Családunkban folyamatosan valaki beteg
Kedves Rabbi Essas!
Családunkban folyamatosan valaki beteg. Ez egyfajta soha véget nem érő folyamat. Vagy a férj megbetegszik, aztán a gyermekkel vagy a gyermek beteg, bár az óvodában nem megy.
Csak belefáradtam a ténybe, hogy szó szerint minden 2 hét vagy egy hónap a házban betegség. És ilyen pillanatban sem pihenni sem éjjel vagy nappal. Ez annak ellenére, hogy meglehetősen óvatosak vagyunk, három egymást követő évben szedjük a multivitaminokat, a nyár kivételével, jól főzöm és különböző módon táplálom őket, naponta imádkozom, és folyamatosan kérdezem rokonai egészségét.
Milyen egyéb megelőző intézkedések lehetségesek, és hogyan lehet elfelejteni ezeket a problémákat?
Öt évvel ezelőtt, a csecsemő születése előtt valószínűleg fel is vettük a vírusokat, de nem gyakran, és nem figyeltünk a betegségre, nem zavarta, erõk ellenálltak.
Itt fogok kijelölni olyan intézkedéseket, amelyek javíthatják a helyzetet.
De először azt szeretném figyelmeztetni, hogy a tételek sorrendje nem tükrözi az ajánlások fontosságát. Ilyen kérdésekben nehéz meghatározni a fontosabbakat, ami kevésbé. A legfontosabb az erőfeszítések kombinációja a lelki és fizikai szférában.
Nem elég, ahogy írsz, "sokféle táplálkozáshoz". A prioritások megváltoztatása alapvető fontosságú.
Próbálj kevesebb húst enni a családodban (például legfeljebb hetente kétszer). Még jobb, ha ritkán eszik hústerméket vagy - általában nem.
Hetente kétszer, tartalmazzák a halakat a családi étrendben, lehetőleg a tengerből vagy a tiszta folyókból.
Ne igyál tejet és ne eszel joghurtot. A gyermek és az anya nemcsak képes, hanem túró vagy fehér sajtot is kell.
A test megfelelő mennyiségű fehérje feltöltéséhez az étrendben adja meg a diófélék különböző hüvelyes és csirke tojásait.
A kenyeret teljes kiőrlésű lisztből készítsük (lehetőleg reggelire két darabra). És a sütéshez nem fehér, hanem "durva" lisztet kell használni. Legalábbis részben.
Naponta egyen a jó olívaolaj.
De a legfontosabb dolog - naponta, naponta többször is sokféle zöldség és gyümölcs van. Továbbá, a gyümölcsöt külön kell fogyasztani az étkezésből.
Tudomásul veszem, hogy bárhol élsz, nem könnyű megvásárolni azokat a termékeket, amelyekről itt beszélünk - nem egyszerűen, hogy a zsidóknak csak kóser ételeket kell fogyasztaniuk, ezt nem mondom, bár további feladatokat jelent.) A gazdaság globalizációjával, még Ukrajnában is, a lehetőségek bővültek.
Természetesen rájövök, hogy a táplálkozás szervezésében fontos szerepet játszik a családi költségvetés. De ezt a kérdést minden családban meg kell vitatni - külön-külön.
A vacsora menüben hasznos lehet a fokhagymát - nyersen vagy könnyedén sült olívaolajban. Személyenként egy vagy két fogkefe aránya.
Javasoljuk, hogy jó zöld teát inni (lásd a cikket: "A zöld tea az élet elixírje". "A tea növeli az immunitást"). Kívánatos - frissen főzött, nem pedig zacskókból és cukor nélkül. Három vagy öt pohár naponta.
2. Étrend-kiegészítők és vitaminok.
A tablettákban levő multivitaminokat úgy kell megvásárolni, hogy legalább 10 olyan anyagot tartalmazzon, amelyek hasznosak az emberi szervezet számára. És - csak azok, akik jól ismert, bevált cégeket gyártanak. Azonban, figyelembe véve őket, naponta kell hozzáadni a D, C, E és cink vitaminokat. Ezeket a testhez szükséges anyagokat a multivitamin tabletták nem tartalmazzák elégséges mennyiségben.
A "kiegészítők" adagolását minden családtagnál meg kell vitatni egy tapasztalt orvossal ilyen ügyekben (ezt egyedileg határozzák meg, és sok tényezőtől függ).
Pontosan mit kell adni egy gyermeknek immunitásának megerősítéséhez - ezt egy jó gyermekorvosval kell beszélni.
3. Egészséges életmód.
Minden embernek szüksége van naponta, legalább fél órányi sétával, szinte minden időben. De nem lassú, lassú, de ésszerű határokon belül - "gyors lépés".
Fontos és napi vízkezelések a fizikai gyakorlatok reggel.
5. Ne féljetek a betegségtől. És a pánik egyáltalán nem megengedett.
Általánosságban pedig pozitív világnézetre van szükséged (lásd az oldalt, például a cikk "A gondolataink a mi hatalma" és a "prosperáló emberek" című cikk).
6. Próbáljon másokat ösztönözni és segíteni.
És emlékeztesse magát arra, hogy a Teremtő mindegyikünket kivétel nélkül küldi ebbe a világba, hogy jó cselekedeteket tehetünk.