2019-ben, milyen dátummal, napi élelmiszer naptárral, egyszerű receptekkel fotókkal
Hogyan kezdjünk felkészülni a Nagy Posztra
A test előkészítése a napi szükséges élelmiszer mennyiségének meghatározásával kezdődik. Nagyon fontos, hogy fokozatosan csökkentsük az élelmiszer mennyiségét, hogy a szervezet ne kapjon sok stresszt. Ez a tanács azoknak szól, akik először készítik el a Nagy Posztot. Délig semmi sem kívánatos. Ebben az időszakban kizárólag növényi ételeket használnak élelmiszerekhez. Hús, tejelő, halétel, alkohol, tojás és sütemény tilos. Ezeket a termékeket "gyorsételnek" hívják. A kegyetlen ételek gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, zöldségek, gomba, méz és bogyók. Pihenés szombaton és vasárnaponként megengedett, azaz enyhén sovány hús, napraforgóolaj és bor lehet.
A szabályok, amelyeket gyorsan figyelni kell
Annak ellenére, hogy a böjtölés szigorú korlátozások idején van, a vallásos emberek örömmel üdvözlik őt szívében, mert tudják, hogy ha követitek minden szabályt, akkor kicsit közelebb kerülhetek Istennel.
Az első dolog, amit az emberek, akik gyorsan akarnak lenni, az, hogy békét készítsenek minden közeli emberrel, bocsássák meg a bűncselekményeket, és tiszta és kedves gondolatokkal lépjenek be a gyorsaságba. Ezt már a Bocsánatkérés vasárnapján kell elvégezni. Este ezen a napon meg kell látogatnia az elhunyt rokonok sírjait, majd mossuk meg magunkat, vagy menjünk a fürdõszobába, és tegyünk tiszta ruhába. Kívánatos, hogy egy személy elaludjon éjfél előtt.
Az egyik fő tilalom a táplálkozásra vonatkozik. Mind a 48 napra a hívőknek szigorú étrendet kell követniük. A tiltott ételek listája óriási, de leginkább állateledelt tartalmaz. Ha valaki a szabályok szerint szeretne böjtölni, mint a szerzetesek, akkor csak naponta egyszer kell enni. Kevésbé szigorú szabályok a hétvégéken - ebben az időben naponta kétszer ülhet az asztalnál.
A menü a lehető legegyszerűbb legyen, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat. Nagyon fontos, hogy olyan ételeket fogyasszon, amelyek rostot és fehérjét tartalmaznak (bab, gabonafélék, diófélék), hogy pótolják a fehérje hiányát a hús meghibásodása miatt. Ne engedje a kiegyensúlyozatlan táplálékot, mert az izomtömeg elvesztését és tónusokat okozhat, ami a zsírszövet felhalmozódásához vezet. A megfelelő mennyiségű fehérje, szénhidrátok és zsírok étrendben való jelenléte a kiegyensúlyozott étrend alapja.
A kegyelmi menüt úgy kell megtervezni, hogy a nyomelemek ne legyenek veszteségesek. Kell gazdag szálas emészthető szénhidrátok: gyümölcsök, zöldségek. És természetesen lassú szénhidrátok, amelyek lassítják az éhségérzetet, azaz a zabkása, korpa, bab. A nagy mennyiségű rost nem mindig hasznos, ezért nem kell sok gyümölcsöt egyszerre elfogyasztania, hanem egész nap elosztva. Az étrendben jelen kell lennie hasznos zsírok, amelyek tartalmazzák avokádók, magok és diófélék. Ez különösen fontos a nők számára. A dió segít a fehérje hiányának pótlásában, ami elkerülhetetlen a húskészítmények étrendjéből való kizárás miatt.
Azonban a poszt hasznos nemcsak a lelki megtisztulás, hanem az a tény, hogy a nagy mennyiségű rostot jelen az étrendben. Távolítja el a méreganyagokat, javítja a gyomor-bél traktusokat.
Termékek, amelyeket enni a Bentben, egy menü minden nap
Annak ellenére, hogy nem tud enni több ételt, a böjt idő alatt teljesen be lehet tölteni a vitaminok hiányát, mert télen az emberek kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak. És a böjtölésért - a gyümölcsök és a zöldségek olyan élelmiszerek, amelyeket minden nap enni lehet. Természetesen az ilyen termékek nem túl olcsóak, ezért sokan "készleteket" szállítanak a fagyasztóban, amit a gyorsítás során használnak. A friss és fagyasztott növényi termékek mellett szárított gyümölcsöket és különböző savanyúságokat is fogyaszthat. Gombák is megengedettek.
