Egy egyszerű mechanizmus, amely segít drámaian megváltoztatni az életed
Az igazi nem te vagy az a személy, aki most vagy. Az igazi, akit akarsz lenni. Ahhoz, hogy gyorsan elérhessük az életminőségben bekövetkező változásokat, úgy viselkednünk kell, mintha máris önmagát szeretné látni.
Az első és másfél év alatt kétszer annyi ember maradt életben, mint a második. Langer szerint ez bizonyította: a posztulátum, hogy nincs kapcsolat a test és a tudat között, alapvetően rossz.
Aztán folytatta kutatásait, hogy tanulmányozza a tudat befolyását a testre.
Hogyan kell visszafordítani az órát?
1981-ben a kísérlet során Langer és a diplomások egy csoportja egy épület épületeit úgy tervezte meg, hogy úgy nézett ki, mint az 1959-es szellem. Ott álltak egy fekete-fehér TV-t, régi bútorokat, magazinokat és könyveket a múlt század 50-es éveiről.
Ebben az épületben nyolc, hetven évnél idősebb ember élt öt napig. A kísérlet végéig a résztvevők meghallgatták a rádiót, filmeket néztek és megbeszélték az 50-es évek eseményeit. Magukról, családjukról és munkájukról úgy beszéltek, mintha 1959-ben lennének. A cél nem az volt, hogy ezek az emberek a múltban éljenek. A tudat szintjén szükséges volt a résztvevők testének a kísérletben való működtetése, ugyanúgy, mint a sokkal fiatalabbak testei.
Mi történt az alanyokkal? A kísérlet végén a résztvevők észrevehetően javították a hallást, a látást, a memóriát, a reakció sebességét és az étvágyat. Azok közül, akiket korábban a gyerekek segítettek, maguk kezdték magukat mozgatni és hordozni.
Ezeknek az embereknek a szabadság és függetlenség, valamint a velük való kommunikáció, mint a hétköznapi emberek, és nem az idősek számára, lehetőséget adtak arra, hogy a másik oldalról nézzenek, ami befolyásolta fizikai állapotukat.
Az életben játszott szerepek meghatározzák az önérzetet és viselkedést
Más vizsgálatok kimutatták a sötét oldalt azonos hatású. Például Philip Zimbardo híres Stanford-börtön-kísérlete bemutatta, hogy milyen szerepet töltenek be a viselkedésünk és az önazonosságunk.
A kísérlet résztvevői két csoportra oszthatók: az egyik őrség, a másik - a fogvatartottak. A kísérletet meg kellett szakítani az idő előtt, mert a "színészek" túlságosan jól teljesítették szerepüket. Az "őrök" elkezdtek elkápráztatni a "foglyokat", és a "foglyok" egyre engedékenyebbé váltak, és elnyomtak és reménytelennek érezték magukat. A kísérletben több résztvevő pszichológiailag traumatizált.
Az életben játszott szerepek gyakran döntő hatással vannak arra, hogy ki vagyunk és hogyan viselkedünk. Személyiségünk nem szigorúan rögzített.
Éppen ellenkezőleg, ez egy nagyon rugalmas anyag, amely gyorsan alkalmazkodik szerepünkhöz. Például sokan úgy vélik, hogy Heath Ledger halála legalább részben annak tudható be, hogy túlságosan elájult a Sötét Lovag utolsó szerepével.
Egész életünk játék, és a benne élő emberek színészek
Ez a híres idézet még több, mint amilyennek látszik. Különböző környezetekben mindannyian különböző szerepet játszunk. Egy helyzetben zenész vagy másokban - egy apa, egy barát, egy szeretett személy. diák vagy tanár.
A helyzet meghatározza a szerepünket. Azonban a legtöbb ember nem veszi észre, hogy van egy inverz kapcsolat. Csak el kell döntenie, hogy ki akar játszani. Csak akkor választhatod, hogy hol játszol, ki és hogyan. Ön magának írhatja életének történetét, ahelyett, hogy kijelölné az elbeszélő szerepét valakinek vagy valami kívülről.
Igen, te vagy az, ami az. De te válhatsz, amit akarsz.
