Hogyan lehet gyorsan fogyni a csípő a testmozgás és az élelmiszer
Ne felejtsd el, hogy a "helyi" testsúlycsökkenés testünk egyszerűen nem képes. Annak érdekében, hogy a test egy részét vissza tudják állítani, szükség van a test egészére. Gyakran úgy tűnik számodra, hogy az összes tested elvi, jó állapotban van, de ennek bármely része még fogyni kell. Lássuk, milyen gyorsan fogy a csípőben, és hogy ez valóban lehetséges-e.
Milyen gyorsan fogy a csípőben?
Valójában nagyon gyakran hallunk olyan kérdéseket, mint a csípő, a pap és a has súlycsökkenése. Sokan nagyon aggódnak, hogy hogyan lehet gyorsan lehúzni az oldalát. De amennyire csak lehetséges, fogyni a helyben, vagyis a test egy bizonyos területén. Vajon csak a csípőben fogyhatok, anélkül, hogy a test minden más részét érinteném?
Képzeld el, mennyi kövér van az arcodon, nos, mondjuk - 3 mm. És a gyomorban. Ez az, sok ember küldött nekünk fényképeket a gyomraikra, több tucat centiméter zsírszövetre. Ezért, ha a gyomrod 3 mm-t veszít el, akkor nem fogja észrevenni, de az arcán ez egy határozott előrelépés lesz, amiért dolgozol.
Reméljük, hogy már megértette, hogy mi vezetünk. A kérdés, hogy hogyan lehet gyorsan fogyni a combok, alapvetően rossz. Az egész test veszít súlyt, ezt kell tennie. De számítsd ki testtömeg-indexedet, talán a testszerkezet nem teszi lehetővé, hogy keskenyebb combjaid legyenek, akkor a nagy sajnálatért semmi sem tehet róla. De ha látja, hogy a széles csípő követi a kövérséget, tartsa a súlycsökkenést, és hamarosan megváltozik.
Mindenesetre, ne hallgass azokra, akik azt mondják, hogy mivel a fizikai stressz lesz képes megbirkózni ezzel a problémával, hogy nem így van, így a terhelés lokálisan, például a szobabicikli, akkor pumpált a csípője, és akkor lesz még nagyobb. Csak fogyjon!
Milyen ételeket nem kell enni fogyni?
De semmi jó ezekben a táplálkozásban, kivéve a látszólagos aránya a fogyás - nem. Vagyis ez a fogyás pusztán esztétikus, anélkül, hogy pozitívabb tulajdonságokat hozna. A gyors étrend negatív oldala az, hogy miután súlycsökkenést tartott rájuk, a test gyorsan megpróbál súlyt szerezni. Mivel az élelmiszerben szigorúan korlátozott, ezért egy reflexet fejlesztettek ki annak tárolására. Ezért a kizárás káros élelmiszerek a diéta, és fokozatos mentesítés súlyú, ideális az egész folyamat a fogyás. Engedd meg fog fogyni ily módon hosszabb ideig vészhelyzet diéta, de az eredmény, hogy lesz elérni, nagy valószínűséggel ugyanaz marad, és a lefogyott nem jön vissza.
Mi a kizárás?
Rögtön kizárjuk a szénsavas italokat, az alkoholtartalmú italokat és különösen a sört, ha tetszik. Ha valóban inni akarsz (neveket fogunk nevezni), akkor igyunk fehér száraz bort, de újra, mindenre szükség van. Adjon hozzá annyi rostot, amennyit csak lehet az ételhez, csak száraz korpát vásárolhat, és hozzáadhatja őket az ételeihez, 20-30 gramm mennyiségben.
A szénhidrátban gazdag élelmiszereket szükségképpen kizárjuk. Nevezetesen: kenyér és péksütemények, zsetonok,
Ettől az üzemmódtól legalább egy hónapig eszik, azonnal észre fogjátok venni a testével bekövetkező változásokat, az első a gyomrot, majd a csípőt. Folyamatosan fogyni fogsz, anélkül, hogy az elveszett fontok visszatérnek.
Hogyan kell lefogyasztani a lábad és a pop. Gyakorlatok!
