Módszertani ajánlások a fizikai kultúrák osztályainak elvégzésére
A fizikai edzés építésének szerkezete.
A fizikai edzés struktúrájában három rész van elkülönítve, amelyben a fizikai terhelés fokozatosan növekszik és csökken:
Bevezető-előkészítő - felmelegedés (impulzus növelése, a terhelés növekedésével);
fő. amelynek során a programozott feladatok komplexumát megoldják (a foglalkozás fizikai aktivitásának csúcsa ráesik és recesszió kezdődik);
végleges. amelynek célja az impulzus és a légzés helyreállítása (ebben az időben az impulzust vissza kell állítani eredeti állapotának).
A foglalkozás akkor tekinthető hatékonynak, ha a motor sűrűsége 60-80%. Ha alacsonyabb, akkor a foglalkozás nem képez képzést. Ha magasabb, akkor a gyermek túlterhelt.
Ezt a megközelítést a fizikai erőfeszítés optimális dózisának szükségessége szabja meg. Azok, akik képzési hatást gyakorolnak anélkül, hogy ártana a gyermek egészsége.
A testnevelési osztályok formái sokszínűek. Az osztályban dolgozó gyermekek fő munkája az alábbi:
1) frontális; 2) egyéni; 3) csoport; 4) párban.
Az osztályvezetés formái a pedagógus a gyermek korától, az előterjesztett feladatoktól, a gazdaság helyétől, a körülményektől függően választja magát.
Így a fiatalabb csoportban előnyben részesítik a komplex, a cselekmény és a játék jellegének alkalmazását. Az általános foglalkozási rendszerben a felsőoktatási csoportban meg kell osztani a képzési osztályokat - tematikus, kontroll-regisztrációs karaktert.
A fizikai edzés formái
A beszéd fejlesztésével, a matematikával, az építéssel stb. a foglalkoztatás típusától függően 1-3, de egy további feladat felvétele a program más szakaszaiból, amelyet a mozgalom
Véget ért a negyedév végén, az év a gyermekek főbb mozgalmakkal, fizikai tulajdonságokkal való elsajátításáról
Az első junior csoportban alcsoportokba (10-12 fő) veszek részt, és a második fiatalabb csoportból kiindulva - a gyerekekkel egy időben. Azonban ha szükséges, a tanár végezhet osztályokat és alcsoportokat, és mindegyikük azonos vagy különböző heti összeget határoz meg. A tanulmányok hosszát a gyermekek életkora, az egészségük, a fizikai alkalmasságuk diktálja, és a fiatalabb csoportokban 15-20 perc, a középső, 25-25 éveseknél a vezetőben.
A testnevelés módszertanának alapjai a sajátosságukon alapulnak, amely abból áll, hogy minden osztály:
- bizonyos mozgást, testmozgást, a gyermekek egészségi állapotát befolyásoló "egészségmegtartó dózist", helyes fizikai fejlődését és felkészültségét, szükségszerűen figyelembe véve az egyéni jellemzőket;
A fizikai kultúra foglalkozásának három problémát kell megoldania: az egészség. oktatási és oktatási.
A lecke időtartama -
a fiatalabb csoportokban 15 perc, a középső 20 percben, az idősebb 25 percben.
A testnevelési osztály teljesítménymutatói: