Energiaitalok
Hogyan lehet enyhíteni a fáradtságot?
Életünk egy sor állandó ügy, gond, mentális és fizikai túlterheltség, munkahelyi munka, vizsga, felelősségteljes találkozók ... Hol találhatom meg az erősséget, hogy megbirkózzam az esetek és problémák heapjával? Hogyan lehet leküzdeni a felhalmozott fáradtságot és álmosságot?
Először is, hogy teljesen lazítson és jó éjszakai alvást kapjon, menjen ki a városból, menjen a vidékre, keresse az erdőt, a halat, az országban dolgozzon. Segít megváltoztatni a tevékenységeket. Gyakorlás után - egy látogatás a színházba, olvasva a kedvenc könyvet, egy kényelmes séta a parkban. Lelki túlterheltség után - a stadion medence és futópadja, kardio és sportjátékok.
És ha szükséges gyors mozgósítani az erőket, eltávolítani egy kicsit a fáradtságot, javítani kell a hatékonyságot? Egy csésze erős kávé és tea, csokoládé bár, eleutherococcus és aralia, rhodiola és ginzeng, bizonyos biológiailag aktív pontok és reflexzónák masszázsai segítenek. Néha energiaitalokat használnak erre a célra (energiagazdálkodás, villamosenergia-mérnökök).
Szükségünk van energiára?
De csak az "energia" nem igazán ad nekünk energiát. de csak átmenetileg stimulálják az anyagcserét, a szív és az agy munkáját a test saját energiájának felhasználásával. Az ilyen "ostor" után teljes pihenést igényel, különben egy ember kimerültnek dolgozik, a képességük határainál "hajtott ló".
Az alacsony alkoholtartalmú energiaitalok etil-alkohol, koffein, taurin, cukor és bizonyos vitaminok, színezékek és ízanyagok keveréke. Az ilyen energiát tilos az USA-ban és Kanadában, néhány európai országban értékesíteni, de még mindig Oroszországban és más FÁK országokban értékesítik. A Vörös Ördög, a Jaguar, a Ten Strike 7-10% alkoholt tartalmaz, és napi többszöri felhasználása nagyon hamar igazi alkoholfüggést okoz.
Az alkohol és a koffein kombinációja ezekben az italokban az orvosok egyértelműen veszélyesnek tartják, mert egyidejűleg két ellentétes hatás van - izgalmas és gátló. Az ilyen kitettség növeli (mint egy ostor) szív és az erek, így fokozott szekréció a gyomor és a belek, a hasnyálmirigy, serkenti a vesék, és ugyanabban az időben biztosítja a felszabadító hatást gyakorol a központi idegrendszerre. Ugyanakkor a mérgezés intenzitása egy ideig csökken, és a személy jelentősen meghaladja a szokásos alkoholfogyasztás mennyiségét.
Fizess a móka másnapra súlyos másnaposság, a koszorúér-elégtelenség és az aritmia fejlődése, agyi keringés átmeneti rendellenességei. Az alkoholt tartalmazó energiaitalok hosszan tartó használata esetén a fekély és a toxikus hepatitis, a hasnyálmirigy-gyulladás és a májcirrhosis, a szívroham és a stroke kockázata jelentősen megnő.
Energia Soft - ténylegesen szénsavas pótkávéként öntjük kényelmes palackok, üvegek a 250-333 és 500 100 g ital (adrenalin, Burn, Red Bull, Dynamite et al.) Tartalmaz 30-40 mg koffeint, 250-400 taurin mg, 15-35 mg aszkorbinsav, 3,8 mg nikotinsav, B-vitamin, folsav és a pantoténsav, 10 és 15 g szénhidrátot (cukrok). 100 g alkoholtartalmú energiaital fogyasztása 20 - 60 kcal kalóriatartalmú.
Ennek megfelelően egy energiabank 100-140 mg koffeint, 35-50 g szénhidrátot (7-10 teáskanál cukrot) és napi C-vitamin adagot tartalmaz.
Ha 1 doboz ezt az italt 1-2 alkalommal hetente átmeneti növekedését szellemi és fizikai teljesítőképesség, majd egy jó pihenést, a kár az egészségre, mint általában, nem fog (ha iszik az italt felnőtt fiatal és látszólag egészséges emberek minden gond nélkül a szív és a GIT).
By the way, koffein, ha rendszeresen használják, okoz függőség és függőség. A fáradtság enyhítéséhez továbbra is erőteljes és aktív, az embernek folyamatosan növelnie kell az energiaital ital adagját, ami hátrányosan befolyásolja a psziché és a szív-érrendszer működését.
Kikre ellenezték az energetikai szakemberek?
- Gyermekek és tizenévesek
- Terhes nők és szoptató nők
- idős
- A szív- és érrendszeri megbetegedésekben: szívritmuszavarok. angina pectoris, magas vérnyomás, szívelégtelenség, reuma, szívelégtelenség
- A betegségek, az idegrendszer (agyi keringési betegségek, érrendszeri dystonia, epilepszia és a paroxizmális különböző állapotok, tumorok, tic, a dadogás, hiperkinézis, Parkinson-kór, álmatlanság, stb).
- A neurotikus és pszichiátriai rendellenességek, a pszichoaktív anyagoktól való függőség
- A glaukóma
- A cukorbetegség és a pajzsmirigy működési zavarai
- A húgyúti betegségekkel
- Gastrooesophagealis reflux betegséggel. Gyomorfekély és 12 nyombélfekély, hasnyálmirigy-gyulladás és hepatitis
Az energiaitalokra vonatkozó közös mítoszok
- Ezek az italok, sok koffein - ez helytelen, mert a bank energiája átlagosan 100-150 mg koffeint tartalmaz (mint 2 csésze kávé vagy 3-4 csésze tea)
- A hatalom mérnökeiben tilos ingrelsek vannak - ez nem így van, mert az ital összetétele ismert: koffein, cukor, víz, vitaminok, taurin, guarana, glukonolakton)
- Az energiaitalok "ölni" hazugság. A 1-2 alkoholt nem alkoholos "energia" 1-2 hetente történő használata nem károsítja az egészséges felnőtt személyeket. De az ilyen italokból származó gyermekeket, terheseket, időseket és betegeket teljesen el kell hagyni. Kétségtelen károkat okoz az alkoholtartalmú energiatermelők rendszeres használata.
- Az energiatartalmú italok jó szomjúsággátló - ez nem így van, éppen ellenkezőleg, az energia nagy mennyiségben történő felhasználásakor a szervezet kiszáradását eredményezi.
Szóval szükségünk van energiaitalokra? Vészhelyzetekben az "elsősegély" eszközeként (a vizsga felkészítése, a nagy mennyiségű munka sürgős végrehajtására való törekvés stb.) 1 alkoholtartalmú alkoholt nem okoz. De ugyanazt az eredményt is megteheti, ha 1-2 csésze erős teát vagy kávét inni egy csokoládéval. Tehát miért töltse be a testét egy "gyúlékony" szénsavas keverékkel koffein, taurin, sok cukor és különböző élelmiszer-adalékanyagok?