A "pillér" gyakorlása - Qigong az energia felvételéhez és helyreállításához - a Runet fő ezoterikus erőforrásához

Ez a legfontosabb és leghatékonyabb tevékenység erőteljes erő hiányával, valamint a fizikai egészség helyreállításával.

A "pillér" qigong hatalmas gyakorlatot jelent, amely lehetővé teszi számodra, hogy gyorsan kapj energiát a Qi energiádért saját öngyógyulásodért és vitalitásodért. A gyakorlat nélkülözhetetlen azok számára, akik folyamatosan hiányoznak az energia területén, akik kimerültek és gyengék.

Qigong: "álló oszlop"

Végezze el a "Álló oszlop" gyakorlatot, amellyel mindketten állhat és hazudhat. A gyakorlat az induló pozíciók és testpozíciók széles skáláján alapul, amelyek lehetővé teszik az azonnali hatást akkor is, ha ágyban fekszenek. A gyakorlat rendszeres végrehajtásának köszönhetően képes lesz visszaállítani egészségét, jó érzést szerezni, és ami a legfontosabb - hogy lenyűgöző és kézzelfogható feltöltést kapjon a Qi létfontosságú energiájának segítségével.

Gyakran gyakorolják ezt a számlálót, hogy úgy tűnik, kezdik úgy érezni, mint egy fa. Ez a furcsa összehasonlítás azonban nagyszerű az "Állóoszlopos állvánnyal", mert a gyakorló fél óráig mozdulatlanul marad, mint egy olyan kertben termő fa, amely a nedves területről tápláló gyümölcslevet gyűjt.

Ez az álláspont hatása - lassan felszívja Qi életképes erejét. felhalmozódik, levegővel lélegezzen be.

Fontos megjegyezni, hogy itt a legfontosabb szerepet játszik a megfelelő légzés. Lélegezz mért, nyugodt módon. Tehát, amikor beleveti a közönséges életet, de ugyanakkor megpróbálja megfigyelni a légzésedet, ne hagyja, hogy ez a folyamat önmagában megy.

Ne feledje, hogy a levegő behatol a mellkasába az orrlyukain keresztül, ahogy azt egy láthatatlan körben írja le, majd feldolgozza a tested. Az oxigén belép a véráramba, erőssé teszi, és ez az erő átterjed a vénákon és az artériákon egész testétől, a koronától a sarkáig. Adj magadnak, hogy érezd, hogyan újítod meg, hogyan erősöd meg.

A kilélegzés során átadja a szén-dioxidot az orrlyukain keresztül, figyelemmel kíséri. A megfelelő légzésre koncentrálva segít megszabadulni a kellemetlen gondolatoktól, amelyek itt teljesen helytelenek lesznek. Fontos, hogy a fejedek szabadok legyenek, és az elméd nem veszi fel a külső gondolatokat.

Az "álló pillér" gyakorlat téves elképzelése

A "pillér" gyakorlása - ez első pillantásra teljesen passzív. Sok újonc gyakorló szakember meglepődik, hogy egy normál többperces állóképesség kedvezően befolyásolhatja a jólétet és a hangulatot.

Mondjuk, a szokásos qigong egy átgondolt vonal a sima és kecses mozdulatokkal, amely segít Qi áramlásának szabályozásában és energikus pontok aktiválásában a testben, de itt csak állsz és nem teszel semmit. Ezért az "oszlopállvány" gyakorlatát gyakran csak a tapasztalt embereknek ajánlották, akik már elsajátították a qigong alapvető osztályait, teljes mértékben megértették ezt a kínai technikát.

A kezdőknek hasznos lesz megjegyezni, hogy ez a gyakorlat, mint minden más klasszikus qigong-gyakorlás, olyan rendszer, amely a levegőből való energiát igyekszik elérni.

És ehhez nem szükséges a lábaddal vagy a kezedekkel lengetni. Éppen ellenkezőleg, a Qigong kecses módszer, szándékosan elkerüli a hirtelen mozdulatokat és erőfeszítéseket, mert elidegeníthetik a Qi áramlását.

Ez könnyebb lesz megérteni, ha el tudod képzelni a légkeringést a szobában. Ha éles mozgást hajt végre, akkor a léghullámok azonnal elkezd rezgeni és eltorzulni, tükröződve öntől, megszakítja az áramlás integritását.

Ha egy erős Chi-töltetet akarunk elkapni ebben az esetben, akkor nagyon nehéz lesz, mert az energiaáramlás nem egyszerű feladat, hanem a "felkavart" levegő - és még inkább. Ezért áll az "Álló a pillérben" állást, és az egész világ mesterei tisztelnek, mint olyan gyakorlat, amely hatékonyan segít az energia tartalék feltöltésében.

