Diet natalia oreiro
Natalia Oreiro - egy híres színésznő, egy jól arányos filozófia tulajdonosa, amire követnie kell. Diéta és napi edzés nélkül nem tudott ilyen karcsú maradni. Napi három órát tölt az edzőteremben való edzésre, olyan izmokat, amelyek erősítik az izmait, és már hat éve ragaszkodnak a tej-vegetáriánus étrendhez.
Emellett teljesen elhagyta a szénsavas italokat, zsíros és sült ételeket. A Natalia Oreiro étrendjének alapja régóta zöldség, zöldség és tejtermék, a szénhidrátokat a lehető legnagyobb mértékben kizárják, és az énekes hangsúlyt fektet a fehérjékre és a rostokra. Például, főleg joghurtot vagy alacsony zsírtartalmú gabonakészítménnyel töltött reggelit, valamint halat, zöldség salátát és gyümölcsöt eszik.
Ha egy színésznőnek valamilyen súlyt kell elveszítenie, kizárja a tojást és a tejtermékeket a diétájából. Ebben az időben élvezi a vegetáriánus étrend egyik lehetőségét. Ismerjük meg részletesen mindegyiket.
Reggeli: tea vagy kávé, korpás kenyér, tej és tojás nélkül főzve, "gyógyszertár" étkezési kenyereket vehet.
Ebéd: A teljes makaróni-rizs vagy rizs nagy része, a vajas saláta, a tejszínes saláta, a tejszínes saláta tölthető banánpürével.
Vacsora: növényi leves természetes növényi húslevesen, párolt zöldségekkel, hozzá lehet adni a készételekhez. Mézes és fahéjas sült almát édeskésen főzhetnek. Ez a diéta 5 g cukrot (1 teáskanál) teát vagy gyümölcsöt adalékanyagként engedélyez. Még 50 gramm természetes gyümölcs lekvárt lehet enni.
Natalia Oreiro diéta második változata
A Natalia Oreiro étrendjének második változata szintén nem jelenti a tej és a tojás használatát. Azonban megengedett további termékek hozzáadására a táplálékra, és a napi fűtőértéket 2400 kcal értékre állítva.
Reggeli: a főmenühöz hozzáadhat egy kis zselét a viburnumból vagy más nem édesített zseléből.
Ebéd: a zöldségek mellett 80 gramm kenyér is megengedett.
Vacsora: főzni nem hagyományos növényi leves, hanem leves lencse. Ez a dara jó fehérjeforrás a vegetáriánusok számára. Adjunk hozzá egy tál zöldségpörkölt és gyümölcssaláta desszerthez.
Ha az Oreiro diétán ülsz és egyidejűleg aktívan edz az edzőteremben, akkor a súlycsökkenés hatása lesz.