Három ok, ami túlsúlyos, vagy miért kövér vagyok?
Először is, a teljesség témája ma már sokkal fiatalabb. Egyrészt egyre több gyermek, aki még nem érte el a serdülőkort, egy sokkal érettebb személyt mérlegel. Másrészt a szépségipar a modellt, a vonzerejét és a harmóniát alkalmazza a gyerekeket a fejébe. És ezek a csecsemők, többnyire lányok, 10 évig titokban a diákoktól születtek és mindenféle csúnya dolgokat ivott, amelyek csökkentették az éhséget és az étvágyat.
Hol származik a felesleges súly?
Először is derítsük ki, mi a túlsúly. Van egy ilyen kifejezés - BMI (testtömeg-index). Számítási képlet BMI = tömeg / magasság térben (méterben). Például súlya 54 kg, magassága pedig 1,58 m. 54 kg. (1,58 x 1,58) = 21,6.
Normálnak tekinthető, ha a BMI arány 18-24. 18. alatt - kimerülés. A 24. felett a teljesség.
A súlygyarapodás okai több száz. És mivel mindenkinek egyedülálló a maga módján, a súlygyarapodás okai is egyediek.
Fiziológiai okokból:
- genetikai hajlam,
- Fiziológiai rendellenességek, betegségek, sérülések stb.
Kémiai okokból:
- az élelmiszer minőségét és mennyiségét,
- ökológia,
- gyógyszerek és vitaminok.
De sok pszichológiai ok van. És mielőtt súlycsökkentést kezdene, pszichológiai diagnózist kell végrehajtania.
Válaszolj a következő kérdésekre:
- Mikor koradtál meg? Serdülőkorban vagy érettségben, vagy ez gyerekkorban történt?
- Mit kellett a szülei enni?
- Mennyi ideig szoptatott az anyád? Mi járta az élet első hónapjait: hangulat, helyzet, betegség?
- Milyen táplálkozási szabályokat gyermekkorban beoltottak neked: hogyan reggeliztél, ebédeltél és vacsoráztam?
- Mit érzel, amikor eszel?
- Milyen alapon döntesz enni?
- Milyen ételeket szeretsz?
Mit mond a tested?
A nők hajlamosabbak a zsírosodásra, mert a zsírszövet nagy jelentőséggel bír számunkra. A zsírszövet szorosan kapcsolódik az endokrin rendszerhez, az endokrin rendszerhez - a pszichéhez és a pszichéhez - vannak érzelmek.
A nők 2/3-a az érzelmi oszlopban születik, a férfiak 2/3-a a logikai póluson van. Tehát az élelmiszer kérdése már régen túlmutatott a közönséges éhínségen.
Mi az éhség? Ez a fizikai kényelmetlenség a gyomor területén. De az étvágy érzelmi összetevő. A teljesség legfőbb okaként gyakran az étvágyat elégíti ki. Ez az, amit mindannyian megtanultak tőled gyermekkorban.
Amikor egy gyermek szopja az anyja mellét, nem csak testi élvezetet kap (tej meleg, finom, friss, édes), de érzelmes - anyja a közelben van, anyám stroke és ölelés, anyám szereti. Kezdetben megtanuljuk, mi a szeretet. És ez a modell a szülő szeretete a gyermek játszik vezető szerepet dolgozik a túlsúly.
Itt van egy történet. A gyermekkortól kezdve a családon belüli szeretetet a sült zsemlék számának megmutatására vitték. A méh és a nagymamám, és az anya. A zsemléket mindig is bátorították. Nem csoda, hogy egy felnõtt nő a családjában olyan módon mutatkozik be, hogy megmutatja szerelmét férje és gyermekei iránt anélkül, hogy megfosztaná magát. Most ez a szerelem szó szerint édesnek érezte magát extra fontban, de nem könnyű lemondani róla. Végül is meg kell tanulnod, hogyan mutassam meg a szeretetet új módon.
Az érzelmi melegség hiánya, az önszeretet, az önállóság engedélyezése, a társadalom kívánságaihoz való alkalmazkodás, a kiváló tanulók iránti vágy - mindez "megragadást" vált ki. Más szavakkal, ahelyett, hogy elfogyasztja az érzelmi zsibbadást és elkezdi élni a teljes életet. De csak vidd és változtasd az életed nehéz és rettenetes. És hirtelen elszakadnak, hirtelen nem fogják támogatni, majd abbahagyják és válnak? Mi van, ha a szakmai hibák elkezdenek? Mindezekhez az ABSTAIN-hoz a test elkezd önmagában fizikai súlyt felhalmozni - "földelt", súlyt adva.
Itt van egy másik történet. Az asszony helyesen eszik, nem túl nagy. Nagyon sikeres a munkában. Vannak szeretett és szerető férj és gyermekek. De az elmúlt hat hónapban 10 kg-ot nyert. És bár senki nem bírálja, nem szereti magát, nem akarja nagy méretű ruhákat változtatni. Amikor megértettük, világossá vált, hogy a súlyproblémák akkor kezdődtek, amikor az asszonyt előléptették és átadták az ő anyanyelvéből Moszkvába. Mi a probléma itt? Mozgásban, és nem világos. De néhány ülés, gyakorlat és meditáció után világossá vált, hogy jelenlegi helyzetében a nő nem érzi támogatást. Fogadta a felelősséget a saját magához költözéséért, senkit sem fordít segítségért. És hogy túlélje mindezeket, tudat alatt testének adta a súlygyarapodást.
Egyedül ilyen problémákkal rendkívül nehéz megérteni. Tehát engedje meg magának, hogy forduljon szakemberekhez - pszichológusok, pszichoterapeuták, orvosok és táplálkozási szakemberek, fitness oktatók és stylistek. Vegyen részt egy tanfolyamon a harmónia mellett!