Ha mozdulatlanul és mozdulatlanul állsz, koncentrálva a lélegzésedre, a láthatatlan Qi áramlatok láthatatlan gubócsövön, energiahullámokon vesznek körül. Szabadon belélegzik a szervezetbe az inhalált oxigénnel együtt, majd eloszlik belsejében.

Ez az elv összehasonlítható a hagyományos halászattal is. Könnyebb elkapni egy gazdag fogást, ha nyugodtan ülsz, és nem akarod megijeszteni a halat az akcióddal, ne sárosítsd a vizet, és ne okozz interferenciát a felszínén.

A "Állvánnyal az oszlopon"

A rendszeres testmozgás erősíti az idegrendszert, valamint egész testét egészében. Ráadásul egy ilyen foglalkozás segít nemcsak a Qi energia állományának felhalmozásában. hanem enyhíti a negatív érzelmeket és érzelmeket.

• Az "álló pillér" gyakorlata segít enyhíteni a szorongás megnyilvánulását, a szorongást enyhíteni;
• Megszabadul az érzelmi depresszió érzéseitől, az úgynevezett "kő a lélektől";
• Állítsa be a nagy hangulatot, és adjon optimista és könnyű gondolatok;
• Csendes és mért üzemmódra vált.

Alapvető edzéspontok

Fontos tudni, hogy a gyakorlat végrehajtásának számos sajátossága van. Például, nem kell csak állni, de koncentráljon a tenyér alá a Qi energiájára. Ehhez elképzelheti, hogy láthatatlan könyved van a fejed tetején. Mentálisan próbálja megtartani, mintha egyensúlyba kerülne és felfelé nyúlik, de ugyanakkor mozdulatlanul marad. Ez segít a láthatatlan rezgések létrehozásában a fej tetején.

Ugyanakkor a korona területének feszültségével ellentétben mindkét láb láthatatlan erejét hozza létre - úgy tűnik, hogy a padlófelületre nyomja őket, és a láb teljes felületével nyomja meg. A puncsja hegye kissé előre, míg a gyomor teljesen ellazul.

Gyakorlat "Állandó állás"

1. Álljunk függőlegesen, a lábaknak a vállak, a térdek szélén kell lenniük - kissé hajlítva.
2. A testtömeg egyenletesen oszlik el a láb teljes felületén.
3. A fej és a gerinc egyenesen a csúcson és a kopaszodásig.
4. Pihentesse a gyomrot, és kissé hajlítsa a mellkasát.
5. A nyelv a felső égboltban található.
6. A szemek várakozással és távolsággal várják.
7. A test nyugodt, a karok szabadon lógnak a testen.
8. Állj ebben a helyzetben néhány percig.
9. Próbálj meg ebben a pillanatban megszabadulni minden gondolatodtól, tiszta az elméd.
10. Ezután vegyen egy új pozíciót - a kezek a köldök mindkét oldalán, egymástól két ököl egymástól.
11. A kezek lefelé néznek, és az ujjaid - előre.
12. Tartson ebben a helyzetben harminc percig.
13. Teljesítsd a gyakorlatot úgy, hogy az energiát az alsó hasban koncentrálod, és tenyerét erre a területre helyezzük.
14. A nőknél a jobb kéz alacsonyabb, a bal kéz a tetején van. A férfiak - éppen ellenkezőleg.
15. Alsó karjaidat lazítsa meg.

Gyakorolja a gyakorlatot minden alkalommal, amikor erősen fel kell töltenie, vagy szabadideje van. Érezni fogjátok, hogy az energiatáplálás mellett a fizikai teste meggyógyul, erősebbé, erősebbé és tartósabbá válik.

Ez a Qigong-módszer - "oszlopos állókép", harcművészetek katonái és harcművészei képzésére is szolgál. Ismeretes, hogy a keleti gyakorlat (még a harci gyakorlat) elsősorban a Qi energia megszerzésének és felhalmozásának szentségén alapul. Ő teszi a harcosokat annyira tapasztalt, felcserélhetetlen és ügyes. Kedvezően befolyásolja a fizikai egészséget, ez a Qigong gyakorlat gondoskodik az elme világosságáról.

A "Pillar" - Qigong gyakorlat, amely az élet örömét és a teljes élményt nyújtja. Élő gyümölcslevekkel tölt el, ugyanúgy, ahogyan az eső élethű nedvessége behatol egy állandó fa gyökerébe.

Olvasson még érdekesebb cikkeket a terápiás kínai qigongról.

Iratkozzon fel Telegramunkra. hogy tisztában legyenek a legfontosabb hírekkel. Ehhez elegendő Telegram bármilyen eszközön, kövesse a linket, és kattintson a Join gombra.