A spenót előnyei férfiaknak, ellenjavallatoknak, fogyasztásuknak
Sajnos hazánkban a spenót nem olyan népszerű, mint például az európai országokban. Franciaországban ezt a zöld növényt "királynak" nevezik, és egy seprűt is a gyomor számára. Ahol csak lehetséges, növekednek. Ez a növény nagyon hosszú ideig jelent meg, még perzsa korunk előtt, és néhány évszázaddal később az arabok Spanyolországba vitték. Aztán más európai országokban kezdtek zöldessé válni. Más zöldségekkel ellentétben a spenót nem rendelkezik kifejezett ízzel, ráadásul hosszú ideig nem tárolható és gyorsan elveszíti tulajdonságait. De sok hasznos anyaggal rendelkezik, és ebben az értelemben sok szakértő úgy véli, ő az első zöldség.
Ez a növény tartalmazza az összetételében fehérjék, szénhidrátok, zsírok és még szerves, telített és telítetlen zsírsavak, cellulóz, keményítő, vitaminok A, C, H, K és E és B-vitaminok is spenót kalcium, magnézium, kálium, nátrium, foszfor, vas, cink, mangán és szelén. A fehérjetartalom szerint a spenót levelek csak a babok - a fiatal bab és a zöldborsó - alacsonyabbak. Az A és C vitaminok ebben a növényben ellenállnak a hőmérsékleti hatásoknak, a hőkezelés során megőrzik őket. Az egyéb zöldségek sok hasznos anyagot is tartalmaznak, de a vitaminok és ásványi anyagok ilyen gazdag összetétele, mint a spenót, ritka, ezért nem szabad alábecsülni ennek a növénynek a használatát.
Spenót és az ember egészsége
Mint ismeretes, az erősebb szex képviselői hajlamosabbak a stroke és a szívrohamra. A spenót olyan anyagot tartalmaz, mint a lutein, amely megakadályozza az atherosclerotikus plakkok véredényeinek falán való kialakulás veszélyét. Ezért a gyógynövény rendszeres használata kiváló az artériás magas vérnyomás és más szív-és érrendszeri betegségek megelőzése. Ezenkívül a spenót hatalmas mennyiségű káliumot tartalmaz, így a növény étrendjében való folyamatos felvétel segít stabilizálni a vérnyomást. Az is ismert, hogy a kálium egy nátrium-antagonista. És a legtöbb ember gyakran "bűnt" sós és fűszeres ételekkel, ezért csak több spenótot kell fogyasztania ahhoz, hogy kiegyenlítse a nátrium feleslegének káros hatásait.
A szakemberek ezt a leveles növényi anyagot a férfi izmok építőanyagaként hívják, mivel sok aminosavat tartalmaz a fehérje szintéziséhez a férfi testben. Különösen hasznos spenót a sportolóknak és a férfiaknak, akiknek tevékenysége nagy fizikai erőfeszítéssel jár. Érdemes megjegyezni, hogy a növényi vitaminok erősítik az immunitást és megelőzik a fertőzések, vírusok és más kórokozó mikroorganizmusok behatolását a férfi testben.
Nem lehet megjegyezni, hogy a spenót nagyon hasznos a férfi reproduktív rendszer normális működéséhez. Levelei tartalmaznak Omega-3-at (zsíros többszörösen telítetlen savak), amelyek jótékony hatást fejtenek ki a hatásra, és a vér a férfi nemi szervhez a folát-folát sókat biztosítja. A spenót cinket is tartalmaz, ami növeli a férfi nemi hormon - a tesztoszteron termelését. Ez a növény különösen hasznos a férfiaknál abban a korban, amikor a cink elégtelen mennyisége a libidó csökkenéséhez, nem megfelelő spermiumtermeléshez és rossz erekcióhoz vezet. Ennek eredményeként fokozódik a prosztatagyulladás kialakulásának kockázata. A cink hiánya a serdülőkben lehet a nemi szervek fejletlensége fő oka.
