Cellulit intercelluláris tér, nyirok és izom
Intercelluláris tér
Tudja, mi az intercelluláris tér? Nem? Mégis, a testünk egyhatod része intercelluláris térből áll. Mivel a tápanyagok át a vérből a sejtekbe a folyamatot nevezzük diffúzió útján körülvevő folyadékban minden cella, nagyon fontos, hogy a sejtek vannak elrendezve a lehető legközelebb egymáshoz, és a távolság a kapillárisok és a sejteket minimális maradt. Apró terek sejtek közötti (a rések között) nem tartalmazhat több folyadékot, mint szükséges, hogy fenntartsák az egészséges és tiszta „belső környezetvédelmi cellás környezetben”, azaz a környezetet, amelyben hatékonyan fordulhat elő tápanyag metabolizmust és kiválasztást termékek.
Ha a felesleges folyadék képződik, rostos anyag képződik, ami viszont tovább szétválasztja a sejteket, és megnöveli a távolságot nemcsak a sejtek között, hanem a sejtek és a kapillárisok között is. Mint tudják, ez teljesen nemkívánatos folyamat. Ennek következtében az anyagcserét akadályozzák, és a stagnáló területek nem képesek hatékonyabban működni. A kapillárisok falai mentesek az izmoktól, és csak egy cellás réteget tartalmaznak, így az oxigén és a tápanyagok könnyen eljutnak. Testünkben több milliárd kapilláris, teljes hossza több mint 100 ezer km, és a teljes felület - több mint 500 négyzetméter.
A fizikai munka során a kapilláris hálózat bőven mosogatja a szöveteket vérrel, ellátja őket oxigénnel és tápanyagokkal, biztosítva ezzel a szervezet életkörülményeinek legjobb feltételeit. Ezért mérsékelt fizikai erőfeszítést ajánlunk a teljesítmény fenntartásához az elkövetkező években.
A sejtek optimális táplálására és a folyadék minimális felhalmozódására a kapillárisok nyirokszáma, a mikrocirkulációnak magas szinten kell lennie. A mikrocirkulációs folyamat hatékonyságának növelése a narancsbőr elleni küzdelem stratégiájának egyik fő feladata.
A nyirok és szerepe a test tisztításában
A nyirok olyan folyadék, amely a vérben található, és oxigént és tápanyagokat szolgáltat a sejtekhez. Fogadása cserébe a toxinok származó nyirokszövet a vénák és a nyirokerek. Azonban nyirokerek rendkívül törékeny: rájuk belső folytonossági és könnyen megsérülhetnek külső hatás, ami zavar a jelenlegi nyirok folyadék. Ebben az esetben a szövetben lévő nyomás növekszik és a nyirok stagnálásához vezet. És ez nem megengedett. Nyirok - folyadék, amely körülveszi és fürdeti összes testi sejt, úgynevezett sejtközötti folyadékban, folyamatosan frissítették a nyirokkeringést, és ezért határozza meg és teszi őket a „belső környezet”. Keresztül kialakított nyirokerek a nyirok kapillárisok lévő anyagokat áramlik a vonatkozó része ennek a szerv vagy szervezet nyirokcsomók, és onnan - a fő nyirokerek - fatörzsek és csatornák. A nyirokcsomók a fertőzés és a tumorsejtek terjedésének módjait szolgálják.
A nyirokcsomók és a nyirokcsatornák nagy kollektív nyirokcsomók, amelyeken keresztül a test körüli nyirok a vénás csomópontba vagy a vénák terminális részébe áramlik. A nyirokrendszeren áthaladó nyirokcsomó a nyirokcsomókban és a csatornákon áthalad a nyirokcsomókon, amelyek a barrier-szűrést és az immunfunkciót végzik. Csakúgy, ahogyan egy személy nem élhet szennyezett légkörben, ezért testünk sejtjeinek egészséges belső környezetre van szüksége a normális működéshez.
Hatékony a nyirok távozását folyadék - ez a feladat számú, mert a falak, a nyirokerek nem az izmok, a mozgás a nyirok által biztosított három fő mechanizmus folyadék szivattyúzzák a szövetekből a szív, a munka a láb izmait, összehúzódás és bővítése a membrán (toraksoabdominalny szivattyú) és talpi reflex. És most erről részletesebben.
A lábizmok összehúzódása: a lábak véredényeit is izomzat veszi körül. Amikor ezek az izmok összehúzzák az ereket, a nyirokrendszereket nyomás alá helyezték, ami a vér és a nyirok visszatérését eredményezi a szívben. A félkör alakú szelepek ereiben, egyirányú átfolyással, megakadályozza a vér fordított áramlását. A mechanizmus legfontosabb izmjai közé tartoznak a borjú izmok. A megfelelő nyirokelvezetéshez szükséges a gimnasztikai gyakorlatok végrehajtása a lábak számára, és ne felejtsük el, hogy a lábaknak masszázsra is szükségük van.
