Miért akarsz mindig aludni és letargiózni a nők és a férfiak között?
Mindenki ismeri az állandó gyengeséget és álmosságot. Beavatkoznak a teljes életre és a munka, hátrányosan befolyásolják a fizikai és pszichológiai egészség. Az ilyen tünetek gyakran egymáshoz kötődnek, és bizonyos betegségekre utalhatnak. Tehát miért szenvednek az emberek ebben a betegségben és hogyan kezeljék ezt?
Az álmosság okai
Az alvás hiányának fő következménye az ellenállhatatlan álmatlanság. Ha egy személy hosszú ideig nem alszik eléggé, akkor krónikus állapotba kerül, ezért figyelnie kell az alvás normál időtartamát (legalább napi hét órát).
Alvási zavarok gyakran szokatlan módon működnek: éjszakai eltolódások, csúszó grafikák. A szervezetet nehéz alkalmazkodni az állandóan változó alvási és ébrenjárási órákhoz.
Az álmosságot sok gyógyszer, például antihisztaminok és nyugtatók okozzák. Ezért az allergiák vagy más betegségek kezelésekor gondosan fontolja meg a gyógyszerek kiválasztását. Továbbá, hogy ne aludjon, az embernek elegendő mennyiségű napfényre van szüksége.
Az állandó álmosság a következő betegségek tünete lehet:
- Az éjszakai alvási apnoe szindróma: még sok órát töltött alvás közben is, egy ilyen betegségben szenvedő személy nem kap elég alvást a légzés megszakításai miatt, amelyek éjszaka felébresztik a testet.
- Narkolepszia - erős alvászavar, melyben a személy még rossz körülmények között is alszik.
- A depresszió, akár rejtett, gyakran a megnövekedett álmosság kíséri. A betegek panaszkodnak az éjszakai alvás és a reggeli súlyos emelkedés nehézségeiről.
- Az agy hipoxia az oxigénhiány következtében manifesztálódik, fejfájás kíséretében.
- Craniocerebrális sérülés: Az álmosság mellett a fő tünetek a szédülés, émelygés és hányás.
- Csökkentett vérnyomás, ami miatt az agynak nincs elegendő vérellátása.
- Cardiovascularis, endokrin, fertőző betegségek.
A letargia okai
Az állandó gyengeség, az apátia és az erő hiánya a depresszió és a leválás állapotához vezet. A fő okok között a következők:
- Vitaminok hiánya. A B és D csoportba tartozó vitaminok lehetővé teszik a test erőteljes és energikus maradását.
- Kiszáradás. A víz fontos összetevője az emberi testnek. Ha folyadék hiányzik, a fáradtság megjelenik.
- A koffein nagy mennyiségben történő alkalmazása ellentétes hatást vált ki, ami lassú érzést okoz.
- A krónikus fáradtság szindróma súlyos betegség, amikor egy erős gyengeség több mint hat hónapig tart.
- Az érzelmi rendellenességek, a stressz apátia, letargia.
- A cukorbetegség olyan betegség, amelyben a perzisztáló fáradtság a glükóz szintjéhez társul a vérben.
- A vírusos betegségek a fő tünetek mellett szinte mindig letargiával járnak.
A nõi álmosság és letargia problémája
A női fáradtság gyakori oka a vashiányos vérszegénység. Gyakran ez a helyzet a menstruációs vérveszteség miatt következik be. Menopauzás vagy premenstruációs szindróma esetén csökkenhet az erő és az álmosság, csökkentheti a munkaképességet.
A folyamatos letargia a hypothyreosis tünete - a pajzsmirigy funkciójának megsértése, amelyre a nők jobban ki vannak téve. A betegséget álmosság, duzzanat, száraz bőr és más tünetek kísérik.
A terhes nők körében gyakori panaszok a megnövekedett álmosságról. Az első trimeszterben ez normális válasz a test hormonális változásaira. Ha a panaszok a második és a harmadik trimeszterben fennmaradnak, az álmosság vérszegénységet vagy késői toxikozist jelent. Ebben az esetben speciális konzultációra van szükség.
A férfiak állapotának jellemzői
Az emberiség erős fele krónikus fáradtságban és álmosságban szenved, nem kevesebb, mint a nők. A test fáradt állapotának fő okai mellett a férfiaknál ez a tesztoszteronszint csökkenésének következménye lehet, a figyelem koncentrációjának, az izomgyengeség csökkenésével jár. A tesztoszteron hiánya a libidó csökkenéséhez, a merevedési zavar megjelenéséhez vezet.
Az állandó álmosságot néha az úgynevezett férfibetegségek okozzák. Tehát az alvási apnoia problémája, amely gyakran a szív patológiájáról tanúskodik, sokkal kevésbé gyakori a nőknél. Klein-Levin szindróma - ritka patológia, amely a fiatal férfiakat érinti, melyet éles álmosság és néhány napig tartó alvás jellemez.
Az álmosság és a letargia panaszai gyakran összefüggenek a munka jellemzőivel. Például a termelési szférában: monotonitás, zaj, por, vegyi anyagok - káros munkafaktorok, ami súlyos betegségek megjelenéséhez vezet.
Gyakori probléma a gépjárművezetők álmossága, és gyakrabban a férfiak elaludnak a kormányon. A vezetés ebben az állapotban rendkívül veszélyes és súlyos balesethez vezet. Fontos, hogy a hivatásos vezetők és az autósok betartsák az optimális munkamódot és a pihenést, elkerülve a közlekedés kezelésével szemben ellenjavallt kábítószerek használatát.
A fokozott letargia és álmosság elleni küzdelem módszerei
Az állandó fáradtság és impotencia állapota sok kellemetlenséget okoz, megóvja a teljes életet és kellemes kis dolgokat. Ezzel azonban számos tippet követhet.
- Egészséges alvás. Fontos nem csak az óraszám, hanem az alvás feltételei: csend, tiszta levegő, kényelmes ágy.
- A teljes táplálék a szükséges mennyiségű fehérjét és szénhidrátot tartalmazza, energiát biztosít a szervezet számára. Ne felejtsd el a vitaminokban és vasban gazdag élelmiszereket.
- A fizikai aktivitás, a rossz szokások elutasítása, a szabadban járás segíti a fáradtság kiküszöbölését.
- A munka és pihenés rendszerének tiszteletben tartása. A munka túlterheltsége szerencsétlen következményekhez vezet, ezért nem szabad megengedni a test túlterhelését, fontos, hogy pihenjen.
- Ha az álmosság vagy gyengeség a kóros állapot jele, akkor orvoshoz kell fordulni, és haladéktalanul kezdje meg a kezelést.
Képzési maszkok, mi és hogyan hatnak ránk