Túrró, gyógynövényekkel és uborkával
Maraton "Az álom alakja". Termékek egy hétre. Mit kell? Holnap minden szükséges terméket egy hétre megveszem, pl. 1. Fekete Borodino kenyér. 2. Tojás, lehetőleg házias. 3. Csirkefilé. 4. sajt holland. 5. Kávék gabonákban. 6. Zöldség (fehér káposzta, sárgarépa, uborka, paradicsom, zöldség, bolgár bors, avokádó). 7. Hal - olaj, telapia, lazac (néha megengedem, ízletes és hasznos). 8. Gyümölcsök - alma, narancs, grapefruit. 9. Túró. 10. Kefir 2,5%.
Kedvenc PP vacsora. Általában, miután körbejártam és emlékeztem a vacsorára, gyorsan levágom a zöldségeket, amelyeket a hűtőben találok. Ma gyakrabban Peking vagy más káposzta, egy kis bors, vagy uborka, zöld, hagyma. Plusz tojás / tonhal / sajt / túró / csirke. Gyors, finom. És néha elkényeztetem magam, készítek egy rakottet. Csirkemell finomra aprítva, adjunk hozzá sót, fűszereket. Pouring - megvert tojást egy pár kanál tej / joghurt. Ez az alap. A dúsított lehet különböző lehetőségek: - fagyasztott zöldségek keveréke; borsó; spárga - ugyanaz minden káposzta, cukkini - gomba - sajt / túró - zöld, spenót. Összekeverni.
Táplálék ápolásra lehetséges Főzni, párolt, párolt Kása a vízen, a zabpehely a legjobb. Leves káposzta nélkül. Törökország, marhahús, nyúl, fehér hal - tőkehal, szürke tőkehal, kopoltyúhalak, lepényhal, szurony, foltos tőkehal. A burgonyát forraljuk. A sajt kemény. Túró. Diófélék, a mogyoró kivételével. Cukkini. Tészta. Alma hámozott, körte, banán. Kefir, zöld tea. Növényi olaj. Rizs, hajdina. A zöldségek fehérek és zöldek. Zephyr csokoládé, pasztilla, kekszek nélkül. Tejföl. Kenyér, fehér kenyér, fehér kenyér. Szárított gyümölcsök. Fokozatosan sárgarépa, cékla, sütőtök. A tyúk. Alacsony zsírtartalmú tej. Cseresznye, datolyaszilva. Olajbogyó, olajbogyó. Gránátalma. Tojás. NE vágja le a káposztát.
PP menü. 19.12 Tegnap a menü nélkül evettem, ettem, mi volt és mikor volt szükség, mert fél napja kimentek az utcára. De ismét ugyanazt az 1200-at evett) Ma elkészítette a menüt - és már elérte az 1500-at.
PP menü. 19.12 Tegnap a menü nélkül evettem, ettem, mi volt és mikor volt szükség, mert fél napja kimentek az utcára. De ismét ugyanazt az 1200-at evett) Ma elkészítette a menüt - és már elérte az 1500-at.
1 A harmónia harcának napja;) A reggel egy pohár vízzel kezdődött (ami nem szokott számomra) és sms-ot a nővérétől. "Nos, drágám, jó kezdet!" Ha valaki más hisz benne. kivéve magát, ez valamilyen inspiráló. Egyszerre azt mondom, hogy nagyon nehéz nekem vizet inni. Tehát ma nem volt elég. Ml. 700. Egy csésze menta teát és egy csésze kávét. Inni kell vizet. Szóval, kronológiában. 8 óra. egy pohár víz 10:00: menta tea és 150 gr.
Paradicsom túrós és a terhes fokhagyma Hozzávalók: 100 g sajt -2 evőkanál tejszín -50 g -50 g friss uborka bolgár friss, pirospaprikával metélőhagyma -1 -1 nagyobb paradicsom -chut kapor Elkészítés: 1. túrós mix zúzott fokhagyma, hozzátéve tejföl, kapor gyógynövény, só, bors. Keverjük össze jól. piros kaliforniai paprika és uborka apróra vágott. 2. Vágjuk a paradicsomot körbe, és tegyük fel a túrót. 3. Főzzük borssal és uborkával. A kaporral díszítjük. Ízletes, egészséges, kellemes Bon appetit!