Gyógynövény reflex: a lábánál van egy érdekes, de gyakran alábecsült reflexhely, amely szintén stimulálja a nyirok visszatérését. A plantar fascia (a sarokrész és a lábujjak alsó része közötti szálas szövet) számos receptort tartalmaz, amelyek ösztönzik a nyirok gyorsabb visszatérését. Ezt a reflexet gyakran használják, bár öntudatlanul olyan emberek, akiknek hosszú ideje kell állniuk a lábukon. A kisebb lábmozgások serkentik a plantar fasciát, amely megakadályozza az ájulás kialakulását és a varikózis kialakulását. A saroktól a zoknitől ingadozva a borjú izmok működnek, és elősegítik a vénás vér és a nyirok fordított áramát. Ezért azok, akik a ballroom táncban vesznek részt, a ballerinák gyönyörű karcsú lábai vannak. Folyamatosan állnak meg a munkahelyen, megállítják a plantar reflexet, és ezáltal a nyirok visszatérését biztosítják a szívnek.
Toraksoabdominalny szivattyú: a visszatérés a nyirok és vénás vér is hozzájárul az úgynevezett toraksoabdominalny szivattyút. Amikor a rekeszizom légzés csökken, akkor csökken, és létrehoz egy negatív nyomás a mellkasban, mint történik, ha egy húzó vagy szívóhatása. Ez a negatív nyomás vonzza a visszatérő vért és a nyirokcsomót a hasüregből a mellkashoz. Ugyanakkor csökkenti a nyílás befolyásolja a hasüregbe és a növekedést okoz a nyomás, amely szintén kitolja a vér és nyirok a mellkasban. Ennek hatására a vénás vér és a nyirok áramlik felfelé a test alsó részéből. A hasüreg hátsó és oldalfalai merev csontokkal és izmos támasztékkal rendelkeznek. Az elülső fal a hasüreg van kialakítva, hogy a hasi izmok, hogy erős, de a legtöbb elég petyhüdt. A hasi izmok ereje biztosítja a thoraxoabdominalis szivattyú működését. Amikor belélegzi a membrán elhagyható, de ha kismedencei izmok meggyengülnek, gyomor megereszkedett és nem hoznak létre nyomást, hogy visszatérjen a vér és nyirok, hogy a mellkas, míg az erős hasi izmok ellenállnak csökkenti a membrán, ami a hasüregben elegendő nyomás a vér visszaáramlását és a nyirok.
Nagyon fontos, hogy az artériák, az erek és a nyirokcsomók normálisan és zökkenőmentesen működjenek, táplálják a zsíros szöveteket, és eltávolítsák az élettevékenységből származó termékeket és az intersticiális folyadékokat. Egy vagy több ilyen rendszer megsértése cellulit megjelenéséhez vezet. A nyirokforgalom javítása érdekében masszázs is alkalmazható. Meg kell jegyezni, hogy a rossz masszázs jelentős károkat okoz a szövetekben. Ezért a masszázsnak nagyon enyhének kell lennie, ami nem vezet a bőr bőrpírjához vagy a kellemetlen érzés megjelenéséhez, és természetesen nem a zúzódásokhoz. A cellulitisz kezelése nagyon hatékony lágy technikák komplexuma, az úgynevezett kézi nyirokelvezetés, amely figyelembe veszi az edények törékenységét és anatómiáját. Még egyszer figyelmeztetni kell: legyen óvatos! A narancsbőrnél a masszázs súlyos formáira nem hajlamosak a törékeny hajók miatt.
Az izmok a testünk motorjai. Köszönjük nekik mozogunk, dolgozunk, sportolunk. Az izmok szerkezete és alakja függ az általunk végzett munkától. Mindenesetre soha nem fogsz tévedni, ki van üldöztetve, és ki van mobil munkája. Néha csak egy pillantás elég ahhoz, hogy meghatározhassa ezt. Ha sokat sétálunk, emeljük fel a súlyokat, menjünk sportra - többnyire nagy erejű izmok fejlődnek ki, az emberi test válik rugalmasabbá és rugalmasabbá. Ha egy személy elsősorban ülő munkával foglalkozik, az izmok finom munkát végeznek - varr, köt, ír, azaz több "ügyes" kis izom működik. Ezért szükséges a testnevelés - segítenek az összes izom munkájának összehangolásában, harmonikus fejlődésükben. Az emberi test elasztikus, gyönyörű, karcsú lesz.
Az izomtónus hiánya az egyik fő oka a cellulitisz kialakulásának, a szépségünk ellenségének. Alapvetően a cellulitisz pontosan olyan testrészeken fejlődik ki, ahol az izmok puha és fejletlenek. Például hiánya tone nagy farizom, a legnagyobb izom a test, vezet az a tény, hogy a fenék lelóg, továbbá, ez vezet a zavar formák comb felső része képezi a jellegzetes dudor. Miután megerősítettük a gluteális izmokat, így, ahogy az volt, felemeljük a csípő izmait és eltávolítjuk a körvonalak egyenlőtlenségeit.
A mozgások nagy szerepet játszanak az egyén életében, különösen egy nő életében. Javuló anyagcsere folyamatok a szervezetben, az izmok alakja által támogatott. Nem indokolt, hogy azt mondják, hogy "a mozgás az élet." De sajnos, ahogy a szervezet életkora (és ez a folyamat húsz év után kezdődik), a kötőszövetek kevésbé tartósak és rugalmasabbá válnak. Ezért szükséges a torna és a sport.
