Egyszerű gyógyszerek a közös hideghez - cikkek a jóga és az egészséges életmód
Az off-season a hideg és a megfázás ideje. Számos módot kínálunk Önnek a csepegtető orr gyógyítására, és bevált jóg receptekkel kezdjük
Hogyan kell csinálni jala-neti kriya vagy mosás
Ez egy jól ismert jóga tisztítási technika. A vízbe kell lélegeznie az orrával, és ki kell ütögetnie a száján. Jogi esetében ez nem nehezebb, mint a mosás. Először tűnhet nehéz, de a következő időben nagyon hatékony gyakorlat. És amint a légzés megnehezül - elkezd mosni az orrát, sokat segít.
Víz sóval, szódával és jóddal. Ez abban az esetben, ha az orr már le van fektetve. Egy pohár meleg vízzel egy teáskanálnyi szódával és sóval + 10 csepp jódot. Naponta többször öblítheti, de legfeljebb három napig! Továbbá - szóda és jód nélkül, csak sós víz.
Sós víz. Ha a csepegtető orr csak elkezdődött, és a megelőzésre is. Egy teáskanál sót (lehetőleg tengeri) egy pohár meleg vízben (34-36 fok). Gyertek hozzá, majd minden nap csökkentse a vízhőmérsékletet és a só mennyiségét.
Tiszta víz. A napi napi megelőzés érdekében, mint a reggeli mosás. A sima vízzel történő azonnali indítás nem ajánlott. Azt is égeti a nyálka, ami a második alkalom, hogy nem fog csinálni. És a jala-neti gyakorlat szabályozása fontos.
Neti-izzadás segítségével. Ez egy teáskanna, amelynek hosszú kilökése van, ami kényelmes az orrlyukba való behelyezéshez. A gyógyszertárban és a jógaüzletekben kerül értékesítésre.
Hogyan kell kezelni a hideget, ha az orr eltömődött
Szükséges varrni egy kis zacskót (10x15 cm), és töltsd be nagy asztali sóval. Melegítsük a serpenyőben a "tolerálható" határt, az orrszeptumon feküdjünk, amely a maxilláris sinusokat is lefedi, és legfeljebb 30 percig melegszik. Naponta kétszer nem ismételheti meg, amíg az orrfolyás el nem múlik.
Hogyan lehet megerősíteni az immunitást?
Többet kell mozgatni, aludni, mennyit kell enni, egyenesen enni ... tudod magad. Vegetáriánus gyümölcslevet is lehet inni vajjal. Finomítatlan növényi olajból készült desszertkanálot hozzá kell adni minden zöldséglevetnek, különösen a cukorrépa-gyümölcslének. Ne feledje, hogy kétharmaddal kell hígítani egy másik léval, ellenkező esetben a gyomrot égeti. Szintén minden zöldséglevekben növényi olajat (egy desszertkanál egy üveghez) kell hozzáadni, a vitaminok szinte nem emészthetők. A növényi infúziók, erősítik az echinacea és a cikória immunitását.