A személyes válság leküzdése
A ichnostny válság - ez egy bizonyos életszakaszban, amikor a felismerés, hogy egy adott területen az életed (függetlenül attól, hogy a munka, a család, vagy valami mást), aki mindent elért, tudta elérni, és nem minőségi változást nem ez történik. Ez a tudatosság egy embert zsákutcába helyezett, hosszú távú stresszt, sőt depressziót is okozhat.
Érdemes azonban megérteni, hogy a válság a változások kezdete, valami új és jobb. És minél előbb találkozik egy ember a válsággal, annál gyorsabban jönnek ezek a változások. Íme néhány tipp, hogy hogyan lehet megbirkózni a személyes válság problémájával, miután megkapta tőle a legnagyobb előnyét a további fejlődéshez.
1. Stamina stressz képzés
Ez a tanács, úgymond, a jövőre vonatkozó kilátás. A lényeg az, hogy a nyugodt és mért hétköznapi életünkben különféle stresszes helyzetekben a "viharos időkben" kevésbé érzékenyek vagyunk rájuk. Legyen valami kisebb akció: korai felemelés, tisztítás vagy reggeli tréning. Ha ez a cselekvés belső ellenállást okoz, akkor ez egy kiváló szimulátor a mentális kitartásért.
2. DC feszültség = gyors relaxáció
A válság időszaka állandó érzelmi stressz időszak. Ezért nagyon fontos megtanulni, hogyan kell gyorsan és helyesen pihenni a test túlcsordulásának elkerülése és ennek eredményeként az érzelmi bontás elkerülése érdekében. A pihenés egyéni megközelítést igényel. Valaki elérheti a kívánt eredményt egyszerűen a kedvenc filmed megtekintésével vagy olvasásával, mások pedig a sport vagy a meditáció segítségével.
3. Ne mondja a belső kritikusnak
Abban az időben, amikor valami nem működik számunkra, vagy nem megy, ahogy az az, az önkritika szintje növekszik. Fontos megérteni, hogy ebben a helyzetben nemcsak a te hibád van. Előbb vagy utóbb előfordul, mert ez egy kötelező fejlesztési szakasz minden ember számára. És ahelyett, hogy megrontaná magadat és kínoznád magad "önfelfedezéssel", érdemes jobban megnézni a helyzetet optimistább módon, felvenni a belső erőket és bizalommal tekinteni a jövőre.