Torna az aranyér számára otthon
A torna aranyérrel erősítheti a perineum, a fenék, a sajtó és az anus izomszövetét, biztosítja a vénás vér kiáramlását és enyhíti a beteg állapotát. Minden esetben kiválasztják a gyakorlatok egy csoportját, amely figyelembe veszi a szervezet jellemzőit, a betegség fejlettségét és az aranyér formáját. Ezért külön szakorvos segítségével személyes komplexumot kell létrehoznia.
Milyen komplexeket alkalmaznak?
Gyakran az aranyérű orvosi torna a Kegel-gyakorlattal társul. Egy német nőgyógyász hozta létre, amelyért kapták a nevüket. A bemutatott torna az aranyéról minden pozícióban és helyen végezhető: ülve, állva, munka közben, vagy akár tömegközlekedésben.
Az ilyen jellegű gyakorlatok használata az aranyérben segít a normalizálásban a medence véráramlásában, a vonatizmokban és csökkenti a betegség vagy a károsodás kockázatát. A gyakorlatokat a sphincter stressz és relaxáció képviseli. Csináljon körülbelül 15 ismétlést. A komplex lehet bonyolult, amelyhez több alapelvet kell betartani. Lélegzetet vesz, lélegzetet tart. Ezután belélegzik a lélegzetet, és az izmok megfeszülnek. Ezután exhale és az izmok pihenjen. 15 alkalommal kell elvégeznie a gyakorlatot.
A következő típusú otthoni gyakorláshoz térdelnie kell. A páciens arca lefelé irányul, a tartó a tenyéren és a könyökön van. Be kell csattantnia, mielőtt a fenék érintkezésbe kerülne a padlóval, majd vissza kell térnie a kiindulási helyzetbe. Az ilyen foglalkoztatás lehetővé teszi a bélmunka működésének ösztönzését és a patológia megjelenésének csökkentését.
Egy másik gyakorlatot is végeznek térdelés közben. Ebben az esetben a lábak váltakozva kiegyenesednek és visszahúzódnak. A bemutatott elem idején szükséges a hátsó ív. Az ilyen gyakorlat javítja a vér kiáramlását a kis medencében, és bevonja a fenék és az izmok izmait.
Terhes gimnasztika van az aranyér számára, amely terhes nőknél jelentkezik. A gyakorlatok meglehetősen egyszerűek és nem igényelnek nagy erőfeszítéseket. A képzés időtartama 5-8 perc. A Dr. Kegel korábban bemutatott gyakorlatait alkalmazhatja, de vannak más lehetőségek is.
Egy álló helyzetben egy időben fel kell emelni a lábadat, és térdre hajlítva. Az ilyen menetelést simán és szépen végezzük, ne tegyünk hirtelen mozgásokat vagy erős csapásokat. Ezután folytathatja a lejtőket. Ezenkívül zökkenőmentesen kell végrehajtani, mivel a gyakorlatok inkább a kezelésre irányulnak, nem pedig a helyzet romlására. A lejtők ellentétes irányúak. Sima kivitelezés és lábak. Szükséges a korábban említett elvek követése, a flopok különböző irányokba állítása minden egyes lábával.
A hazugság gyakorlata
A következő gyakorlatokat fekszenek le. Meg kell emelni a lábakat, hajlítsa őket a térdcsuklóba, és hajlítsa le a lábát. A váll szélességére kell helyezni. A medencét le kell vágni a padló felszínéről, és fel kell emelni, miközben hangsúlyt kell fektetni a lábra és a kezekre. A gyakorlat lehetővé teszi a csípő, az alsó hátsó és a fenék használatát, amely pozitívan befolyásolja a medence vérkeringését. Emiatt a stagnáló jelenségek eltűnnek, és a betegség megnyilvánulása csökken.
A kiindulási pozíciót a hátul fekvő testtartás képviseli. Szükség van a lábak emelésére. Ha korábban ilyen gyakorlatot végeztek el, akkor megnövelhető a terhelés, amelyre a lábak egyidejű felemelésére van szükség. A gyakorlat kifejti a sajtó és combok izomszövetét, különösen az elülső részüket. Ezenkívül a bél munkája javul.
Aztán elkezdik a kiindulási helyzetüket, de felemelik a lábukat. Különböző irányokban tenyésztik őket, majd csökkentik és átmegy. Az elem vége a lábak különböző irányú hígítása. Ez a gyakorlat a combnyomásra és a belső oldalra is kiterjed. E csoportok izmai erősödnek, és javul a medence véráramlása.
A következő elem végrehajtásához le kell feküdnie a hátán, fel kell emelni a lábadat és szimulálni kell a kerékpározást, és körkörös mozdulatokat kell tennie a térdízületekkel hajlított lábakkal. Ily módon erősítik a sajtót és a combokat, és nő a hasüreg vérellátása.
