Az én ötletem az, hogy sikerült otthon hagynom a dohányzást
Ezen az oldalon szeretnék megosztani az olvasókkal, hogyan sikerült otthon hagynom a dohányzást. Szeretném tudomásul venni, hogy nem gyógyszert, nikotint és kötést, kódolást stb. A káros szokás elutasításának idején a dohányzás tapasztalata 16 év volt, átlagosan 2,5 csomag cigarettát fogyasztottam (átlagosan). Meg kell erősen lemondania a dohányzásról, és csak ebben az esetben kaphat pozitív eredményt.
Mielőtt két hétig abbahagynám magam, felállítottam magam (ön-javaslat), hogy a dohányzás nagyon káros és gyakran súlyos és gyógyíthatatlan betegségeket okoz (főleg, hogy segíthet a hipochondriáknak). Az is jobb lesz, ha van egy csomag cigaretta a házban (de nem látható). Sok dohányos bosszantja az egyetlen gondolat, hogy nincsenek cigaretták a házban (felesleges idegesség ebben a kérdésben bármihez).
Úgy döntöttem, hogy hétfőn otthon abbahagyom a dohányzást - nem dohányozni egyszerre. Lassan dobja (naponta csökkenti a cigaretták számát), azt hiszem, nem hatékony - csak viccelés. Azok számára, akik nem dohányoznak a szobában, jobb, ha a hideg évszakba dobják (rossz időben nem akarok az utcára menni).
Miután abbahagyta a dohányzást, erős vágy van rá, hogy legyőzze ezt az érzést nagyon nehéz (különösen az első hónapban), de lehetséges. Ilyenkor szopós cukorkát vagy karamellet használtam, és jobb, ha valami érdekeset csinálok. Az első hónapokban kívánatos, hogy kevésbé kommunikáljanak a dohányzókkal és elkerüljék az alkoholfogyasztók társaságát (megszakíthatja).
Az erős fizikai vontatás mellett felül kell küzdenie a szokásos módon, hogy cigarettát húzzon a szájamba, és a szokásos mérkőzések segítségével segített. Erõs vágyakkal ettem édességet, rágcsáltam, vagy csak tartottam a meccset a szájamban. Vannak, akik haraptak magokat, de ez a módszer nem közeledett meg (nehéz magamtól elszakadni magamtól).
Összegezve vyshenapisannomu Azt lehet mondani, hogy a legtöbb leszokni a dohányzásról nagyon nehéz otthon: füst szomszédos dohányosok eleinte úgy tűnik, édes, gyakran az álmok cigarettával a kezében, és ez jó, hogy dohányzik, az állandó vágy, hogy füst felhők az elme és a gondolatok jelennek meg, hogy továbbra is dohányoznak, és nem szenvednek tovább (és ez hetekig és hónapokig tart). Képes legyőzni a szenvedést, nem minden ember és ha sikerül tartani ki néhány hónapon belül, akkor nyugodtan feltételezhetjük, hogy van akaratereje.
Saját ötlet - a leszokásra otthon sikeres volt: nem dohányzom 3 évig, ez lett sokkal könnyebb lélegezni - eltűnt légszomj és a gyakori köhögés, és a pénz volt, hogy mentse több (cigaretta már öröm nem olcsó). Füstölni, vagy nem megoldani neked, én választottam és nem sajnálom - ezt és azt kívánom!
Most a helyszínen. 2 látogató