, bármilyen betegség jelenlétében konzultálni kell az orvossal a megfelelőségéről.
Az étrend menü
Ha egy diétára ülsz, mint az egres, akkor nem kell éhen halnia. Ebben az esetben mindössze 7 nap alatt megszabadulni 4 kg túlsúlytól. A menü 2 napra készült. A következő napokban ez a menü megismétlődik. Ennek megfelelõen a páros napokon olyan diéta lesz, mint a 2. napon, és furcsa - mint az 1. helyen.
Páratlan napok menüje
Reggeli friss bogyók - 100 gramm rozskenyér - 1 szelet, kemény sajt - 150 g.
Esküszke egres - 200 g, alacsony zsírtartalmú túró - 200 g.
Délutáni snack Egres - 200 g.
Vacsora Alacsony zsírtartalmú kefir - 1-2 evőkanál. Cserélhető joghurtra.
Még napi menü
Reggel zabpehely zabkása, vízben vagy sovány tejben főzve, egres bogyókompozíció - 1 evőkanál.
Vacsora Főtt csirkemell, egres - 200 g.
Délutáni egres - 200 g.
Vacsora Alacsony zsírtartalmú túró - 200 g (helyettesíthető egy pohár természetes joghurt), egres izomkompozíció - 1 evőkanál.
Az étrend szabályai
A gooseberry-t a súlycsökkenés érdekében bizonyos szabályok betartása mellett kell végrehajtani. Annak biztosítása érdekében, hogy az étkezés alatt elért kilogrammok háromszor ne térjenek vissza, fokozatosan lépjen át egy normális étrendre. A szervezet, amely nem kap egy egész héten a szokásos élelmiszer mennyiséget, később "tartalékokat" hozhat a jövőre nézve. Ha egyenletesen hagyja el az ételt, ez a hatás nem lesz.
Egres a szépség és a fogyás érdekében A felesleges harcot.
Egres hasznos tulajdonságai
Egres a szépség és a fogyás érdekében A felesleges harcot.
Vágás az első csatorna átviteléről - "Egészséges élet".
Egres hasznos tulajdonságok
Vágás az első csatorna átviteléről - "Egészséges élet".
Az egres sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A
Egres. Hasznos tulajdonságok és ellenjavallatok.
Az egres sok hasznos tulajdonsággal rendelkezik. A
Ami az ivási rendszert, az étrendet és az egreset illeti, ez nem kivétel, mindenképpen el kell távolítanod az édes italokat az asztaltól.
Azon a napon, amikor a test 1,5 liter tiszta vizet kap. Ami a teát illeti, jobb, ha zöldet választasz.
következtetés
Az egres étkezésen ülve a fogyás elsősorban a test tisztítására vezethető vissza. Egy hétig nem csak a túlsúly megszabadulása, hanem az immunitás erősítése is, a bőr, a körmök és a haj állapotának javítása érdekében. Annak érdekében, hogy maximális hatást érjünk el, egy ilyen diétán ülve fizikai gyakorlatokat kell végezni. A terhelések azonban legyenek szelídek. Ideális lehetőség lesz a medencében.
A nyáron a gyümölcsdetétek az egyik kedvencem. Bár egres nem az én nagy kedvenc bogyós fel, mivel ez számos vitamint és ásványi anyagot kap körül ezt a diétát, nem tudtam volna egy párt, de az utóbbi napokban csak kényszerítettem magam, hogy megegyék. Próbáltam, hogy változatossá felhasználása egres - megette nemcsak friss, hanem sütni vele csirke (ezt egres enyhén karamellizált a serpenyőben), teszi őt jégkrém joghurt, főtt levet. Egy héttel elveszítettem három kilogrammot, a bőröm és a haj állapotát javítottam - teljesen elégedett vagyok ezzel az eredménnyel. Következtetés - a diéta a nyári egres térni biztosan, hogy ez csak kis mértékben lerövidíti annak időtartamát (mint opció - három napig a diéta egres, hét szünet, és így, amíg nem fog unatkozni, és a kívánt eredményt lehet elérni).
Kérdés feltevése Kérdezzen szakemberünkkel