Page 3
Úszáskor az alapvető izomcsoportok dinamikus munkát végeznek, és a távolságtól függően mind aerob, mind anaerob körülmények között adaptálni kell. Ezenkívül a test horizontális elhelyezkedése az úszás során megkönnyíti a szív munkáját, javítja az izomlazítást és az ízületi funkciókat. Csak meg kell állnia a vér változásai miatt.
Ha egy személy a vízben van, a vérsejtek mennyisége nő: vörösvérsejtek, leukociták, hemoglobin. Ezt még az egyszeri tartózkodás után is megfigyelhetjük. A testmozgás után 1,5-2 órával a vérkészítmény ténylegesen eléri a normál szintet.
Azonban a vérsejtek szintje rendszeres időközönként hosszabb ideig nő. Összefoglalva elmondható, hogy az úszás a testre gyakorolt hatás, a motoros tevékenység és a vízi környezet szempontjából, gyakorlatilag minden ember szervének és rendszereinek élettani változásaihoz vezet. Az úszás hatása az egészségre Az úszás az egyik leghatékonyabb eszköze egy személy egészségének és fizikai fejlődésének, az élet első hónapjaiban és az idős korban.
Tehát a híres amerikai egészségügyi szakember, Kenneth Cooper úr úszni úszni a második (sílécelés után) az aerob testmozgás hatékonysága miatt, amely magában foglalja a munka minden fontos izmait is. Véleményünk szerint az úszás egészségre gyakorolt hatásának bizonyítéka olyan példákkal szolgál, ahol a fizikai fejlődési elégtelenségben szenvedő gyermekek, akik az átadott betegségek után gyengültek és híres sportolókká váltak, úszni kezdenek. Így került Don Fraser - három olimpiai bajnok, aki úszás után érkezett, miután szenvedett egy pofiát.
És Európa jövője és a Szovjetunió Tina Lekveishvili anyja úszni kezdett.
Folytatás a következő oldalon. oldal
3 1. Motoros tevékenység 5 1.1. Kardiovaszkuláris rendszer 5 1.2. Légzőrendszer 7 1.3. A csont-izomrendszer 10 1.4. Egyéb testrendszerek 16 2. A sport és a testnevelés szakmai orientációja 18 3. A fizikai kultúra módban
I. A rossz szokások hatása az egyes rendszerekre és a test egészére A rossz szokások okai A dohányzás hatása az emberi szervezetre Alkohol és hatása az emberi testre II. A fizikai kultúra a rossz szokások alternatívájaként
1. A népesség elöregedése 2. A motoraktivitás hatása a várható élettartamra 2.1. Üdülőfutás 2.2. Séta a síléceken 2.3. Úszás 3. Reggeli gyakorlatok a higiénés gimnasztika számára középkorú és idős emberek számára Következtetés
... 3 2. A motortevékenység hatása a várható élettartamra ... ... 4 3. Wellness futás ... 6 • Cooper teszt ................. 9 4. Síelés ... ...... 12 5. Úszás ... .13 • Cooper teszt ... 14 6. A fizikai edzés hatása az izomrendszerre ... 14 7. Optimalizált impulzus mód ....
5ballov.qip.ru ajánlja:
A nyár eljövetelével kezdődött az időszak, amikor az iskolából kimaradók választják, ahol tovább tanulnak. Természetesen ez nem könnyű választás, de a honlapunkon található egyetemek minősítése segíthet a választásban. Ebben a részben is megtalálja az összes szükséges információt a belépők számára.
Mielőtt elkezdené a kiválasztott intézményhez a dokumentumokat, meg kell szereznie a bizonyítványt, amelyet a vizsgák átadása után ad ki. És felkészítheti őket az EGE részlegünkben. Vannak lehetőségek is az elmúlt évben.
A kilencedik osztályosok esetében a tanév vége nem kevésbé fontos. Az állam végleges tanúsítványa is várja őket. Felkészülhet a honlapunkra a GIA szakaszban. A legfontosabb dolog emlékezni: az önképzés az út sikeres átadáshoz.