Ha van hasmenés, ami szintén fontos az aranyér kialakulásában, akkor feküdjön hátra, és nyomjon egyik lábát mellkasára. A láb szorosan összekapcsolja a kezét. Ennek eredményeképpen a gázok elszöknek, ami jelentősen javítja a bélműködést. Ezenkívül a véráramlás stimulálódik. Az ilyen gyakorlatok célja a véráramlás javítása és a sajtó izomzatának erősítése, ami megkönnyíti a beteg állapotát. Szükség van szakemberre való konzultációra, mielőtt a fenti gyakorlatokat a gyulladt aranyércek során vizsgálja.
A gyakorlatokat úgy választják ki, hogy mindkét mechanizmuson fellépjenek. Ebben az esetben ez nem feltétlenül egy órát vesz igénybe, és megy az edzőterembe. A 10-15 perces speciális töltés otthon kézzelfogható eredményt ad. A lényeg az, hogy rendszeresen csináljuk.
A székrekedés megelőzése a helyreállítás módja.
A székrekedés gyakran okoz aranyérmet. A probléma jelenléte a repedések és a betegség kialakulása során csak a páciens állapotát rontja, anélkül, hogy lehetőséget biztosítana a gyors helyreállításra. Ezért annak érdekében, hogy megszüntesse a székrekedés aranyérmet, meg kell szüntetni a betegség legfőbb okát.
Az aranyér kezelésére szolgáló gyakorlatokat fekve vagy ülve végzik. Az első esetben fel kell emelni a lábát egyenként. Jól szögletes. 10-15 ismétléssel kell megtenni. Ha fájdalmai vannak, akkor meg kell állítanunk az elem végrehajtását.
Fontos, hogy komplexet alkalmazzunk a bél perisztaltikájának fokozására. Ebben az esetben hasonló a fent leírt módon a felülvizsgáltság felszámolása érdekében. A bemutatott gyakorlatban több elemet kell összeállítanunk: a hajlamos helyzetben a lábakat váltakozva nyomjuk a mellkasra, majd összenyomjuk azokat.
Bemutatott osztályok kezelésére aranyér egy kis időt. Napi 20-30 perc elég ahhoz, hogy pozitív eredményt érjen el. Azonban le kell állítani az eljárást, ha az egészségügyi állapot romlott vagy kellemetlen tünetek jelentek meg.
Azonnal meg kell mondani, hogy az aranyérrel és székrekedéssel rendelkező torna csak akkor lesz hatékony, ha egy személy rendszeresen elvégzi. Nem tehet egy gyakorlatot, aztán elmondja az összes orvosnak, hogy nem segít.
Mikor tilos a torna használata?
A korábban bemutatott gyakorlatokat csak jó egészséggel szabad elvégezni. Vannak olyan pontok, amelyek tiltják az ilyen típusú kezelés alkalmazását. A betegség súlyosbodásának szakaszában tilos testnevelést folytatni. Ez a páciens állapotának romlásához vezethet, ami a csomópontok előfordulásában és a bántalmazásban, a vérzés kialakulásában nyilvánul meg.
A csomók thrombosisának jelenléte veszélyes állapot. Az ilyen komplikációk szerencsétlen következményekhez vezethetnek, ezért nem ajánlott fizikai gyakorlatokat végrehajtani ebben az állapotban. Ezenkívül az eljárás előtt be kell állítani a hemorrhoidal csomópontokat, ha kifogytak. A szabály elhanyagolása a csomópontok megsértéséhez vezethet, ami negatívan befolyásolja a beteg kezelését és állapotát.
Ezért a terápiás gimnasztika használatát gondosan és gondosan kell megközelíteni.
Keresse fel orvosát és forduljon hozzá.
Nem lesz felesleges a diagnosztika elvégzése, hogy figyelembe lehessen venni a betegség kialakulásának meglévő szövődményeit és sajátosságait. Gyakorlatok készítésénél a beteg fiziológiai jellemzőire és állapotára, a betegség fejlődési stádiumára és formájára kell támaszkodnia. Szükséges figyelni az aranyér megnyilvánulására, mivel a tünetek súlyosbodása kizárja a torna alkalmazását.
Hogyan kell megfelelően kezelni az aranyér otthon
Próbált-e már megszabadulni az aranyéról az otthon? Úgy ítélve meg, hogy ezt a cikket olvasod - a győzelem nem volt az Ön oldalán. És persze, hogy első kézből tudja, mit:
- ismét látni a vér papíron;
- felébredjen a reggel, azzal a gondolattal, hogy hogyan lehet csökkenteni a duzzadt, betegséges dudorokat;
- szenved minden utat a WC-ben a kellemetlen érzésektől, viszketéstől vagy kellemetlen égéstől;
- újra és újra reménykedni a sikerért, várakozással tekinteni az eredményekre és megzavarni egy új, nem hatékony gyógyszerrel.