Az egészséges alvás a szépség alapja, az alvás hatással van a szépségre
Gyakran Elégedetlenek vagyunk valamiben az életünkben, és szívesen kezdjük megváltoztatni az utat, a szokásaikat a következő hétfőtől az új évtől az új hónaptól. De gyakran Úgy tűnik, az idő múlik, és semmi sem változott.
Néha nincs elég türelem, néha nincs közelinek, ki tudja támogatni és javasolni.
Portálunk segít elérni céljait, eleget tenni szeretett kívánságainak és jobb életet megváltoztatni.
Meg kell értened, hogy minden az életben változásokkal kezdődik. Hogy van valamilyen eredményed az életben, el kell kezdened változtatni. Gyakran mondjuk, hogy nem változtathatunk meg semmit, de a jelen nem felel meg nekünk. Mindig azt akarod, hogy az élet az életben valami # 1073, más volt. De minden változás cselekvéssel kezdődik. Kezdj valamit csinálni, és meglátod, hogyan kezd megváltozni az életed. Változások # 1073, annyira jelentéktelen, mint: frizura, smink, hajszín vagy a sport kezdete, elengedhetetlen: a stílus változása, kezdve a # 1073; kopás, és az alapvető: házasság, gyermek születése.
A portál azért jött létre, hogy segítsen megváltoztatni az életedet az Ön számára # 1073, vonzóbb.
Határozd meg nekem, hogy pontosan mit akarsz változtatni, milyen eredményt akarsz szerezni és ... elindulni. Kis lépésekben, lépésről lépésre és egy idő után meglátod, hogy változik az életed, megváltozik.
Minden nő álmodik arról, hogy egészséges és jól néz ki. Időnként egy étrendben ülünk, feliratkozunk egy sportklubok osztályaira, vagy reggel elindulunk. Kezdve dicséretes, hogy nézze meg megjelenését és egészségét, különösen stresszes időnkben.
A teljes alvás előfeltétele azoknak, akik egészséges életmódot kívánnak vezetni. Minden nő tudja, hogy az arca friss, pihent, jó éjszakai alvásra van szüksége. Azonban nem mindenki sikerül. Az álmatlanságnak számos oka van. De bizonyos szabályok betartása mellett az alvásod erős és mély lehet, és az ébredés könnyű és kellemes.
Szellőztetés előtt lefekvés előtt. Ha az időjárás megengedi, a ventilátort éjszaka nyitva hagyhatja. A hideg, friss levegő segít elaludni gyorsan.
Az utolsó étkezést legkésőbb két órával azelőtt kell lefeküdni. A túlterhelt gyomor az alvást nyugtalan és sekély lesz.
Nem tudsz erős italokat és kávét inni az éjszakára. Jobb, ha inni egy csésze gyógytea, menta vagy oregánó. Hozzáadhat egy kanál mézet, ez megnyugtatja az idegrendszert.
A lefekvést megelőző időpontot minden pihentető gyakorlatnak szentelni kell. Hallgassa meg a csendes zenét, olvasson egy könyvet, meleg, pihentető fürdőt. Ez meg fogja állítani a testedet.
Az ablakon lévő függönyöket jobban meg kell feszíteni, hogy az utcai fény ne kerüljön be a szobába. A hálószobában nincs hangosan ketyegő óra, vagy egy óra, melynek fényes tárcsa van, zavarhatja a nyugodt alvást.
A jó alvás fontos feltétele egy kényelmes ágy, közepesen merev és rugalmas. Ez lehetővé teszi a test számára egy kényelmes, helyes testtartást egy álomban. Javasoljuk, hogy egy párnát ne vegyen túl magasra, hogy a nyak ne zavaródjon.
Az ágyban lehetetlen megbeszélni a munkavállalókat vagy más létfontosságú problémákat, jobb, ha ezt holnap elhalasztja. Nem csoda, hogy van egy bölcs közmondás: A reggeli bölcsesebb, mint az este. Dobjátok ki a fejéből az összes megoldatlan problémát, gondolkozz később.
Nos, ha van saját, egy bizonyos rítus lefekvés. Lehet olvasni egy tündérmesét éjszaka egy gyermek számára, a kedvenc pizsamájává változtatva, más szóval minden lecke, amely feláldozza magát aludni.
Az orvosok szerint a legteljesebb és legmélyebb alvás egy személyben délelőtt 12 óráig. Rendezze a napi rutinodat, hogy éjszaka 9-10-kor lefeküdjön. Az alváshoz az orvosok 7-8 órát vesz igénybe, az egyéni igényektől függően. Az öntés, valamint az alvás hiánya rossz hatással lesz a jólétre.
Egy álomban létezik olyan folyamatok tömege - a szervek és szövetek regenerálása, a toxinok eltávolítása tőlük. Az agy nappal energiát tölt, és az alvás visszaállítja az erőt, szabályozza az idegrendszer működését. Alvás közben új idegsejtek - idegsejtek kialakulása. A helyes, jó alvásnak erősnek kell lennie, fájdalom nélkül, rémálmok nélkül, belső szorongás nélkül. Kövesse ajánlásainkat, és az álmatlanság problémái nem érintik Önt.