Ki tud felállni, hogy menjen az edzőterembe, de a bárban lógni fogok, mint egy szurony

Elkezdhetsz húzni Smith-ben, ha a gravitron nem, hangsúlyt fektet a lábakra.

A rugalmas szalagok meghúzásával. Az elején két, akkor az egyik elhagyja. Csinálj 4-szer 8-10-szer (jól vagy ahogy csak lehet), fokozatosan növekszik.
A keskeny markolat könnyebb, a széles hátra nagyobb figyelmet kell fordítani a képzésre. Sok szerencsét))
ps Igen, a férfiak, és nem csak a foregevayut csarnokban, amikor a lány feláll. Pesky laposabb))

ugyanaz a probléma) 0 egy tisztességes idő, de még mindig nem), az edző ígér nekem, hogy tanítson, azt mondja, nehéz lesz, de sikerül megbirkózni vele. Mozgás közben rugalmas zenekarok segítségével. amit megértek az építés és a térdem. ez forog és segít megszorítani

A serdülőkortól. Torna, testnevelés, erőkifejtések (push-up, súlyzók és dolgok). A kezekben persze erősnek kell lennie. És szükség van rá, hogy "saját testének" legyen, hogy minden izom együtt működjön. Folyamatosan tanulmányozta a turnstile-t, szándékosan. Annak ellenére, hogy a testem törékeny.

Hulda. 15/07/19 12:44 (válasz: Malkia Mchawi)

de mint edző?

Tudom, de csak néhányszor. De gimnasztikával foglalkoztam, és különösebben tanultam magamhoz vinni. Először is nehéz volt, aztán a képzés után kezdett dolgozni.

Hulda. 15.07.17 12:31 (válasz:: Кошка_в_белом)

Meg kell vizsgálni, hogy van-e

egy zombi. 15.07.17 12:27 (A válasz: Khalda)

Khalda írta (a): megdöbbentett, még csak nem is tudok egy kis súlyt mérni, 54 kg-ot, de nem tudom

és nem tudom. bár én súlya 44kg. és én csinálom!
Támogatom a hurrá-húzást - nem tudom!

Khalda írta (a): a hallban, ahol nincs gravitron, a ház melletti csarnok és úgy értettem, hogy ez a szimulátor drága és nincs minden teremben

Nem, ez nem drága, elvileg csak a szoba nem látja szükségét. Nos, van-e ilyen fitnózis, vagy mit hívnak? Hosszú ilyen íny, különböző színű? Ők ragaszkodnak a bárhoz (lehetsz kettő, tehát előbb könnyebb lesz) és a térdre (úgy gondolom, hogy ez egyértelműen magyarázható), hogy ez a rugalmas szalag segítsen felállni és elindulni.

Hulda. 15.07.17 12:22 (Válasz: Cat_be_beautiful)

Cat_in a Bean írta (a): Gravitron, hogy segítsen. Ott fokozatosan csökkentse a súlyt, amíg fel nem emelheti saját súlyát.

a teremben, ahol foglalkozom, nincs gravitron, a ház melletti csarnok
és megértettem, hogy ez a szimulátor drága, és nincs minden szobában

Gravitron a segítséged. Ott fokozatosan csökkentse a súlyt, amíg fel nem emelheti saját súlyát.