Hogy ezt a tudást felhasználva elérheti céljait
Fontos megérteni, hogy a valóságban nem vagy az a személy, aki éppen ebben a pillanatban vagy. Az igazi, akit akarsz lenni. Mindent meg kell adnod annak megállapításához, hogy hány cselekmény lesz az életed játékában, és milyen karakterek lesznek benne. És még ha valami váratlan is történik, mindig improvizálhatsz, anélkül, hogy elválaszthatnád az elvektől és értékektől. Tehát tartsa magát igazi.
Mivel tudod meghatározni a környezetedet és a szerepedet, amit játszani tudsz, kvalitatív változtatást tehetsz a szakmai és személyes életedben. Ez egy egyszerű folyamat, és itt vannak a szakaszai.
- Határozza meg a célját.
- Menj előre a célba, merüljön el olyan helyzetekben, amelyek méltóvá teszik e cél elérését.
- Határozza meg azokat a szerepeket, amelyeket Önnek magának kell létrehoznia.
- Szerezzen szerepet mindaddig, amíg nem válik személyiséged részévé.
- Hozzon létre kapcsolatokat olyan emberekkel, akik támogatják Önt, és segítenek abban, hogy elérje célját.
- Ismételje meg mindent az első lépésből, de magasabb szinten.
A cél helyes beállítása
Ez a legtöbb ember életének fő iróniája. Nem értik nagyon jól, mit akarnak az életükből. De ugyanakkor nagyon aktívak.
Ryan Holiday, üzleti tanácsadó, média stratégia, a tudomány népszerűsítője
A legtöbb ember az interneten úgy gondolkodik, mint gondtalanul, csak a hírcsatornájukon és a véletlenszerű oldalakon. Nem határozzák meg, hogy mit akarnak, ezért alkalmazkodnak a már meglévő helyzethez.
Ha pontosan eldönti, hogy mit akarsz, akkor maga az Univerzum segít megérteni, amit akarsz.
Amikor meghatározott célt állít be és saját történetet ír, egyszerre határozza meg, hogy az útvonal átjárásának mely szakaszai várnak Önre, miközben a cél felé halad. A saját fejlesztési feltételeinek megteremtéséhez tudnia kell, hogy ki szeretné látni magát a következő szakaszban.
Ez nem jelenti azt, hogy teljesen meg kell tervezned a jövődet. Így ismét a keretbe kergetjük a személyiségedet, és korlátozzuk a lehetőségeidet. Éppen ellenkezőleg, minőségi változásokat hoz az életében, rengeteg új lehetőséget fog felfedezni.
Minden alkalommal, amikor egy új szintre megy az életben, meg kell válnia egy másik változatát magadnak.
Leonardo DiCaprio, amerikai színész és producer.
Például megtervezte saját vállalkozásának megkezdését, több pénzt gyűjt be, és 40 évvel a "nyugdíjazás" megszervezésére. És most 40 éves vagy, de úgy érzi, hogy tele van energiával és elindítja az üzleti tevékenységet egy teljesen más területen. Miért ne? 20 évesen nehéz megjósolni, mi érdekel minket és mi aggódunk, amikor 40 éves vagyunk. Talán ez az egész élet bája.
Miért fontos, hogy kontextust hozzon létre
A kontextus segít a természetben való fejlődésben.
A legtöbb ember, az új feltételek megválasztása helyett, minden lehetséges erőfeszítést megtesz annak érdekében, hogy újragondolja azokat a feltételeket, amelyekben már léteznek. Ennek során túlságosan támaszkodnak az akaraterőre.
Fontos megérteni, hogy nagyon nehéz fejleszteni egy akaraterő segítségével. Ez egy nagyon lassú, fokozatos út az önfejlesztés, mint gyalog gyalog a tetején egy meredek hegyen. Tehát nem tehet minőségi ugrást az életedben. És az új körülmények tudatos teremtésével - tudod. A változások természetesen előfordulnak. Csak így lehet elérni azt, amire gondoltam, túl volt a képességeden. Így hozhat létre egy folyót, amelynek áramlása közvetlenül a célhoz vezet.
Hogyan határozhatja meg a szerepét, amit játszani fog
A játék nem metafora, hanem viselkedési modell, amelyet mind a munka, mind a mindennapi életben alkalmazhat.