Mint már megtudtuk, ha problémás zónáid vannak, amelyek nem különösebben kedvezőek a testhez képest, akkor valószínűleg láb vagy csípő.
És mi van, mit kell lefogyasztani a lábad?
Annak érdekében, hogy a csípőnél nehezebbé váljon, speciális étrendre van szüksége, és speciális fizikai gyakorlatokat igényel. Természetesen korlátozni kell az étrendet. Általánosságban elmondható, hogy nem kell keményen gondolkodnod, hogyan kell lefogyasztani a lábát és a pápát, mert valójában nem olyan nehéz.
Annak érdekében, hogy lefogy a csípőben vagy a borjak lábai sikeresek voltak, a testnek meg kell birkóznia az élelmiszerek emésztésével a módszerei között. A szénhidrátot tartalmazó ételt a reggeli közben, a zsírok alatt - ebéd közben, mókusokkal kell megenni.
Vagyis zabkása - reggel, leves - délután, főtt hús - este. Ne felejtsd el a friss zöldségeket és a gyümölcsöket, de használatukat is ellenőrizni kell. Az egyetlen kivétel a paradicsom, amely miatt a zsír felhalmozódik.
Ha úgy gondolja, hogy fogyjon a láb és a pápa, akkor érdemes gondolkodni a fizikai gyakorlatokról. És igen, mit kell tennie a testsúlycsökkentés érdekében. Az előnyök a szokásos lejtőkön és a hajlamok forgásától függenek, melyeket mindenki gyermekkorából emlékez. Ezen kívül speciális gyakorlatokat is terveztek a csípő és a lábak képzésére. Például le tudsz játszani. Ehhez a kezeket a fej mögé kell fektetni, a lábakat a váll szélessége felett kell elosztani, a gerincek hátsó részének egyenesen kell maradnia. Az egyik megközelítéshez ötven alkalommal kell leülni.
Akkor is hazudhatsz az oldaladon, támaszkodhat a fejedre a kezeddel, és emelje fel a lábát, amely a tetején található. Minden egyes szakasz esetében meg kell ismételni ezt a gyakorlatot tízszer. A sziluett javítása érdekében a következő gyakorlatot is elvégezheti: üljön a padlón, a lábaknak egyenesen kell maradniuk, és a kezek a csípőhöz közel helyezkednek el. Fel kell emelni a fenékeket a felszín felett, és lassan el kell nyúlni, a testnek egyenes vonalba kell állnia. Annak érdekében, hogy a combok fogyjanak, ebben a helyzetben fel kell emelni a lábát.
Mind a lábnak, mind a hátnak egyenesen kell maradnia. Aztán a láb leesik. Minden egyes szakasz esetében meg kell tennie a gyakorlat három megközelítését. És fekheted a hátadon, emeld fel a lábadat és hajlítsa őket. Az egyik lábát eltávolítják az oldalra, majd ismét visszatér a helyére. Ugyanez igaz a másik lábra is. A javasolt testsúlycsökkentés a lábakon csak akkor lesz hatékony, ha naponta elvégzi őket.
A diéta hatékony kiegészítése lehet egy csodálatos természetes táplálékkiegészítő a fogyás számára, amely hihetetlen zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Olga Buzova új módszert ajánl a gyors fogyás elvesztéséhez étkezés nélkül a Liquid Chestnut Night + kivonat alapján. Ez a kivonat kifejezetten az elhízás kezelésére fejlesztett ki moszkvai magánklinikákban, és nem tartalmaz semmilyen kémia és hormonok!
Biztos benne, hogy nem parazitákkal fertőzött?
A statisztikák szerint a 10 orosz közül 7 valamilyen mértékben parazitákkal fertőzött, és nem is gyanakodnak róla.
Az ilyen hétköznapi tünetek, mint fejfájás, ízületi és izomfájdalom, idegesség, alvászavarok és az étvágyat, immun-rendellenességek, a belek dysbiosis - minden lehetséges jeleit az élősködők jelenléte a szervezetben. Paraziták veszélyesek - élnek sokáig, és aktívan szaporodó emberi szervezetben, így a betegség által okozott nekik, hogy krónikus, kiújuló természetesen folyamatosan.