Hogyan kell feltörni

Mint hasznos az egészségesen sült fokhagymához

A jó egészségért: víz üres gyomor vagy étkezés közben

A hosszú hét hetes böjtön már majdnem vége, és hamarosan a húsvét vasárnap reggelén mindenki, aki sikeresen befejezte a posztot, nagyszerű ételt ünnepli. Valószínűleg az asztal szó szerint megtörik a gyorsétteremben (az öreg szláv nyelvű "scram" zsír), amely böjtölésnek tilos, és ez a hús, zsír, tej és tejtermékek, tojás.

Igen, országunkban feltörünk (a böjt után ébredés után először fogyasztatlan ételt kapunk) mindig ünnepe kísér. Egyrészt - ez egy családi ünnep, a másik - egy komoly teszt emésztőrendszer, mert unatkozik körül a tiltott, az emberek egy hatalmas étvágya hús nekiestek, gyakran zsíros és sült, edények. Ennek eredményeképpen - overeating, súlyos a gyomorban, a fájdalom és a krónikus betegségek súlyosbodása. Ezek a tünetek azzal társulnak, hogy a gyomor egyszerűen nem képes megbirkózni az ételt elpazarolva.

A táplálkozási szakemberek hangsúlyozzák: minél hosszabb a gyors, annál hosszabb ideig kell kiszállnia. A dolog az, hogy a böjt idején a test megszokja a tej-, a hús- és haltermékek hiányát, és megszünteti az ilyen termékek hasításához szükséges enzimeket. Az ünnepi töltött tojások, a piros halat és a sült sertés szendvicsek igazi apokalipszist szerveznek a gyomorban.

Tehát hogyan szünetelsz, nehogy elrontsd az egészségedet? FeelGood ismeri a választ!

Mértékkel. Mégis érdemes viselkedni a kezében, és érzelmileg felmérni a részecskék méretét és a termékek számát, amelyeket össze fogsz keverni. Válassz egy dologot, amit eszel: hús vagy hal. Ami az alkoholt illeti, akkor csak egy pohár bort adjon, mert az alkoholfogyasztás az étvágyat, és nekünk a mai napon teljesen haszontalan.

Fokozatosan. A böjtölés egészséges és biztonságos kilépése érdekében fokozatosan bővíteni kell az étrendet, az absztinencia utolsó hetével kezdődően. A menüben fokozatosan be kell vezetni a tejtermékeket - serkentik a gyomor munkáját és alkalmazkodnak a nem sovány élelmiszerek érzékeléséhez. A hús menübe is be kell lépnie - egy kis darab egy nap, tojás - 1-2 db. A hagyományos élelmiszerekre való fokozatos áttérés (egy héten belül) segít elkerülni sok problémát az emésztéssel kapcsolatban.

A termékek megfelelő megválasztása. Razgovetsya - nem azt jelenti, hogy mindazt, ami korábban tilos volt használni. Épp ellenkezőleg, jobb, ha olyan termékekre támaszkodnak, amelyekre ez idő alatt megengedett, és összekapcsolva őket a neppnye-val.

Például, hagyja, hogy az étkezés alapja lesz melléktermék - zabkása, morzsa rizs vagy borsó püré, amelyet ízesített sült hús vagy hal. Az utóbbi legyen sovány és helyesen főzve.

A hús, pulyka, csirke, borjúhús és nyúlhús előnyös. A halak - alacsony zsírtartalmú fajták közül: tőkehal, csuka süllő, ponty, szürke tőkehal és pollock.

De minden esetben, hogy nem „zavarja” a gyomorban az ilyen termékek, főzzük őket megfelelően: sütjük, gőz, felforraljuk, és lassú tűzön. Ez a szabály univerzális, és nem csak a kiadagolásra vonatkozik, hanem számos előnyökkel jár a napi megvalósítással is, mivel ez az egészséges táplálkozás egyik fő következtetése.

A finomítatlan hús vagy hal felhasználása sovány körettel együtt nem szervezi a stressz gyomor-bélrendszerét, sőt éppen ellenkezőleg, segít az új termékek megemésztésében. A dolog az, hogy a gabonakészítés sok oldhatatlan és oldódó rostot tartalmaz, amelyet a szervezetnek szüksége van az emésztésre, a gasztrointesztinális traktus betegségek megelőzésére és a koleszterinszint csökkentésére. Ezen túlmenően ezek az oldalsó edények gyors, de hosszú érzést nyújtanak a jóllakottságnak, ami lehetővé teszi, hogy enyhébb legyen az ünnepi asztalon, és ne túl sokat eszel.

Ha hasznos és ízletes ételeket kíván készíteni - nézze meg közelebbről a TM Zhmyenka darait. Termelésüknél csak a kiválasztott kiváló minőségű gabonaféléket használják, amelyek több tisztítási fokozaton mennek keresztül, ami csökkenti az átrendezés szükségességét.

Ezenkívül a TM "Zhmenka" dara nem tartalmaz GMO-kat, peszticideket, agrokémiai anyagok és egyéb káros anyagok maradványait.

Tehát most már tudjátok a megfelelő bontás titkát: egy sovány melléktálat és egy kicsit szánalmas ételt. Ne felejtsd el, hogy a törés húsvéti tisztelgés. A Húsvét pedig a szellem ünnepe, nem a hasa. Ezért a böjt befejezése hasznos, ne tagadja a hét hét önmegtartóztatást.

Hogyan kell feltörni

Kapcsolódó cikkek

• Hogyan szüntesse fel a szabályokat