Mi okozza a túlzott fizikai aktivitást
A sportolás biztosan jó dolog. Az a személy, aki rendszeresen végez gyakorlatokat, folyamatosan alakul ki, ami nagyon nagy plusz, amikor közeledik az idősekhez. A sport ugyanakkor bizonyos betegségek megelőzését is. Például elhízás, magas vérnyomás, cukorbetegség. Az ésszerű fizikai terhelések hasznosak, azok a programok részét képezik, amelyeken modern testnevelési és speciális képzések épülnek. A helytelen megközelítéssel fennáll annak a veszélye, hogy túllépsz és túlságosan erősítesz.
A túlzott mozgás nem tesz jót és éppen ellenkezőleg, az emberi egészség állapotát rontja. Ha minden nap "kínzik" a sportot, akkor az egy személy gyorsított öregedését eredményezi, valamint a szervezet túlzott mértékű munkateher miatt a szervezet immunitásának csökkenését. Ha túladagolsz egy forró napon, kiszáradhatsz.
A fő probléma az, hogy nem azonnal világos, hogy újra bejött, a stadion körül fut, vagy gyakorol egy másik sportot. Mindaddig, amíg észre veszed, hogy túl van dolgozva, több hónapig tart. Túlzott fizikai erőfeszítéssel több hónapig a következő tünetek jelennek meg:
- Az alvás zavarai, az alvás időtartama és mélysége. A rezsim is leeshet. Reggel nagyon nehezen ébred fel. Lehetséges az alvás időtartamának növelése 12-14 órára. Néha az álmatlanság gyötrődhet.
- Gyengeség és motiválatlan erőszak. Úgy tűnik, hogy a tárgyak a szokásosnál nehezebbek. Ez annak köszönhető, hogy a szervezet nem csak szénhidrátokat vagy zsírokat fogyaszt, hanem az izmok részét képező fehérjéket is.
- Érzelmi egyensúlyhiány. Agresszió lehet a semmiből, irracionális ingerlékenység. Nagyon gyors a hangulatváltozás is nagyon gyakori.
- Az immunitás bukása. Ennek eredményeképpen az előfordulási arány, különösen az akut légúti vírusfertőzés, meredeken nő, és a visszanyerési idő sokszorosára nő.
- Fogyás (ha ez természetesen nem öncélú). Ez magában foglalhatja a vesék, ráncok, menstruációs zavarok és meddőség elmulasztását a nőknél.
Annak érdekében, hogy ne "túlhúzza", meg kell hallgatnia a testedet.
Ismerje meg, hogyan kell megfelelően felkészíteni a testet a rendszeres testmozgásra és megtanulja megtanulni, hogyan kell helyesen elvégezni az összes gyakorlatot a Center MS-ben. Norbekov "Az első wellness terem". Az egészségjavító tanfolyamok beiratkozásakor a legmegfelelőbb tanácsadást kapnak a gyógyulási módszerekről a szakemberektől, akik ismerik a testmozgás összes buktatóját.
Olvassa el:
- Az egyén személyiségének öntudatosságának kialakulása
- Mi a hazugság a javára
- Az elıiskolás gyermekek kommunikációs készségeinek fejlesztése