David michael baptiste a testépítésről és magáról, extrastrong - erõs edzés, fitness és testépítés,

Dave Batista, testépítés és birkózás

Minden birkózó saját festői kézírással rendelkezik. Végül is, hogy sikerül a birkózás, nem elég ahhoz, hogy egy ügyes sportoló kombinálja a tehetségét egy birkózó és egy akrobata. Ezenkívül képesnek kell lennie cselekedni. A birkózásban minden harcos úgy tűnik, hogy újra születik, nemcsak új nevet kap, hanem olyan karaktert is, amely általában nem egyezik meg a silovik tipikus természetével - kiegyensúlyozott és nyugodt. Az évek során ez a karakter lesz a második bőr a birkózónak.

A harcos szerepének elhagyása csak a hazaiak között megengedhet. Ami a Batistát illeti, akkor a gyűrűben állat. Nem szabad összekeverni a Szörnyeteggel! Nemcsak erős, hanem nemes is. Nos, Batista, a mögötte álló forgatókönyvek akaratának megfelelően, teljesen könyörület nélkül. Gátlástalan, kegyetlen és cinikus.

Dave Batista, birkózó és testépítő

A Batista közeli ismerkedésével, ahogyan gyakran a tehetséges színészek esetében is, a szerepjellege teljesen ellentétes volt. Szereti a viccet, nyílt karakterű, és teljesen nincs sztori sznobizmus. A tornateremben megmagyarázza a szakma sajátosságait, és ígéri, hogy többé nem fogják becsapni és csak az igazat megvallva.

Kiderült, hogy erős Batista-t ... egy gyengeség. "Képzelje el, hogy az aktuális magasságban lévő felső osztályokban több mint 70 kg-ot mérnek" - mondja. - Egyrészt a növekedés egyértelmű előnyhöz jutott, például kosárlabdázás vagy úszás. Azonban mindkét csapatból megdöbbentem, ami nem volt remek. Azt mondták, először pumpálni kell az izmokat. Annyira csalódott voltam, hogy idegesen ideges voltam. "

Ez a sors vezette Dave Batistát a testépítésben. - Az apám keményen dolgozott, és nem volt hozzá a sporthoz. - folytatja az élet ságát. "Amikor azonban azt mondtam, hogy lengem, egy otthoni bár és súlyzók azonnal megjelentek a szobámban."

Tehát Batista otthon kezdett edzeni, és amikor kicsit erősebbé vált, a szülei elszakadtak tőle, megvették neki egy kártyát egy helyi fitness klubban. "Az első napi edzők megmutatták nekem az alapvető különbséget a testépítés és a sport egyéb erőinek" - mondja Batista. - Ha erőssé kell küzdenie, teljesen ki kell koncentrálnia a képzésre. A legfontosabb dolog egy megfelelően kialakított képzési terv. Ami a táplálkozást illeti, másodlagos tényező. Nem számít, mennyit eszel, az erő nem fog növekedni. Más szavakkal, a súlyemelők ezt tennék: világos ritmust adtok az ételnek, majd követitek a gépen, de erõsítõ erõket szakítasz. A testépítéssel minden más. A képzés önmagában fontos, de az izomnövekedés legfontosabb tényezője a táplálkozás. Minél többet nyomsz magadnak, annál inkább leszel. Röviden, mindent ellenkezőleg. Csendesen követi az edzés menetrendjét, de a konyhában levágja az ereket. Személy szerint naponta 11 alkalommal ettem. 5 éves edzés után 168 kg-ot fizettem a legkevesebb zsírral, és szakemberek mérték. "

Dave Batista, a híres birkózó kedves arca

Az ifjúság emlékezete Batista számára a filozófiai gondolkodás oka. "A fiziológia szempontjából a testépítésben használt erősítő képzés szerepet játszik a biztosítékban" - folytatja. - ábrázolva, a gyakorlatok mérkõzések, amelyekkel tüzet gyújtunk. Nos, akár gyenge lesz, akár az ég felé emelkedik, attól függ, hogy mennyi üzemanyagot húz. A könnyekért sajnálom az újoncokat, akik nem értik mindezt. Megölik az edzőtermet, és valahogyan eszik. Nos, valójában a képzés iránti lelkesedésnek mérsékelni kell. A túlzott terhelés csak az élelmiszerek asszimilációjával, és ezzel együtt az izmok növekedésével ütközik. Minden erőt ki kell dobni a megfelelő étrendre. Az izmok növekedése, hisz az én tapasztalataimban, csak attól függ, hogy képesek-e nyilvántartást készíteni az élelmiszer felszívódásáról. "

