Hogyan aludj egy percig, a világ károsodás nélkül
A 4-7-8. Eljárás jellemzői
Alig tudsz aludni reggelig
A technika csúcspontja a légzéstechnika. Vagyis nem kell alvó tablettákat szednie, hanem masszírozza. tartalmazzon egy éjszakai fényt, vagy válasszon valamilyen különleges testtartást az alváshoz. Csak egy speciális módon kell lélegezni. Ehhez kényelmesen pózol az alváshoz, kilép a levegőből a tüdőből a szájon keresztül, majd csukja be a szájat, és 4 másodperc múlva lélegezze be az orrot. Ezután tartsa a lélegzetet 7 másodpercig, majd lassan kilégje a levegőt a száján keresztül, ezúttal lassan 8-ra számolva.
Mi a titok? Weil professzor azzal érvel,
amikor egy személy ilyen módon lélegzik, idegrendszere nyugtató és nyugtató, és az alvás ott fekszik Morpheus karjába.
By the way, ezt a módszert teljesen innovatívnak hívják - nem lesz túl becsületes. Az ősi indiai gyakorlatokban volt valami hasonló. Ajánlott továbbá szabályozni a légzés gyakoriságát is. Tehát az amerikai professzor csak emlékezett a jól elfelejtett öregre.
vissza a tartalomhoz ↑
Hogyan működik a 4-7-8.
Az olvasóink között sok szkeptikus áll, akik kihívást jelentenek a technika érvényességére. És az elméletből kiindulni fognak, ahogy ez a helyzet. Ugyanakkor, mivel nem akarta, hogy megkérdőjelezik a módszer „4-7-8” vitatkozni azzal a ténnyel, hogy egy ilyen ritmust a légzés a tüdő oxigénnel töltjük jobb, és ez a többlet oxigén része egy pihentető funkció, amely lehetővé teszi, hogy feszült a test pihenni és érezze otthon magát - nem valószínű, hogy képesek rá. A többieknél továbbra is tapasztalni kell, hogy milyen gyorsan elaludtál.
Shevtsova Olga, A világ nem sérül