Mit jelent az iskoláskorú gyermek korrekt táplálása?
A cikk elolvasása után megtudhatja a táplálkozás fontos követelményeit, megtudhatja, hogyan kell megfelelõen kitölteni a gyermek tányérját, képesek arra, hogy a gyermekek energiaellátására vonatkozó tájékoztató jelzést használjanak.
Minden nemzetiségű emberben a gyermekek etetése mindig is állt és elsősorban. Hallottad a karéliai népi közmondást: "A született ember enni"? Mintegy Örményországban azt mondják: "Nem a születésről van szó, hanem a táplálkozásról".
Évszázadokon át minden ember hangsúlyozta a gyermek etetésének pillanatát. Mindannyian különbözőek vagyunk, és a szülők sajátok. De mind ugyanazokat a kérdéseket teszik fel: mit ettél? Mikor ettél? Ez az egész életünk során történik velünk. Most eljött az idő, és mi magunk lettünk szülők.
Nem kétséges, mindannyian jól tudjuk, hogy a testi és szellemi fejlődését a gyermek, valamint hogy javítsa a rezisztencia a fejlődő szervezetben vezető szerepe van a jobb és tápláló étel.
Minden szülő tudja, hogy megfelelően szervezett étrend nélkül lehetetlen egészséges gyermeket nevelni.
Az étel összekapcsolja a gyermek testét a környezetével. Ez biztosítja átvételi ott különféle típusú komplex szerves vegyületek (fehérjék, zsírok, szénhidrátok, vitaminok, stb), Kotoroeneobhodimoi műanyag célokra (növekedés építési és frissítése a sejtek), és hogy megfeleljen az energiaköltség. Annak érdekében, hogy nyereséges legyen az élelmiszer, a gyermekek étrendjét kell felelnie a szükséget egy bizonyos kor, és egy igen változatos termékek, amely biztosítja a szükséges növekvő szervezet különböző elemeit érte.
A születés óta az anyatej a növekedés és a további sikeres fejlődés fő forrása. Ettől a pillanattól mindannyian örökké emlékszünk a táplálkozás alapvető követelményeire. Biztosan: biztonságos, ízletes, frissen előkészített, rendszeres, nagy kalóriatartalmú, pozitív érzéseket és örömet okoz.
Amikor idősebb lettünk, hozzátettünk egy másik nagyon fontos követelményt - sokszínűnek kell lennie! Most csak teljesítse ezeket a követelményeket a baba és győződjön meg arról (felnőttként), hogy fontolja meg a különböző termékek fontosságát!
A baba már elég volt, és megpróbált enni egy tányérból? Itt a legfontosabb szerepet játsszák továbbfejlesztésében és még az egészségi állapotában is, nemcsak a gyermekkori és serdülőkorúak, hanem az egész felnőtt élet számára is.
Ettől a pillanattól folyamatosan meg kell szerveznie a baba megfelelő táplálkozását.
A megfelelő táplálkozásban meg kell fontolni a kellő mennyiségű diétás szál szükségességét. Ezek a gabonafélék, a zöldségek és a gyümölcsök. A megfelelő táplálkozás nem zárja ki a kenyeret. A gyermek minden korban szükségszerűen fehér és fekete kenyeret ad.
A halak és a tengeri termékek olyan gyermeket tesznek, amely a jód mentális fejlődéséhez szükséges. A hüvelyesek is fontos részét képezik a megfelelő táplálkozásnak az óvodás gyermekeknek. A gyermekeket hetente egyszer kell adni.
Minden gyerek szeret sok folyadékot inni. Ez érthető - nőnek! A gyermeket kivéve a víz és a gyümölcslé, az aszalt gyümölcsökből készült kompóta és a kutya rózsából származó ital kell adni. Próbálja meg a hűtőszekrényben egy tányért friss és főtt zöldségekkel a gyermek szemmagasságában állni. Vegyél gyümölcsöt a gyermeknek, próbáld meg kiválasztani a legszebb, világos és egyenletes színeset.
Emlékszel, hogy mindig is valamit szeretett volna enni gyermekkorában? Szóval a gyermeke is azt akarja! És határozottan feltétlenül válassza ki, hol lesz egy ilyen "titkos" hely a gyermeke számára a konyhában. És próbáljunk ott szárított gyümölcsöt, diót, kenyeret helyezni.
A helyes táplálkozás nem csak élelmiszer.
Ügyeljen arra, hogy az asztal tanítsa meg a gyermeket, hogy kövesse a magatartás kultúrájának személyes példáját.
A helyes, egészséges, teljes értékű táplálkozás gyors növekedést és átfogó fejlődést biztosít a baba számára. Ez a rendszeres orvosi vizsgálat csak megerősítés.
A gyermek fizikai fejlődésének és egészségének szisztematikus megfigyelésével átfogó képet kap a táplálék minőségéről.
A leginkább informatív mutató az állam a tápegység adatait tartalmazzák a vastag bőr redők a lapocka, háromfejű karizom, és az összeget a kar kerülete, amely tükrözi a tárgy méretének gyermek izom- és zsírszövetben. Ezután hasonlítsa össze az antropometria eredményeit az adott régió gyermekei fizikai fejlődésének meghatározott mutatóival egy adott időtartamra.
Ne feledje: Az antropometriai méréseket (növekedés, testtömeg, mellkasi kerület) rendszeresen kell végezni. Mindezek az adatok az adatokkal együtt a fizikális vizsgálat, a gyermek (az Egyesült Államokban a testtartás, a csont, izom, a zsír lerakódását) a vezető mutatók, valamint a diagnosztikai állam belső szervek határozzák meg az állam a gyermek az egész.
Hagyja, hogy a baba egészséges és okos legyen!