"És itt még egy nyom! - Batista ujjával mutat rá az újságíró noteszgéjére, arra utalva, hogy a szavakat pontosan meg kell írni. - A szerelmesek testépítéshez vezetnek, egyszerű izomhiányt okoznak. Eközben senki sem magyarázza meg nekik, hogy a bicepszek nem emelik fel az összes izomtömeget. És általában minden testépítésben, különösen a blokkokban és a szimulátorokban, csak az izmokat "őrlik". Nos, a szerelmeseknek egy csapásra van szükségük ahhoz, hogy ösztönözzék az izmok növekedését az egész testben. Ez csak két gyakorlatot végezhet el - ülések és holtágak. Valójában ezek a mozgások ikrek. Mindkét gyakorlatban először kiegyenesíti a lábadat, majd hátat fordít. Stanovaya jobban megfelel a kiesett srácoknak, és a guggolás mindenki számára "gyógyszer". Én magam megráztam a guggolások egészét. Egy hét alatt 2 azonos edzést töltöttem 6 súlyos guggolásból. Hat padsprés állt hozzájuk. Így hozzáadtam az első 50 kg-ot. By the way, azt tanácsolom magasfiúknak, hogy tartsák alacsonyan az oszlopot, az erőátviteli módokon - szinte a vállpengékön. Ez csökkenti testének súlyos súlypontját, és könnyebb lesz a lehajlás. "

"A közös izomtömeg építésében nincsenek egyenlők! -Batista határozottan levágja a levegőt a tenyér szélével. - Ráadásul a guggolás valóban kiterjeszti a mellkasát. Erőteljes légzés nyújtja a szegycsont porcát, és a bordák az oldalsó részeken helyezkednek el. Mutasson meg egy másik gyakorlatot, amely javítja a csontváz arányait! És a lifteket a bicepszekhez el kell hagyni egyelőre. Az érzésük nem elég. Azonkívül, aki két centnernél egy bilincset csikorgat, nem lesz sovány keze ... "

Batista levegőt vesz, és ismét életrajzához tér vissza. Sok évig a testépítés tartotta szorosan a karjaiban, és nem maradt idő másokra. Ráadásul a természetes dimenziók arra késztették Batistát, hogy magának vegye fel magának a sport nehézsúlyainak mintáját - Lee Haney és Dorian Yates. Esténként bárokban és klubokban dolgozott, és ez a szakma új készségeket követelt. Batista kezdett Thai dobozban. Eleinte ezt a hobbyt tisztán alkalmazták, majd határozottan beleavatkoztak személyes sorsába. A barátok meghívták a Batistát egy birkózó versenyen. A díj összegének megismerésében nagyon zavarban volt. A professzionális testépítésben ilyen évek óta szerzett pénz.

Batista elkezdte tanulni a torna- és akrobatika, a harcművészetek, sőt az orosz szambárt is, kevés figyelmet fordítva az elkerülhetetlen súlycsökkenésre. Csak akkor emlékezett, amikor a súlyok nyílása 145 kg volt. De még ebben a pillanatban Batista nem tudta megtartani. Testét maga az új dinamikus terhelésekhez igazította, kíméletlenül levágta a felesleges izomtömeget önmagától ...

Mindazonáltal Batista nem hagyta el a testépítést. Ma hétvégenként hatszor fanatikusan lendül. "Rengeteg hasznos előnyt találtam a" vas "-ban, - Batista elkezd kanyarodni ujjaival. - Először is, ez egy nélkülözhetetlen eszköz a magas fizikai alkalmasság fenntartásához. Végül is az izmok gyengülnek az életkorral. Ezt minden birkózó ismeri. Minden új életévvel, az arzenálodtól kezdve számos módszer csökkenőben van - ezek már nem képesek Önre. A rendszeres erõs edzés nagy fék a folyamat során. Másodszor, a nagy izmok páncélként is szükségük van a testre. Fújtak ki, és így megóvják őket sérülésektől. Harmadszor, a testépítés hozzáadja az egészséget. Amíg edzésed, jobb alvásod, gyorsabb erőre állítod az erődet, erősebb az ideg ... Mellesleg hosszú repülést követően először az edzőteremben futok. A csapatok barátai zaklatják az időzónák megváltozását, és gyakorolok és alszom, mint egy kisbabát ... "

A testépítés előnyeit felsorolva, Batista szerényen elrejtett még egy dolgot. Erősítő edzés epikus megjelenéssel gazdagította, múltat, amelyen a filmkészítők nem tudtak átadni. A két játék között a Batista több epizodikus szerepben is visszavonult. És legutóbb debütált egy kis független szerepet a híres "Smallville" fantasztikus sorozatban. Ott megjelent vérszomjas földönkívüli gyilkos formájában. Az újságírók egyetértenek abban, hogy bólogatják a fejüket, és megjegyzik maguknak, hogy az ilyen karakterek tökéletesen ábrázolják smink nélkül.

Keze a hatalmas kezével, mindenki, mint egy, sajnálja. Batista nem idegen, hanem saját testépítő rajongója a testépítésnek. Mindazonáltal szakítunk? Mostantól kezdve mindenki elkezdheti a képzést a Batistával egy párért!