A főételek és a zöldségfélék melléktermékei gabonafélék. Mindenféle gabonafélékből főzhetők, és hüvelyesek is fogyaszthatók.
Az ételben lévő éles fűszerek helyett jobb zöldségeket, növényi olajat vagy algát adni.
Bizonyos napokon a hívők halat, kaviárt és sovány péksüteményeket fogyaszthatnak.
Megjegyzendő, hogy az elmúlt években az élelmiszer-termelők egy sor szűkített félkész termékből állnak. A zöldségek nagyon népszerűek a hívők körében. Sok étterem a szájban öntöző ételeket is bevezeti a menübe.
De bonyolítja a bejegyzést, hogy mindezen termékeket kell fogyasztani, menetrend, és néhány napon belül nem eszik semmit.
Az evés élelmiszeri jellemzői a Benczében: napi ételek naptára
A böjtben a termékek használata csaknem minden héten megegyezik, de vannak kivételek - ez az első hét és az utolsó hét nap.
Az "Éhes" napok az első héten a hívők számára hétfő és csütörtök. A böjt második napján kenyeret, vizet és lisztet, és vizet inni. Szerda a nap, amikor nem tudsz megközelíteni a kályhát. Pénteken főzhetsz valamit, de olaj nélkül. A vajat edényeket csak hétvégén lehet megenni az első héten.
A rend a Nagy Héten kissé más. A hívők pénteken csak vízzel használhatnak. A hét első három napja nyers étel, a főtt ételeket csütörtökön és a húsvét előestéjén lehet fogyasztani. Az olaj ezen a héten nem fogyasztható.
A fennmaradó öt hét alatt kevésbé szigorú étrendet lehet megfigyelni. A gyümölcsök és a zöldségek nyers formájukban a böjtnek hétfőn, valamint a harmadik és az ötödik napon kell enni. A gőzölés vagy a serpenyőben főzött ételeket kedden és csütörtökön lehet enni. Hétvégén a növényi olaj használata megengedett, így akár sovány péksüteményeket is készíthet.
Emellett van néhány nap, amikor a híveknek be kell tartaniuk a többi szabályt. Tehát csütörtökön az ötödik héten az ételben meg lehet adni olaj. És a hatodik héten a hétvégén tenger gyümölcseit is megeszik: szombaton - kaviár, és vasárnap - hal. A Szent Hét előestéjén a hívők bort iszanak.
Az éhezés alatt álló emberek nemcsak azt kell figyelniük, hogy mit eszznek, hanem magatartásukért is. A visszatartásnak mindenben kell lennie. Azok, akiknek rossz szokásaik vannak, meg kell próbálnod felszámolni őket. Emellett ne beszéljen hangosan, és még inkább használjon visszaélő szavakat a beszédben. A lelki megtisztulás természetesen nem könnyű, de ez a böjt értelme, az embernek ellen kell állnia a kísértéseknek, és meg kell találnia a kapcsolatot Istennel.
Meg kell jegyeznünk, hogy a Postnak megengedhető, hogy ne kövesse terhes nők és gyermekek, valamint a gyomor-bél traktus, diabetes mellitus, gyengített immunrendszer betegsége. A böjt és az utazók, akik súlyos fizikai munkát végeznek és úton vannak, felszabadulnak a böjtből. Az idős emberek nem zárhatják ki a húst az étrendből. Ez mind az orvosi ajánlásokból, mind az egyház ragaszkodásából következik.
Elhagyja a posztot is nagyon óvatosan és fokozatosan. Ezt a folyamatot nevezzük megborzolják. Ellenkező esetben, a "gyors" étkezés hosszú ideje után a túlfogyasztás súlyosbíthatja a krónikus betegségeket.
Ne állítson célt a testsúlycsökkenésre, vagy ne tanuljon egyenesen enni. Először is, az emberek, akik mélyen hívők, nagy lendületet követnek a lelki önfejlesztésért. Ez az út nem könnyű - fontos, hogy figyelemre méltó bátorságot mutasson. Végtére is, csak azáltal, hogy legyőzzük magunkat, a bázisunk vágyait, egy személy bölcsességet szerezhet, alázatot tanulhat és lelki erőt nyerhet.
Ne feledje, hogy a böjt első és legfontosabb a lélek megtisztulása, a viták, a veszekedések és a sikolyok hiánya. bűnbánat, tisztaság, kegyelem, alázat, harci kísértések, békében és harmóniában az önmagával és a körülöttük lévő világgal, nem étkezéssel.