A immunitás természetes javításának módszerei
1. A bél állapota nagy jelentőséggel bír az általános immunitás szempontjából. A bél immunogén funkciót végez, amely az immunglobulin és az immunkompetens sejtek szintézisének stimulálásából áll. A szervezetben táplálkozó tápanyagok többsége pontosan a bélben szívódik fel. Emellett hatalmas számú (több milliárd) immunkompetens limfoid sejt él, folyamatosan harcolva az egészségünkre. Az elhalt belek leküzdhetetlen akadályt jelentenek az élelmiszerekben, vitaminokban és gyógyszerekben lévő hasznos anyagoknál. Tehát az állapota közvetlenül kapcsolódik az általános egészségi állapothoz.
Ahhoz, hogy a bél normális volt, próbáljuk a gyermek többet ittam ásványvizet gáz nélkül, és az erjesztett tejtermékek fogyasztása élelmiszerek rostokban gazdag (gyümölcsök, zöldségek). A bélben a gyermek immunitásának növelése érdekében egy hónapos megelőző túrót kell fogyasztani.
2. A gyermekek immunitásának aktív stimulálói antioxidánsok. Megoldják a molekulák, sejtek és szövetek stabilitását, megállítják az oxidációs folyamatokat, és így megvédik a testet a betegségtől. Az antioxidánsok közé tartoznak a C, E, Béta-karotin, szelén, cink, réz, mangán és L-cisztein aminosav. Ezek az anyagok gazdag gabonafélék, hüvelyesek, friss zöldségek és gyümölcsök, valamint növényi olajok.
3. Immunerősítő gyógyszerek - sok olyan gyógyszer van, amely erősíti és szimulálja a gyermek immunrendszert, amit az immunállapot tanulmányozása nélkül lehet előírni. Ezek az úgynevezett növényi adaptogének. Ezek közé tartoznak az echinacea, a ginseng, az eleutherococcus, az édesgyökér, a magnólia szőlő, a rhodiola rosea alapú készítmények. Természetesen az orvosnak, a gyermekorvosnak ki kell választania a gyógyszert, a megelőző folyamatot és az adagot. Mivel a gyógyszeradag növelése az ellenkező eredményhez vezethet - az immunrendszer elnyomása.
4. Orvosi torna - A terápiás gimnasztika speciális módszerei megbízhatóan megvédhetik a gyermeket a megfázástól. Amikor a baba fogait fogmosással vagy mosással mosogatja, kérje meg tőle, hogy nyelje meg az állát a nyelvével és tartsa 3-10 másodpercig. Ez a testtartás nyelvén feszültség és a garat ívek javítja a vérkeringést, a nyirok áramlását, a garat vagy tisztítani, evakuálták pangó váladék és sajtos dugók - egy ugródeszka, amelyre leül „nemkívánatos” látogató, ami a torokgyulladás és egyéb problémák. Nagyon hasznos minden reggel gyúrni a nyakát. A fej lassú forgása jobbra és balra. Ez a gyakorlat a marha nyirokcsomókra hat, és megvédi őket a gyulladástól. Tanítsd meg a baba finoman megérinti magát a mellkas kilégzés kézzel ökölbe, a hangok „a”, „o”, „u”. A torok ezen önmasszírozása a bronchopulmonáris rendszer természetes védőerejét fejti ki.
5. Kikapcsolás - ezért a helyiséget naponta 4-5 alkalommal 10- 15 percig szellőztetni kell. Télen tartsa nyitva a nyári ablakokat. Szellőztetés szellőztetővel vagy transzponállyal gyermekek jelenlétében történik; a levegő hőmérsékletét 1-2 ° C-kal csökkentik, ami keményedési tényező.
a) A fürdőket mindig a gyermekek mozgásával, gimnasztikai gyakorlattal kell kombinálni. Például a gyermek részlegesen levethető, a levegőfürdő csak 5 percig, de naponta többször is elvégezhető.
b) A víz keményedése erősebb hatást gyakorol a testre, mint a levegőre. Ez annak köszönhető, hogy a víz hővezető képessége 30-szorosa, és a hőteljesítmény négyszer akkora, mint a levegő. Attól t víz víz kezelések esnek hideg (alább + 20 ° C-on), hűvös (+ 21 ± 33 ° C), langyos (+ 34 ± 35 ° C), a meleg (+ 36 ± 40 ° C-on) és forró ( + 41o és magasabb). És általános és helyi, hagyományos és nem hagyományos. A hagyományos és az intenzív edzés közötti átmeneti szakaszban ellentétes keményedés tapasztalható. Ezek ellentétes lábfürdők, kontrasztos törlés, kontraszt zuhany, szauna, orosz fürdőkád stb.
c) A gyermekek legelterjedtebb módszere a lábak kontrasztos öntése. A lábakat előre fel kell melegíteni. A fürdőben tegyen két medencét úgy, hogy a víz a lábszárak közepére lefedje a lábat. Az egyikben a vízhőmérséklet mindig 38-40 ° C, a másikban (először) 3-4 ° C alatt. A gyermek először forró vízben 1-2 percig meríti a lábát, majd hűvösen 5-20 ° C-on. Az alternatív merülések száma 3 - 6. 5 naponta a második medence vízhőmérséklete 1 ° C-kal csökken, és 18-10 ° C-ra állítva. Egészséges gyermekeknél az eljárás hideg vízzel végződik, és a gyengített betegeknél a forró víz.
d) Az ultraibolya sugárzás aktívan befolyásolja a szervezet immunológiai rezisztenciáját. Azonban emlékezni kell arra, hogy az ultraibolya sugarakra való érzékenység nagyobb, minél kisebb a gyermek kora. Nyáron ajánlott 18-20 ° C-os levegőhőmérsékletű könnyű-levegő fürdőkészüléket üzemeltetni, lehetőleg nyugodt időben. Aktívnak kell lennie a gyermek viselkedésében a fürdő idején. Az első fürdő időtartama 5 perc, a napi emelkedés 30-40 percig vagy tovább. A közvetlen napozás (a könnyű levegővel végzett képzést követően) az idősebb korú gyermekeknél legfeljebb 15-20 percet vesz igénybe, nyáron nem több, mint 20-30 fürdő. Abszolút ellenjavalltság a napozáshoz 30C.
e) Erősíti az egészséget - napi séták a friss levegőben, osztályok a medencében.