Az E-vitamin (tokoferol) a spenótban szabályozza a hormonális hátteret és általában megfiatalítja a férfi testet, ráadásul lehetetlen a prosztata normális működéséhez. Az elem hiánya a szervezetben az izomdisztrófia és a teljes meddőség egyik oka. A spenót különböző fajtájú leveleit gyakran hozzáadják a köretekhez és a húsételekhez, mint könnyű ízesítést. De vannak olyan receptek, amelyeket minden ember szeretni fog. A spenót mellett olyan egyéb termékeket is tartalmaznak, amelyek lehetővé teszik, hogy a jótékony hatású anyagokat a szervezet jobban felszívja.
Tehát, az első recept - a saláta hús és spenót levelek elkészítéséhez lesz szükség kisebb fajta paradicsom „cseresznye”, bélszín, frissen vágott spenót levelek, és a citromlevet, olíva olaj, erős paprika és só, mint a fűszer. A salátát melegen kell enni, mert a benne lévő hasznos anyagok maximális mennyisége közvetlenül a főzés után. A marhahúsot először meg kell mosni, majd kockára vágjuk és serpenyőben sütjük az olívaolajban. A hús készen lesz, amint megjelenik egy könnyű aranycukor. Most készítse elő a spenót leveleket. Egyszerűen darabokra vágják őket, majd tányérra rakják, majd marhahússal, sóval és borssal megszórják, öntik citromlével, és megszórják a paradicsom felét.
A spenótot a szokásos salátához hasonlóan vághatja le, majd apróra vághatja a cseresznye paradicsom apró darabjait. Ezután keverje össze mindent a marhahús kockákkal, a szezont citromlével, fűszerekkel és sóval. A saláta keveredik és az asztalhoz meleg formában szolgálják fel.
A következő drágább recepthez garnéla, spenót levelek, túró, tejföl, mandula és tojás szükséges. Az előnyök mellett ez a saláta afrodiziákumokat is tartalmaz, így tökéletes a romantikus, félreeső időpontokhoz.
A garnélarát forró vízzel kell önteni, majd kagylót tisztítani és kisebb darabokra vágni. Ezután meg kell forralnia a tojásokat, és elkülöníteni a tojássárgát a fehérjéktől. A sárgadinnye a mandulával együtt dörzsölni egy apró rántást. A spenót leveleket közepes darabokra kell vágni és garnélával és túrával keverni. Ezután töltsük meg mindezt tejföllel, mandulával és tojássárgájával, adjunk hozzá sót és borsot ízlés szerint.
Ellenjavallatok és a spenót károsítása
A legfontosabb megjegyezni, hogy friss leveleket nem lehet tárolni a hűtőszekrényben 2-3 napnál hosszabb ideig. Még a felolvasztott leveleket sem javasoljuk hosszabb tárolás céljából. Célszerű választani a fiatal szórólapokat, mivel az oxálsav minimális mennyiségét tartalmazza. Ellenjavallatok: a spenót nem ajánlott azoknak, akik problémákat okoznak a víz-só egyensúlya miatt. Vagyis a spenót ellenjavallt a köszvényben és a reumás betegekben.
Nem szabad ezt a növényt használni olyan betegek számára, akik a húgyúti vagy epeúti betegségekben szenvednek. Ha gyomorbetegsége van, próbáljon óvatosnak lenni a régi leveleken, még az ételekben is, mivel mérgezést okozhatnak. A levelek nem az első frissesség ellenjavallt a gyermekek számára, mivel a hasznos tulajdonságok nem feltétlenül jelennek meg a kívánt módon.
A készített spenótot nem tarthatjuk melegen vagy szobahőmérsékleten több mint egy napig. Az oxidatív reakció eredményeként nitrogén sókat képez, amelyek súlyos mérgezést okozhatnak. Célszerű, ha nem alkalmazza ezt a készítményt aszeptikus antibiotikumokkal végzett kezelés során, ezt mindig a tabletta utasításai tartalmazzák.
A többi zöldséghez hasonlóan a spenót kizárólag kedvező ökológiai környezetben termeszthető, ahol nincs közút vagy vasút a közelben, és a növényeket nem kémiai kezelésnek vetik alá.
Amint láthatja, a spenót előnyei a férfiak számára nyilvánvalóak, különösen akkor, ha vannak problémák a hatékonysággal.
Hiba történt a következő szövegben: