Maria Shukshina magasság, súly, fotó, étkezés, harmónia és szépség titkai
Annak ellenére, hogy négy gyermeke van, és még egy unokája is, fiatal és karcsú marad, mivel négy gyermeke van. már több éve egymás után ragaszkodik egy olyan étrendhez, amely lehetővé teszi számára a szépség fenntartását.
Maria Shukshin 1967-ben született, az orosz fővárosban egy kreatív család: apja színész és író Vaszilij Shukshin és anyja - egy híres színésznő Lydia Fedoseyev-Shukshin. Fellépni filmek Maria kezdett nagyon korán, amikor még csak hat éves, ő játszott egy kis szerepet a történet „Bratka”, később szerepelt a „tűzhely-shop” és a „Madarak a város felett.”
Maria Shukshina: magasság 180 cm, súlya 65 kg
Mária Shukshina harmónia titkai
Gyakorlatilag minden életben Maria Shukshina növekedési és tömegviszonya változatlan marad - 180 cm és 65 kg. Az a helyzet, hogy az egészséges táplálékhoz tapad és megpróbálja fizikailag betölteni magát, tk. úgy véli, hogy ez az egész függ az emberek számától és egészségi állapotától.
Az ifjúság és a szépség titkai Maria Shukshinától
- Ő inkább természetes és ökológiai termékeket fogyaszt. A színésznő szerint ez nem csak az ábrán, hanem az egészségen is hasznos;
- Maria Shukshin nem öregszik, mert rendszeresen használó természetes kozmetikumok és ivás gyógyteák, valamint az egészséges életmód, ne igyon alkoholt, nem dohányzik, edzés, gyakran a szabadban - elhagyja a ház a külvárosban;
- Hetente egyszer a színésznő szaunába vagy szaunába kerül: ezek az eljárások lehetővé teszik a súly megtartását normális módon, és pozitív hatással is lehet az egész testre;
- Maria nem eszik káros ételeket: füstölt termékeket, sült, zsíros ételeket. A cukorkák csak alkalmanként engedik magukat;
- Minden reggel Shukshin iszik a Puer teát, amely bátorságot és erőt ad a munkához;
- Néhány hónappal a terhesség előtt az ikrek megvették a színésznőt a medencében, és születésük után elkezdtek részt venni az edzőteremben, hogy a súly gyorsabban haladjon.
A karcsúsító receptek Maria Shukshina releváns más lányokkal, de nem szabad elfelejteni, hogy mielőtt bármilyen diétát kell beszélnie orvosával, hogy ne kárt az egészségre.
Karcsúsító szabályok Maria Shukshinától
- Minden reggel reggelire Puer-t kell inni, és joghurtos zabpehelyet kell fogyasztani: egész nap erejéig erőt ad;
- A diéta tartalmaznia kell csak egészséges ételek: gyümölcsök, zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok és halak, gyógynövények, zsírmentes tejtermékek, tojás;
- A menüedet elsősorban fehérje ételekből kell összeállítani: reggel van "szénhidrát", és a második - "fehérje" ételben.
Maria Shukshina étrendje: a menü
Maria Shukshina hozzávetőleges étrendje így néz ki:
- Reggel eszik a zabpehelyet, italt teát;
- Ebéd esetén 100 gramm csirkemellet és zöldség saláta, italok komposztja;
- Panaszkodik egy tésztából;
- Vacsora főtt néhány piskóta és friss zöldség.
Ellenőrizze, hogy van-e a testzsír, a BMI és más fontos paraméterek
Receptek a fogyásért
A zabpehely receptje:
- 1 liter alacsony zsírtartalmú tejet öntünk egy serpenyőbe. Amikor forral - dobja ott 2 pohár zabpehelyet;
- Főzzük 10 percig, alkalmanként megkeverve;
- Távolítson el mindent a tányérról, mielőtt kiszolgálna egy tál zabpehely, adjunk hozzá egy kis alacsony zsírtartalmú joghurtot és apróra vágott anyát.
A párolt szeletek receptje:
- Darált csirkemellet készítünk, összekeverjük nyers tojással és kis liszttel;
- Mindent körültekintően kevertünk, formázzuk körbe a csipkéket és elhelyezzük őket egy szűrőn;
- Párra 30-40 percig főzünk.
Recept zöldség saláta számára:
- Szalmapaprikát és uborkát vágunk, paradicsomot vágunk;
- Mindegyik vegyes, alacsony zsírtartalmú tejföllel elkészítve zöldséget adjon, reszelt sajttal megszórja.
Számos táplálkozási szakértő úgy véli, hogy ilyen táplálkozási módszerek, mint a Shukshina, az egyik leghatékonyabb: a fehérje étel tökéletesen kielégíti az étvágyat, de nagyon nem tápláló. Mindazonáltal az ilyen élelmiszer károsíthatja azokat, akik vesebetegségben szenvednek, és ezért az étrend használata előtt alaposan meg kell vizsgálni a szervezetet.
Hogyan néz ki Mária Shukshina: fotók
Olvasóink véleménye
Anasztázia, 27 éves:
"Tetszett a Shukshina étrendje, mert könnyen tolerálható. Ha más módszerekkel hasonlítja össze, akkor egyszerűbb, de hasznos is, mert könnyedén mérlegel, ráadásul egy hét múlva észrevehetően javítja jólétét "
"Nem szoktam ülni semmiféle étrendben, de amikor megjelent a második gyermek, meg kellett küzdenie az alakommal. Ehhez Maria Shukshina technikáját használtam, és soha nem sajnáltam: fél évig körülbelül 17 kg-ot veszítettem el, nem fáradt ki magam az éhezéssel "
"Mindig nehéz volt a testsúlycsökkenés, de Mary étrendjében sikeresen sikerült elhúzódnom. 5 hónapig ülök rajta, és ebben az időben sikerült elveszíteni majdnem 12 kg-ot, ami nagyon boldoggá tesz. "