8 Ételek, amelyek segítenek a felesleges elvesztésében
Minden olyan személy, aki valaha is étrendben volt étrendben, egy egyszerű igazságot tud: ha fogyni szeretne, egyenesen kell enni. Néhány termék közül a súly gyorsan növekszik, de vannak olyanok, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz.
Ha eltökélte, hogy megszabaduljon a többlet kilogrammtól, akkor az AdMe.ru oldalon gyűjtöttük össze ezt a listát. De ne felejtsd el: minden jó a mérsékelten.
- Energiahatár (100 g): 184 kcal
A tonhal nagyon kevés zsírt, de sok fehérjét és szinte az összes olyan aminosavat, amelyek az aktív élethez szükségesek. A szénhidrátok alacsony tartalma miatt a tonhal hozzájárul a gyors fogyáshoz (annál egyszerűbb szénhidrátok, annál több zsírt tárolnak a testünkön). A menükben szereplő halak bevitele a rendszeres kiadási napokon javíthatja az anyagcserét.
- Energiaérték (100 g): 42 kcal
A grapefruit tartalmaz egy különleges anyagot - a naringin, amely keserű ízt ad a gyümölcsnek és felgyorsítja az anyagcserét, ami fogyáshoz vezet.
gomba
- Energiaérték (100 g): 27,4 kcal
Aminosavak a gombákban. nem rosszabb a húsételeknél, de a kalóriatartalom többszörösen alacsonyabb. Misztressz jegyzet: inkább kedveli a fiatalabb gombákat, kalapokat, és nem a lábakat (mivel kevesebb tápanyagot tartalmaznak), és az elkészítés során nagyon finoman vágják.
- Energiaérték (100 g): 43 kcal
A cukorrépa rekord mennyiségben tartalmaz betainot. Oxidálja a zsírsejtet, amely később vékonyabbá válik és leállítja az etetést. Ezenkívül a betain aktiválja a metabolikus folyamatokat a szervezetben, növelve az anyagcserét. De ez nem minden. Nem csak a cukorrépa járul hozzá a súlycsökkenéshez, hanem nem teszi lehetővé, hogy tovább kell tárcsázni, blokkolja a zsírsejtek képződését.
- Energiaérték (100 g): 160 kcal
Avocadosoderzhit kevés szénhidrátot, de nagy energiaértékkel bír. Az egyik magzat jóllakottságának érzése egyszerűen fenomenális, ami a végén lehetővé teszi, hogy jelentősen "megmentse" a vacsorát. Könnyedén emészthető és tápanyagokban gazdag.
