Mini-léptető torneo rhythm - "hogyan kell megfelelően bevonni a miniszteriben lehet fogyni az övével
A Toristeo Ritmo Ministepper (S-112B modell) megvásárolta a "Sportmaster" boltban 2499 rubelre. A szimulátor nem igényel további összeszerelést és ilyen nagy méretű dobozban szállítható:
Ministepper - egy kis méretű szimulátor, osztályok, amelyek hasonlóak a lépcsőn való gyalogláshoz. Ezért a név - angolul, a "lépés" szó jelentése "lépés". Ez a kis edzőgép a lábak izmainak felépítésére szolgál, pedálokból és egyszerű mechanizmusból áll.
Számunkra ez a tréning számítógép valahogy egyszerre nem fejlődött ki: rendszeres időközönként lekapcsolódik a gyaloglás során, elkezdi mondani a hazugságokat, és nem sikerül. Tehát egy közelítő képlet alapján teszem:
Ezért először telepítenie kell a szimulátort sík felületre, fél métert hagyva mindkét oldalról (a készülék szellőztetését meg kell tartani). Az oktató számítógépben helyezze be az akkumulátort.
1. Ha egészségügyi problémái vannak (ízületek, izom-csontrendszeri, szív- és érrendszeri betegségek), forduljon orvoshoz.
A kezdõ osztályokat kis terheléssel kell elvégezni (10 perc séta átlagos ütemben elég lesz), fokozatosan növelve a képzés idõt és intenzitását.
A legfontosabb dolog az, hogy megtaláljuk a középutat: a lépések nem lehet felszínes, de ugyanakkor teljes és nem kell kopogtatni a szimulátorban, amelyet úgy kapunk, ha a feszítő láb segítségével. Először nehéz ellenőrizni, de akkor megszokja. Beállíthatja magát.
A kezek izomzatának megmunkálásához súlyzót használok. Ezzel egyidejűleg a sajtó izomzatát is megfeszítheti sétálás közben. Annak érdekében, hogy ne legyen ilyen unalmas, tartalmazok egy érdekes filmet.
Sajnálatos módon a minisztérium nem egy univerzális, hatékony "karcsúsító" szimulátor, de sikerül csökkenteni a súlyt, ha betartja a következő elveket:
És még: ha lusta Mrs. nő (mint én), akkor találsz ezer mentséget, hogy ne foglalkozz vele, és fordítsd a minisztert cipőállványra. Ne lusta! Kérlek!
Nutakata. Ne mondd magadnak. Ilyen növekedés irreálisan 50 kg súlyú. A léptető - igen, az egység nem a lusta: 5 perc nem fog keményen dolgozni. Ideális esetben 30-60 percet kell járnia.
Vita Aster. a pálya olyan, mint egy léptető. Igaz, drágább és többet helyezett. De amikor nem kapsz edzést, a korlátok vállfákká válnak))
zhahanutik. Elolvastam, hogy ha a lépcsőn futsz, akkor a képzés hatékonyabb. Újra akartam csinálni: a bejáratnál futottam, de attól féltem, hogy a szomszédjaim nem fognak megérteni, és ki fogják kerülni. Így vettem egy minisztert.
Primaverra. általában úgy döntöttem, hogy megvásárolok egy szimulátort, miután elolvastam Kovalkov táplálkozási szakkönyvét. Minden tökéletesen elmagyarázza. Meg kell égetni a zsírt, nem csak fogyasztott kalóriákat. Ezért üres gyomorra dolgozunk. A reggeli maximálisan használható: meleg víz, kevés fehérje étel (alacsony zsírtartalmú túró), és L-karnitin hozzáadásával.
Én is ezt, csak egy másik márka) Mini számítógép már régóta törött volt, de nem sok kellett, és a terhelés a láb nem rossz, én hű erősebb izmai megfeszültek, hajlított edzés Ezáltal az egész felső része a láb jobb lengések