Súlyos testsúlycsökkenés - a kávé varázsa
"Csak délelőtt iszom kávét", hallom az örökké vékony nők ajkairól. Taktikájuknak nincs értelme: egy ilyen "reggeli" után 2-3 óra az élelmiszer nem húz. De nem teljesen igaz, ha valóban fogyni szeretne.
Természetesen naiv a kávénak a karcsú hatáshoz való hozzárendelése, de aktiválja a motoros aktivitást, és bizonyos mértékig szabályozza az etetési rendszert, így könnyen beírhatjuk az elhízás elleni küzdelem programjába.
Finom és aromás, elnyomja az étvágyat. A koffein serkenti az általános anyagcserét, beleértve a glükóz felszabadulását a glikogénből, és van egy kis idő, amit nem akar. De egy ilyen értékes hatás reggelig történő eltöltésére, amikor az étvágy már csökkent, nincs értelme. Igen, és a reggeli teljesen szükséges. Ezért jobb, ha a reggeli bögrét piszkos szimbolikus kávéscsészékre cseréli, és töltse fel a hiányzó folyadékmennyiséget ivóvízzel. Kóstolók, kenyérmorzsák vagy teljes kiőrlésű kenyér, joghurt és alacsony zsírtartalmú túró is szívesen fogadják. "De meg kell tartania egy terjedelmes bögrét a munkahelyén" - tanácsolja a biológiai tudomány kandidátusa, biológus-étrendi Olga Zaykina. Délben ideális alkalom a kávéfogyasztásra, egy egészségtelen étvágy és egy vidám vidámság kedvéért. "
A kávé szeretetétől általában sok előnye van, különösen, ha kissé javítja a többéves szokást.
KÁVÉ - BARÁTA
A tudósok arra a következtetésre jutnak, hogy a kávé mérsékelt mennyiségben nem jelent veszélyt az egészségre. Továbbá:
* ésszerűen felhasználva, az információ-asszimilációs folyamat felgyorsul, a memória és a reakció javul;
* Egy csésze "mágikus ital" tartalmazza a P-vitamin napi dózisának 20% -át, ami szükséges az erek rugalmasságának fenntartásához;
* A kávé fájdalomcsillapító hatású (főként nők számára) és köhögés elleni szerek. Ha a megfázás javasolt, hogy lélegezzük át a forró kávét, amelyet törölközővel borítunk;
* csomagolások formájában, cellulit kezelésére használják - a koffein a bőrön keresztül behatol a pórusokon és elősegíti a zsír felosztását;
* A kis mennyiségű alkohol (konyak, whisky vagy szeszes ital) koktélja kedvezően befolyásolja az edényeket, és még a stroke után is hozzájárulhat a gyógyuláshoz;
* A kávé szerelmeseinek sokkal kevésbé valószínű a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása, mint azok, akik nem isznak meg;
* A koffein rendszeres bevitele csökkenti a májkárosodás kockázatát, de a védekezés mechanizmusa még nem tisztázott;
* A világ különböző országaiban végzett legutóbbi tanulmányokban azt is kimutatták, hogy a kávé állandó használata a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór, az intestinalis és az epehólyagrák ellen véd.
Emellett a koffein nem halmozódik fel a szervezetben, és néhány órán belül felszabadul. Tehát az egyetlen tényleges probléma a koffeinfüggőség, amely nagyon gyorsan fejlődik (egyes források szerint, majdnem az első csészéből). Ez az, ami szenvedélyes rajongókká tesz minket.
KÁVÉ - ENEMY
A túlzott fogyasztás káros hatása objektíven nagyon nehéz meghatározni: a kávéfőzők gyakran megszállott, túlterheltek a munka és általában nem a legegészségesebb emberek. Azok közül, akik nagy mennyiségben fogyasztanak kávét, sok dohányzó és a dohányzás önmagában súlyos betegségek kialakulását idézi elő.
