Az érzelmek ébredése, az élet varázsa

Vannak olyan emberek, akik gyakorlatilag elnyomták az érzelmi önkifejezést. Ez különösen a férfiaknál gyakori. Ebben az esetben a legtöbb energiát összegyűjtik a fejben, és a szív csendben van. Ilyen helyzetekben a zár általában a torok területén helyezkedik el.

Felhívom a figyelmedet egy olyan gyakorlatra, amely segít meglazítani a torok középpontját, hogy a fejtől a mellkasig terjedő leereszkedő áramlás folytatódjon.

Üljön egyenesen, a gerinc egyenes. Pihenj és kissé felemelje az állát, kissé felfelé nézzen. Enyhén nyissa ki a száját és egyidejűleg lélegezze be a szájat és az orrát. A légzésnek természetesnek kell lennie, feszültség nélkül. A légzés egyenletesen oszlik el az orr és a száj között.

A gyakorlat elején érzed, hogy az érzelmek ébrednek és erősödnek. Ne tartsa vissza őket, és ne ítélkezzen - csak hagyja, hogy áramlassanak, különben az elme ismét fel fog nyúlni, és az érzelmekkel való kapcsolat elvész. Fokozatosan pihenni fog. Adja a pihentető érzést a test felett, érezze árnyékát.

A gyakorlat bármikor elvégezhető. Jó gyakorlat, hogy naponta 20-30 percet gyakoroljon az egész hónapban.

Post navigáció

Mystical gyakorlatok Kijevben