Meg kell erősíteni az immunitás minden étellel - végzetes energia
Forrás: fatalenergy.com.ru
Az immunrendszer az alapvető védelmi rendszer, amely megvédi testünket a szervezeten kívülről érkező rosszindulatú tényezők hatásaitól.
Minden iskolás tudja, hogy ha az immunrendszer nem működik megfelelően, akkor a testvédelem szintje csökken, és így van az érzés. Gyakran hallhatsz olyan szinte csodálatos adalékanyagokról, amelyek majdnem azonnali hatást gyakorolnak az immunitás újjáélesztésére. Tényleg megtörténik? Természetesen nem. Igen, vannak olyan gyógyszerek, amelyek képesek az immunrendszert valamilyen módon optimalizálni, de nem kell csodákat várni tőlük.
A saját immunitás megerősítésének érdekében az edzőterem minden látogatójának egyik legfontosabb feladatává kell válnia, aki képességeit a lehető leghatékonyabbá és optimálisabbá teszi.
A FATALENERGY.COM.RU portál emlékeztet arra, hogy a megfelelően kiválasztott ételek az immunitás erősítésének legjobb módjai. Ismeretes, hogy a C-vitamin a legerőteljesebben befolyásolja az immunitás szintjét. Azonban a napi narancs vagy grapefruit egyszerű használata nem valószínű, hogy az elvárható eredményeket hozza. Mit kell tenni annak biztosítására, hogy a szervezet immunfunkciója elég magas szinten legyen?
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a reggeli C-vitamin nem fog segíteni esténként. Miért van így? Az a tény, hogy a C-vitamin vízben oldódik, ami azt jelenti, hogy a szervezet vízzel (vizelet, verejték) együtt hatékonyan kiválasztódik. Így a szervezetnek C-vitamint kell kapnia az étkezéssel egész nap. Ez azt jelenti, hogy minden órában önt kell önteni egy pohár narancslevet vagy elfogyasztani a C-vitamin tablettát?
Valójában nem, mert minden sokkal racionálisabban szervezhető. A lényeg az, hogy minden étkezés C-vitaminnal dúsítható, ezáltal stimulálja a szervezet immunfunkcióját. Milyen élelmiszerek segíthetnek a szervezetnek további mennyiségű vitamin bevitelével? Ismeretes, hogy a narancslét hagyományosan ez a vitamin egyik leggazdagabb forrásának tekintik, de anélkül, hogy egy üveg italt fogyasztana, automatikusan csökkenti a vitaminok felszívódását. Hogyan tudom a C-vitamin maximális mennyiségét asszimilálni a levéből? Az alábbi termékek segítenek:
Fekete bab. Azonban a vitamin nem önmagában szállítja a babot, mert olyan kapcsoló, amely fokozza a C-vitamin felszívódását. Egyszerűen kortyoljon az étkezési narancslével, és javíthatja a vitamin felszívódását.
Zöldség. A zöldségféléknek egy kis narancslé a savak számára kiváló alkalom lehet a vitaminok asszimilálására.
Ábra. Csak forraljuk fel a rizst, de nem a szokásos vízben, ahogy szoktál, hanem ... narancslevet. Az immunitás előnyei mellett új érdekes ízlést is kap.
Salátaöntet. A szokásos salátaönteteken gyakran hozzáadunk ecetet, olajat, fűszereket, sót és hasonlókat. Hogyan készítsünk még egy salátát? Vegyünk egy csésze gyümölcslé egyharmadát, adjunk hozzá balzsamecetet, Dijon mustárt, egy kanál mézet és sót. Ez az öltözet nagyszerű szinte minden saláta számára.
A mártás. Próbálja meg ízletes és immunstimuláló nyálát avokádóból, tengeri sóból, narancsléből és olívaolajból származó halakhoz.
Alacsony zsírtartalmú desszert. Keverjük össze a narancslevet ásványvízzel, majd adjunk hozzá egy pár mártott fagyasztott joghurtot, és fordítsuk az italt egy klasszikus desszertbe.