Élet nélküli élet fájdalomcsillapítás népi módszerei - izomgörcsök
Oldal 1/3
Beszéljünk azokról az esetekről, amikor hirtelen felébredsz. A békés és édes álom hirtelen megszakad egy olyan érzésem, hogy a borjú csapdába esett egy satuba és satu ezek nem akarta lazítani a markában. Istenem, görcs! Kiveszik az országot az álmok szörnyű fájdalmat, akkor üljön le a az ágy szélére, és elkezdte masszírozni az izom. Úgy tűnik, hogy az örökkévalóság elhalad, mielőtt a fájdalom visszahúzódik. De mikor fog újra sztrájkolni?
A rohamok különös kedveltségben vannak a gastrocnemius izmokban, de a test más részein is ugyanolyan sebezhetőek. A nyak, a hát, a csípő és a láb is áldozatává válhat ezeknek a szörnyű izomfájdalmaknak és vágásoknak. A rohamok előfordulása több tényezőből adódik.
Az egyik leggyakoribb bűnös az izomfáradtság. Az izomfáradtság fizikai túlterheltséggel jár, például, ha a szokásosnál gyorsabban vagy hosszabb ideig futott vagy futott. És az izmok nem elégek táplálkozásra, mintha az üzemanyag alacsony lenne. Ezzel párhuzamosan felhalmozódnak az életpazarlás, valamint az izomösszehúzódásokért felelős elektrolitok egyensúlya.
Csökkentés, keményedés, összehúzódás - ezek az érzések a görcsök különböző szakaszainak jelei. Ezek mind a fizikai beavatkozások, mind a meglehetősen hosszú időtartam után jelentkezhetnek. Lehet egy sikertelen mozdulatot, feküdni az ágyban, és az izom leszáll. És mindent, mert fáradtság volt benne.
Lefoglalások is előfordulhatnak az izom nyújta, túlterhelve vagy sztrájkolva. A potenciális kórokozó az ásványok hiánya, a vérkeringés szabálytalansága és a hirtelen hőmérsékleti ingadozások.
Rendezze el a görcsöt. Esetenként az izomgörcs olyan erős lehet, hogy az embernek megszakad az izomszövet. De általában a görcsök nem jelentenek komoly veszélyt az egészségre. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ilyen kellemetlen jelenségek elhanyagolhatók, még akkor is, ha nem szenvednek súlyos fájdalmat. Minél hosszabb ideig marad az izom szoros görcsös állapotban, annál nagyobb a sérülés kockázata. Ha hirtelen görcs fogott el, próbálja meg a következő intézkedéseket tenni, hogy megszabaduljon a fájdalomtól.
Lassítsa le a tempót. Ha a görcsök bármely akció során elkaptak, hagyja abba, amit csinál. Vagy a legrosszabb esetben csak lelassítson. Nos, ha például futsz, menj a lépéshez.
Próbáld dörzsölni. Próbálja masszírozni a tojásokat, emelje fel a lábat vagy a lábujjakat 5 perc alatt, dörzsölje a babaolajat bennük előre-hátra az egész izomhosszon. Segíti az érintett izom ilyen "gördülését" a kéz tenyerével.
Használjon hűtést. A jégnek az izomra történő alkalmazása a fájdalmat enyhíti, és megakadályozza a duzzanatot. Javasoljuk, hogy fagyassza le a vizet egy kis műanyag pohárban, majd tépje le a széleket, hogy a jég kijusson, és elkezdje dörzsölni közvetlenül a görcs által érintett területre. Indítsa el a dörzsölést könnyű mozdulatokkal, és ahogy a jég megolvad, nehezebb legyen. Az eljárás 10-15 percig tart.
Fogj érzéstelenítést. Ha még a görcs felszabadulása után is fájdalmat és súlyos fájdalmat tapasztal, akkor fájdalomcsillapítót használhat. Javasolt két aszpirint tartalmazó tablettát azonnal és két további - négy óra elteltével.
Csatlakoztassa a hőt. Ha a görcsök ismétlődnek, az érintett izom nedves hővel kezelhető. Rendszeresen. Melegítsük az izmokat 10-15 percig 5-6 alkalommal naponta. Folytassa ezeket az eljárásokat addig, amíg a görcsök meg nem állítják Önt.
Ne hagyja, hogy a szervezet kiszáradjon. Győződjön meg róla, hogy teste elegendő folyadékot kap a görcsroham megelőzésére. Javasoljuk, hogy óvatosan nézze meg ezt megelőzően és közben az aktív fizikai tevékenységeket, és még inkább figyelmes módon, meleg időben. Mielőtt az üzlethez jutna, 250-400 ml folyadékot kell inni.
Legyen sportoló. Ha a szervezetben nincs nátrium vagy kálium, akkor az érintett személy különösen hajlamos az izomgörcsökre. Ennek az az oka, hogy mindkét elem elektrolit, amely szabályozza az izomösszehúzódásokat (valamint más fontos funkciókat is). Az italok, amelyeket az atléták használnak, feltölthetik a nátriumhiányt, ezért ajánlatos ezeket az italokat kicsit vízzel hígítani, hogy jobban felszívódjanak a szervezetben.
Dicséret a káliumról. Annak érdekében, hogy megőrizze a szükséges káliumszintet a szervezetben, ami elősegíti az izmok erősítését, annyi ételt kell enni, amennyit csak lehet, gazdag ebben az elemben. A legjobb választás - banán. Más káliumban gazdag termékek közé tartozik a kajszibarack, a burgonya, a dinnye és a spenót.
Növelje a C-vitamin szintjét. Növelje a C-vitamin bevitelt - segít megelőzni az izomgörcsöket. Javasolt vitaminos kapszulát naponta kétszer, 1000 mg reggel és 1000 mg esténként.
Figyelem! Ha több mint 1,2 gramm C-vitamint vesz fel naponta, akkor néhány ember hasmenést okozhat.
Állj lábujjhegyen a fájdalom ellen. Ha a borjú izmok hajlamosak a gyakori rohamokra, úgy tűnik, hogy gyengülnek, és egyszerű gyakorlatokkal kell megerősíteni őket. Például ajánlatos állni a lábujjhegyre, és ezt a gyakorlatot kell tennie. Állj lábujjhegyre, próbálj meg ebben a helyzetben tartani 5 másodpercig, majd vegye be az eredeti pozíciót. Ismételje meg ezt a gyakorlatot 15-20-szor egymás után napi 2-3 alkalommal. A hatás megerősítéséhez súlyt helyezhet a vállára.
Teljes szabadság mindenben. A gyakorlatok elvégzéséhez győződjön meg róla, hogy nincsenek szűk tárgyai a testhez közel. És ez nem csak ruházatra vonatkozik, hanem rugalmas kötésekre és kötszerekre is.
Olyan befektetőt keresünk, aki befektet egy orvosi rákkezelési projektbe - a Wave Therapy-t.
Adja hozzá véleményét vagy megjegyzését az anyaghoz