Chrome - varázspálca, yul ivanchey, blog, megfelelő táplálkozás
De ugyanakkor biztosítják nekünk, hogy további vitaminok és miaroelementov használata nélkül meghalunk, mint a mamutok. Vicces ...
Folyamatosan követem az új kutatásokat és fejlesztéseket az "élelmiszer" tudományban. Mert bekapcsolom az ételt, szeretem finom, de egészséges ételeket ugyanakkor! Fű, tudod, nem is akarom rágni, íztelen.
Tehát az elmúlt években tanulmányozták a mikroelemek szerepét a szervezetünkben. Sok érdekes dolgot már megtudtunk. Például, hogy bizonyos elemek hiánya bizonyos módon befolyásolja a test munkáját - a mentális képességekre, a karakterre és a temperamentumra, a hangulatra és a hatékonyságra.
Mindig még mindig tanulmányoztak.
De a tudósok már régóta megbízhatóan találtak egy fontos dolgot. Nem szükséges további élelmiszer-adalékanyagok, vitaminok és nyomelemek. És ha tévednek, még károsak is! Megtudták, hogy a teljes táplálkozással a test a gyakorlatban a legteljesebb! Csak időről időre segíthetünk neki. Mindezen "segédeszközök" kiegészítése csak számunkra van szükségünk szélsőséges esetekben - betegségek, traumák, műtét utáni időszakok alatt.
Ma beszélünk króm. Számunkra a szénhidrogén-függő állampolgárok fontosak.
A króm biokémiájának tanulmányozásával a tudósok kiderítették, hogy a króm, bár közvetve - az inzulin révén szabályozza a glükóz szintjét a vérben. Króm nélkül lehetetlen a fehérjék szállítása, a pajzsmirigy normális működése nem lehetséges, és hatással van a szöveti javításra is. Amikor a testben lévő krómot a normában tartják, az inzulin igénye csökken.
A króm szükséges a nukleinsavak szintézisében. Biztosítja a génszerkezetek integritását és megőrzi a bennük tárolt örökletes információkat. A króm, amely részt vesz a lipid metabolizmus szabályozásában, megakadályozza a "rossz" koleszterin felhalmozódását a vérben.
Nagyon hasznos és szükséges mikroelem.
A króm állandó mennyisége az emberi szervezetben 6-12 mg normában van. Azonban nagyon pontos információ az ember fiziológiai szükségleteiről a további krómokban még nem áll rendelkezésre. Ezenkívül ez az igény nagymértékben változik az élelmiszer jellegétől függően (például, ha a cukor túlcsordul az étrendben).
Jelenleg a króm további bevitele a szervezetben (élelmiszerrel), a különböző adatok szerint, nagymértékben 20-300 mikrogramm között változik.
Ennek megfelelően a napi króm fogyasztás mértéke változik. Felnőtteknél - 20 és 35 mkg között, figyelembe véve az életkorát és az ember egészségi állapotát. Az ápoló anyáknak napi minimum 45 μg-ot kell fogyasztaniuk. Az 1 és 8 év közötti gyermekeknek legalább 11-15 mikrogrammot kell fogyasztaniuk.
Ez azonban nem jelenti azt, hogy ehhez szükség van néhány tablettára. Az egészséges személy teljes mértékben megkaphatja a szükséges mennyiségű krómot az élelmiszerrel, anélkül, hogy bármilyen élelmiszer-adalékanyagot felvenne.
Például: 100 gramm tonhal 90 mcg-t tartalmaz. és egy része a gőzparquoi, mint általában - 30-40 mkg. króm.
A Chrome gazdag. mindenekelőtt tengeri hal, gyöngy árpa, hajdina, köles és kukorica, tej és tejtermékek, gomba. A króm megfelelő mennyiségű brokkoliban, uborka, néhány gyümölcs.
Krómtartalmak bajnokai (100 gr.):
Brazil anya - 100 mcg.
A tonhal 90 mcg.
Tengeri hal és rák - 55 mcg.
Kukorica a kagylóban - 40-50 mkg.
Marhahús, vese, szív - 35-40 mcg.
Burgonya a bőrt egy pár vagy sült - 30-35 mcg.
Csirkemell és tojás - 25-30 mcg.
Dátumok - 29 mcg.
Körte - 27 mcg.
Cékla, brokkoli - 25 mcg.
Paradicsom - 20 mcg.
Tej és tejtermékek - 20 mcg.
Sárgarépa - 15-20 mcg.
Kacsa és sertés - 15 mcg.
Uborka - 10 mcg.
Az egyetlen probléma ezzel, a króm gyengén emészthető, különösen a hosszú távú hőkezelésnek alávetett termékeknél. A króm ilyen termékekből történő felhasználása körülbelül 25-35%. Továbbá, és a legérdekesebb, túlzott szenvedély a cukor és a finomított termékek serkenti a folyamat eltávolítása króm a szervezetből.
Kiderült, hogy egyfajta ördögi kör - a króm hiánya miatt fokozott vágyakozás az édes, és édes még súlyosbítja a króm hiánya a szervezetben.
És itt a lényegre jutunk.
Sokkal erősebbek vagyunk, mint bármelyik kábítószer-függőség, mint az édességek étkezési szokása, az étel nem vezérel bennünket - mi irányítjuk!
De ha valóban nem tudsz megbirkózni ezzel a függőséggel segítség nélkül, akkor egy kicsit segíthetsz magadnak a megfelelő étrendben. Aztán, ha jól elkezdi a megfelelő ételt, ez a húzás önmagában megy el. De először segíthet. Az ártalom ebben nem lesz.
És a mágikus pálcánk "krómozott pikolinát" -nak nevezik.
A Chrome nem zsírégető!
Nem segít közvetlenül fogyni. De a króm, amely enyhíti a sóvárgást, akkor ne egyen több cukrot, és létrehozza az étkezési szokások és használata nélkül veszély természetesen elkezd fogyni. De ez csak azért történik, mert a szervezet munkája egyre jobb. Ha lesz ivóvíz króm és, ugyanakkor szörnyű, semmi nem fog semmilyen.
Chrome. NE folyamatosan inni. Ez csak egy kiegészítő ideiglenes eszköz.
A helyes táplálkozáshoz a testnek nem kell az oldalról, sem a vitaminoktól, sem a nyomelemektől. Maga a szervezet szabályozza az összes szükséges anyag átvételét és előállítását.
Féltem, mint mindenki más, hogy nem tudok élni édesség nélkül, miután átálltak a megfelelő táplálkozásra. De, amikor rájöttem, hogy már nem akarok mérgezővé tenni a mérget, nagyon könnyen visszautasítottam ezeket a "yummie" -okat. Azt hittem, hogy krómot kell inni, de nem. Nem volt rá szükségem!
Ha azonban krómt iszol, akkor:
A krómnak tisztanak kell lennie (extra adalék nélkül), vagy króm pikolináttal. A pikolinsav elősegíti a króm jobb felszívódását a szervezetben.
Az inni szükséges egy fél hónapig tartó 400 mkg-os tanfolyam. naponta (200mcg 2 reggelire és estere osztva). Egy hét alatt máris érezni fogja a hatását. És egy hónappal később átmegy az édes, mint a kövekkel áthaladó ...
Yul Ivanchey