Az agysavak a testépítésben és az életben!
AMINOSCSÖVEK A TESTÜLETBEN ÉS AZ ÉLETBAN
A MEDIKÁK EGÉSZSÉGÉNEK ÉLETE A SZÉPSÉG TITKOSJAI.
Aminosavak - ez az izomszövet szerkezetének fő anyaga. Így az orvosok a közelmúltban tekintettek. Az aminosavak szerepéről szóló legújabb tanulmányok szükségessé tették a hagyományos nézet kiegészítését. Kiderült, hogy az aminosavak aktív szerepet játszanak a szervezet összes legfontosabb folyamatában. Ezek közül nem csak az erő és az izmok növekedése, hanem a fizikai és szellemi tónus helyreállítása a képzés után, a szubkután zsírok és az agyi szellemi tevékenység katabolizmusa a motivációs ingerek forrása.
Előszó.
Ez fontos!
Asszimilálódó amino (más néven amin) jelentős anyagok, mint például enzimek, amelyek támogatják a biokémiai reakciók, hormonok anyagcseréjét befolyásolják hemoglobin amely az oxigént szállítja az egész szervezetben, és ellenanyagok, amelyek segítenek az immunrendszer fertőzések elleni küzdelemben.
Az idegrendszer működése az aminosavaktól függ. Ha nem kap elég lényeges aminok előállítására neurotranszmitterek - anyagok az idegrendszerben, amelyek lehetővé teszik idegimpulzusok lépni az ideg - az idegrendszer nem tud megfelelően működni. Például az aminosav-triptofán hiánya egy fontos szerotonin neurotranszmitter alacsony szintjéhez vezethet. A csökkent szerotoninszint az agyban olyan rendellenességekhez társul, mint a depresszió és az álmatlanság, sőt az étkezési rendellenességek is. Az aminosavak csodálatos biológiai és terápiás hatása miatt egyre inkább érdekli őket a tudósok.
A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az aminok vagy a kapszulák vagy tabletták formájában felvett aminosavak kombinációja enyhítheti egyes betegségek tüneteit, és elősegítheti a gyógyulást.
Például a fenilalanin megkönnyebbül a krónikus fájdalomtól, a glutamin csökkenti a cukorkák és az alkoholfogyasztás csökkentését. Most érted, miért külön külön témát szenteltünk az aminosavaknak.
Ezek a tápanyagok a napi étrend részét képezik; a további dózisok alkalmazása nagyobb hatással lehet.
Részletek és magyarázatok!
Az aminosavak.
Szabad aminosavak: (szabad formában, vagyis kémiailag nem kapcsolódnak más anyagokhoz, így gyorsan felszívódhatnak a szervezetben). Nem igényel emésztést. Szinte azonnal felszívódik a vérbe. Gyorsan bejut az izmokba, ami segít megelőzni az izom katabolizmust. Drága termék.
Hidrolizált formában. Főzés közben teljesen megőrzi tulajdonságait. A kulináris feldolgozás felgyorsítja az emésztést. Hosszú aminosav láncokat tartalmaz, amelyeknek le kell törniük, mielőtt az aminosavak belépnek a véráramba.
Az aminosavak elágazó lánccal: A testmozgás során a szervezet glükózt termel az alaninból és a glutaminból, energiaként szolgál és megakadályozza a katabolizmust. Drága termék.
Di- és tripeptid formában. Kizárólag gyorsan felszívódik. A sejtekben a nitrogén tartalékok jelentősen növekednek, ami pozitív hatással van az anabolizmusra. Gyors asszimiláció. A magas ár.
Irányított aminosavak.
Ajánlás.