Az egyéni koffeinérzékenység is fontos. Néhányan pár csészét iszanak egymás után, és nem érzik semmilyen hatást, mások megragadják az egyiket, hogy egész éjszaka maradjanak. Feltételezhető, hogy ezt genetikailag meghatározzák.
Mindenesetre a kávé összes negatív mellékhatásai rendszeresen visszaélnek. Szerint a különböző vizsgálatok, a felesleges koffein jelentősen növeli a szív-érrendszeri betegségek, hogy elősegítik a csont ritkítás a nők, különösen a menopauza idején, növeli a kiválasztás a kalcium által a vese - a fő felelőse a megjelenése kövek.
Ha naponta egyszer vagy kétszer is kávét eszel, akkor nem gondolhatsz ezekre a problémákra. Súlyveszteségünk miatt ez az ital is elegendő.
Mit válasszon?
A sörfőzés is fontos. Például egy nagyon erős török nyelvet készít egy teáskanál kiszámításánál egy apró csésze számára. Ezt a kávét vízzel kell mosni. Mindenképpen igyon egy kevés vizet és még korábban: úgy tűnik, hogy "megtisztítja" az ízlelőbimbókat, a kávé illata és íze érezhetőbb.
Ha úgy gondolja, hogy az instant kávé gyengébb, mint az őrölt kávé, akkor téved. A koffein nem kevésbé. Egyszerűen, ha feldolgozva, az illóolajok többsége elmúlik, és részben elveszti aromaterápiás tulajdonságait. Serkenti és süketíti az étvágyat, majdnem annyit, amit nem mondhatunk a koffeinmentes kávéról. Csak íny utánzat, de nem tulajdonság.
HOGYAN KÉSZÍTMÉNYEK KÉSZÍTÉSE?
Az ételtől elkülönítve kell kávét inni. Ezek összeférhetetlen dolgok, amelyek lebontják egymás ízeit és tulajdonságait. A kávé gátolja a tápanyagok felszívódását más termékekből, különösen vasból. És ő viszont elveszíti az éltető és verő étvágyat. Egyetlen szokás sem ördögibb, mint a sütemények kávéja.
A kávé soha nem részeg röplabda és mechanikusan - különben elveszíti legtöbb tulajdonságát. Az asszimiláció már a szájüregben kezdődik, és a kávé gyomrában nem tart sokáig. Kis kortyokban itassuk, tartsuk a szájába, lélegezzük be az illatot.
A kávé ideális napi táplálékként, 2-3 órán keresztül az étvágyat elfojtva. Nem szükséges a cukor, a tej megengedett. Ebéd eszik kávé nélkül, és a nap és az este második felében teát ajánlunk. Az utolsó teaipar a munkahelyén lehet robusztusabb, akkor könnyebb lesz, miután visszatér a munka, hogy ne támadjon azonnal az élelmiszer.
A tejszínnel és jégkrémmel ellátott kávé egy másik ital, távol az igazi kávétól, mert nem csak az íze, de a tulajdonságok is nagyon változatosak. De az oldható unokatestvéreknek nagy hasznuk van a tejjel való kombinációban, és a szokásos, nem szárazabb. És előnyösen cukor nélkül.
Frissen őrölt kávé szaga lehet. Jó utat azok számára, akik elváltak egy italtól: az aroma is felhangzik, és bizonyos mértékig elnyomja az éhség érzését. Hacsak persze nem tudsz ellenállni, és nem törli a tilalmat.
Elbátortalanítja az étvágyat és optimista kilátást nyújt az életre.
A rendszer fő előnyei a tiltások és az egyszerűség hiánya. A fogyás nélkül könnyedén fogy, anélkül, hogy feladnád a kedvenc ételedet. A rendszerre vonatkozó teljes információ elég ahhoz, hogy csatlakozzon a klubhoz "Mi súlyosan elvesztjük súlyát".