Az Ön viselkedése és a szerepek, amelyeket játszol, befolyásolják az embereket, akik körülveszik Önt. A megfelelő kontextus létrehozása segít meghatározni a helyes szerepet, de segíthet magának is, ha megkérdezi magától az alábbi kérdéseket.
- Hogyan szeretne befolyásolni másokat?
- Mit kell tenned a célok elérése érdekében?
- Mi lesz a hangod?
- Ki fog játszani?
Még a részletek is fontosak. Valószínűleg mindenki ismeri ezt a tanácsot: feljebb lépni a karrierlétrán. Az alacsony pozíciókban ugyanúgy kell öltözni, mint a főnökök ruhája. Ennek értelme van, de a hangsúly természetesen a viselkedés.
Cselekedj, mintha már megváltozott volna
Ha valamilyen minõséget szeretnél fejleszteni, akkor úgy viselkedj, mintha már rendelkezel.
William James amerikai filozófus és pszichológus
Természetesen vannak olyan körülmények, amelyek objektíve korlátozzák Önt. Alig fekszik két méter alatt, ha magassága másfél. De ha nagyszerű zenész vagy kiemelkedő író akar lenni vagy üzleti sikereket elérni, minden a kezedben van. Ami a képességeket illeti, nincsenek határok.
Valószínűleg először úgy fogja érezni magát, mint egy megtévesztő, a viselkedése természetellenesnek tűnik számodra. Ez nem túl kellemes. Az Ön korábbi jellemzői érezhetővé válnak, még akkor is, ha a kontextus megköveteli, hogy teljesen más személy legyen. De fokozatosan megszokja, és megállapítja, hogy együtt nőtt a szerepével, és ez máris valóságos.
Hogyan építsük ki a megfelelő kapcsolatot
Minél szignifikánsabb a célod, annál fontosabb a csapat, amelybe hozzáértél.
Robin Sharma, kanadai író, motivációs szakember, vezetés és személyes fejlődés
Nem tehetsz hűséges barátok és mentorok nélkül. A könyvben „A támogató csoport,” Keith Ferrazzi elítélte a gyakorisága a gondolat, hogy az utat a vezető - a módja a magányos és milyen lehet egy olyan magányos superprofessionalnyh Superman.
Keith azt mondja, hogy mélyebb és megbízható kapcsolatokat kell létrehoznia több emberrel, akik ösztönzik, támogatják és visszajelzést adnak arról, hogy mit csinálnak. Nem hagyják, hogy megadják magukat, és kikerülnek az útból.
Mindannyian emberek vagyunk. Olyan helyzetek, amelyekben önmagadat bonyolódsz, túl bonyolult ahhoz, hogy megbirkózz velük.
következtetés
Néha az a személy, aki úgy tűnik, nem áll készen arra, hogy bizonyos feladatokat végezzen, csak nem eléggé kompetens ehhez, valahogy hirtelen feltárja potenciálját egy vad, de feltétel nélküli hitet önmagában.
Elizabeth Gilbert, amerikai író
Gyorsan elérni a minőségi változásokat az élet nagyon reális. Csak bátorságot kell szerezned ahhoz, hogy olyan helyzetbe kerülsz, ami kihívást jelent, és jobbá válik. Meg kell pontosan meghatározni, hogy ki akarsz lenni, és minden helyzetben megtartod magadban a hitünket. És akkor úgy kell cselekednie, mintha már te lennél, amit akarsz.
Ha ezt megteheti, látni fogja, hogy potenciálja korlátlan. A választás a tiéd. Mint mindig.
És éppen ellenkezőleg: szeretnék ismét magamnak lenni. A szülők, az idő, az alapítványok, az állami elnyomás, a többiek szabályai, elterjedt, elfogadott céljai a társadalomban - mindez kalapált, törte meg és simogatta a személyiségemet. Szeretném megzavarni ezeket a álarcokat, maszkok; hogy más emberek szerepét játsszam, és visszatérjek az én származásomhoz, mikor egyedül voltam, igazi, egyedi, egyedülálló és nem játszottam, és álmodtam arról, hogy érdekes lehet a saját életemben élni)