A kemény edzés során a szervezet több energiát kér, és egy új forrás keresésénél kezd el enni az izomszövetet. Az izomzat katabolizmusa a testépítő legrosszabb ellensége. Fájdalmat és izomgörcsöt okoz, és akár traumához is vezethet. Szigorúan szólva ez csak egy része a glükoneogenezisnek nevezett folyamatnak - vagyis a nem szénhidrátforrásokból származó glükóztermelésnek. Testépítők legfontosabb egyik összetevője ez a folyamat, ismert, mint glyukozoalaninovy ciklus: aminosavak elágazó oldalláncú levált izomszövet, amelyek közül néhány alakítjuk az alanin aminosav, amely át a májba, és ott glükózzá alakul. Az aminosavak elágazó oldalláncok bevitele a képzés során megakadályozza az izomszövet dezintegrációját, mivel a szervezet jobb energiával rendelkezik. Nos, van egy másik aminosav, az arginin, ami segít. A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az arginin nagy, de biztonságos adagjai a növekedési hormonszintet 1000% -ra emelhetik.
Szabad formában vagy di-tripeptidekben.
Ezek a világegyetem szerves "atomjai". Csakúgy, ahogy az időszakos rendszer elemeinek különböző kombinációi a körülöttünk lévő világ végtelen sokaságát alkotják, így a 22 aminosav számtalan kombinációja alkotja a flóra és az állatvilág egész extravaganciáját.
A tudósok azt állítják, hogy az aminosavak összetétele és típusai megegyeznek az egész univerzummal, és ha egy nap idegenek meglátogatnak minket, akkor nem fognak meglepni minket az aminosavakkal kapcsolatban. Az aminosavak különbözõ kombinációi különbözõ típusú fehérjéket jelentenek, amelyek az élõk különbözõ képviselõire jellemzőek. Emiatt az állatok egymás számára a legjobb táplálékforrás.
Az emésztés egész folyamata, beleértve az emberi gyomrot is, csökken a fehérje molekula feldarabolásához a savas levek egyedi aminosavak hatására. Nos, az ugyanabból az aminosavakból az élő szervezetben "létrejöjjön" a kívánt aminosav-kombinációk, azaz szintetizálja saját fehérjét, amely lefedi a növekedés és a reprodukció belső igényeit.
A 14 aminosavak közül az emberi test magától az ökológiai alapanyagokból áll, amelyeket a nap folyamán fogyasztanak, de a többi aminosav pótolhatatlan. Az ember nem szintetizál, ezért azért, hogy megkapja őket, az embernek meg kell enni kisebb testvéreit, vagy inkább a húsukat.
Úgy tűnik, itt van - ez az út, amely biztosítja az atléták izomzatának telítettségét mindenfajta aminosavval - sovány hús, tejtermékek, hüvelyesek. Mindezek a termékek lényeges és nem esszenciális aminosavakban gazdagok. Ha azonban megismerkedsz a táplálkozási szakemberek tapasztalatával, látni fogod, hogy inkább természetes termékeket tartalmazó fehérjekeverékeket és szabad aminosavakat szeretnek. Mi a baj? És ez a biológiai hozzáférhetőségről szól. Ez a kifejezés azt jelenti, hogy a szerves anyagok képesek felszívódni az emberi szervezetben.
Két különböző diéta tartalmazhat ugyanannyi aminosavat, de hatékonysága különbözik a különböző biológiai hozzáférhetőség miatt. Hasonlítsd össze, ha egy kiváló marhahúst eszel, akkor az aminosavak a vérben legalább 1,5-2 óráig áramolnak. De ha az aminosavak szabad formában vesznek részt, akkor 14-16 perc múlva közvetlen részt vállalnak az anyagcserében!
Ne feledje, hogy 40-55 percen belül a szervezetben való képzés után az úgynevezett "szénhidrát-ablak" nyitva van. By the way, a közelmúlt kutatások kimutatták, hogy ez a név meglehetősen önkényes. Valójában mindkét szénhidrátot és fehérjéket kell bevinnie - ebben az esetben a glikogén felhalmozódása drámaian felgyorsul, ráadásul a vér gyorsan megtelik fehérjemolekulákkal. Ha megpróbálja enni a húst a képzés után, akkor az emésztési folyamat sokkal később fejeződik be, amikor az "ablak" már lezárult.
Ezért a következtetés: a képzés után szénhidrátokat és szabad aminosavakat kell bevinni porkeverék formájában.
TULAJDONSÁGOK AZ ATHLETESEKRE!
A vegyes aminosavakat tartalmazó fehérjekeverékek növelik az élelmiszerekkel nyert fehérjék megtérülését.