Hogyan hármas a hatás üteme
Villám csapások Bruce Lee hírnevet teremtett számára.
A harcművészet leginkább kívánatos és látványos lendületes készsége a vakítás, a megdöbbentő sebesség.
A sebesség magában hordozza a kiváló szakmai bokszolók nagy részét, mint a Sugar Ray Leonard és Muhammad Ali. Ali ereje csak a fizikájának megfelelő volt, míg a sztrájk sebessége egyszerűen fenomenális volt. És Leonard keze talán a leggyorsabb volt azok közül, amelyeket a világ valaha látott. A karate Bill Wallace teljes körű kapcsolatának korábbi bajnoka ugyanakkor soha nem volt nagyszerű büntető ereje, de a villámgyors ütésfutás még mindig megragadta a profi gyűrűs rekordot.
Ez a mágikus erő az emberi génekben van-e elhelyezve, vagy szerezhető-e meg és növelhető-e képzésen keresztül? Szerint Dr .. John La Torony - fekete öves karate és Khenponak orvos diplomát sport pszichológia - bárki lesz a „leggyorsabb”, ha követni az alapelveket.
„Speed Train 90% lélektani. És talán 99%,” mondja La Turrett.Takoy pszichológiai megközelítés a képzés, úgy tűnik, hozta az eredményeket 50 éves karate oktató Medford, Oregon. Hivatalosan feljegyezték, hogy egy másodperc alatt 16,5 találatot sikerült elérni, és azt állítja, hogy a diákjai még gyorsabban tudják ezt megtenni. A program 12 lépését követve, a sebesség növelése érdekében.
Ma elmondjuk az első három lépésről.
1. GYAKORLATOK, SZAKÉRTŐK MEGTEKINTÉSE. „Ha valaki azt akarja, hogy legyen egy gyors futó, akkor csak annyit kell tennie, hogy menjen ki, megtalálják a leggyorsabb futó kora, az erő, és a fiziológia, a test, és tanulmányozza a mozgás, csak azt teszi, amit csinál”, mondja La Tourrettes .
2. FELHASZNÁLJA A HALADÓ, TÖKÉLETES HATÁST. A kínai stílusú strokeok sima technikája sokkal nagyobb robbanó ereje van, mint a hagyományos tornyos karate és a boxgyújtás, a La Turrette szerint Az ütközési sebességet impulzus okozza. Az agy és az idegrendszer edzésére gyors ütéseket lehet alkalmazni. Ennek eléréséhez végezzünk el egy "sima" gyakorlatot, amely a mozgások sorrendjéből áll, egyszerre három-négy ütésből. Amint automatikusan elkezdi végrehajtani ezt a kombinációt, add hozzá egy kicsit több mozgást, majd egy kicsit addig, amíg a tudatalattija megtanulja, hogy minden egyes mozgást egy vízfolyáshoz hasonlóan összekapcsoljon egy patakba. Egy idő után 15-20 teljes mozgást végezhet egy vagy akár kevesebb másodperc alatt.
3. A Focus AGRESSIYu.Vy kell tanulni, hogy átugrott passzív állapotban a figyelmeztető jelzést annak érdekében, hogy megtámadják, mielőtt képes lesz megjósolni a tevékenységét. Bármilyen kétség merül fel a magatartás védelmére vonatkozó képességgel kapcsolatban, pszichológiai felkészültséggel kell felszámolni, mielőtt stresszes állapotba kerülne.
Egy cselekvés reakcióideje három fázisra osztható - észlelésre, döntésre és cselekvésre - amelyek együtt körülbelül egy hatodik másodpercet vesz igénybe. Az információk észlelése és a megfelelő döntések meghozatalához nyugodt állapotban kell lenni, hogy ne adjon számunkra ellenséget a következő akciókról. Miután összpontosítottad, gyorsan támadhatsz úgy, hogy az ellenfelednek nincs ideje villogni.
Ahhoz, hogy megfelelően végezze el az ilyen típusú támadást, teljesen biztosnak kell lennie a megfelelőség és a megfelelő cselekvési képességgel kapcsolatban, különben elveszítené. Ahogyan maga La Turrette is kifejezi: "Dumpty, ne főzzön rizst." Agresszívnek és magabiztosnak kell lennie a készségedben. Az önbizalomnak egy valódi ellenséggel való harcban kell születnie, mint amikor egy katát végzel, ahol egy képzeletbeli ellenfelet támad.