Komlpex Qigong a gerinc herniájának kezelésére

A hátsó betegségek sötétedhetnek bármelyik életében, különösen akkor, ha súlyos kényelmetlenséget és súlyos fájdalmat okoznak.

A gerincvelőtörmelék Qigong az ősi kínai orvoslás bizonyított eszköze, amely enyhíti a fájdalmas érzéseket és visszaadja a képességét, hogy aktívan mozogjon. A gyakorlatok aktiválják a mély folyamatokat az emberi szervezetben, elindítják a test öngyógyító rendszereit és az öngyógyítást.

Qigong torna: csigolyaközi hernia

A gerinc, csakúgy, mint az emberi test bármely más része, a mesterétől kell gondoskodnia és gondoskodnia kell. Gyakran az emberek, figyelmen kívül hagyva a mozgásszervi rendszer ellátási szabályait és normáit, feltárják magukat és egészségügyi veszélyeiket. Az ilyen elhanyagolt állapotok leggyakoribb eredménye az intervertebrális hernia.

Habár a sérv különféle formái okozzák a sérv megjelenését, a betegséghez vezető tényezők körvonala kissé szélesebb:

• Abban az esetben, ha az ember már osteochondrosisban szenved, és ugyanakkor gyakori feszültségeket tapasztal a gerincen (nehéz tárgyak felemelése).
• Elhízás (növeli a teljes mozgásszervi teherterhelést).
• A gerinc görbülete a születéskor.
• A gerinc deformációja külső fizikai hatások következtében.

Érdemes megjegyezni, hogy ez a betegség nem "időskori betegség", és a betegségben szenvedők nagy része a középkorú, húsz-ötvenéves korú beteg. Ennek a betegségnek a lényege abban rejlik, hogy a csigolyák között elhelyezkedő rostos gyűrű kinyúlik és felrobban, ezért közvetlen nyomást fejt ki az idegre.

Csak az ideggyökér első ilyen nyomásának a pillanatáig, hogy egy személy még azt sem feltételezi, hogy a gerincén egy hervész jelent meg.

A lokalizáció leggyakoribb helye az ágyéki osztály - az intervertebrális sérv szenvedő betegek több mint fele jelen van. Természetesen hólyagok vannak a mellkasi és a nyaki gerincben, de nem olyan gyakoriak.

A modern orvostudomány számos módot kínál a betegség kezelésére, de legtöbbjük teljesen vagy részben a keleti hagyományos orvosláson alapul, azonnali vagy orvosi beavatkozás nélkül. Ezért a kínai hagyományos qigong a leglogikusabb és a legjobb megoldás a gerincvelő elleni küzdelemhez, amely bizonyos pozitív eredményeket ad teljes bizonyossággal.

A hátsó Qigong-egészséggyakorlatok egy csoportja kiküszöböli az intervertebralis hernia invazív és sebészeti beavatkozás nélkül. Ez a gyakorlat egy megfizethető alternatíva, amelyet az egész világon használnak.

Qigong a gerincvelővel

A hátsó csigolyák hüvelyének irányított szabályozásához hajtsa végre az alábbiakban leírt speciális komplexumot. Ezek egyszerű tevékenységek, amelyeket te is megtehetsz, de a látszólagos könnyű végrehajtás mögött óriási gyógyító és gyógyító hatás jelentkezik. Gyakorolja a rendszert naponta, hogy megszabaduljon a fájdalomtól és meggyógyítsa a testedet.

A herniált csigolyák gyakorlása

Először is készítsen helyet az osztályoknak. Szellőztetni kell megfelelően szobát, és elég sűrűnek lenni a padlón, de ne keményen - a jóga matrac tökéletes.

A kiindulási helyzet a hátsó lapos fekvés, a test mentén, a váll szélessége a lábakon. Ez a pozíció ugyanaz az első és a kilencedik gyakorlatok esetében.

1. gyakorlat

1. Húzza a láb bal lábujját a fej felé, és a jobb zokni ellen irány. A heels tartja pozícióját és mozdulatlanul.
2. Óvatosan húzza a láb jobb lábujját a fej felé, és a bal lábujját - ellenkezőleg, engedje le.
3. Ismételje meg ezt a gyakorlatot tízszer minden egyes lábhoz.

2. gyakorlat

1. Hajlítsa meg a bal lábát a térdben, a jobb láb ebben a pillanatban még mindig megáll. Amikor a lábát a testre mozgatja, a sarok csúszik a szőnyeg felszínén, és ne siessen. A mozgás addig folytatódik, amíg a sarok meg nem érinti a fenekét.
2. Lassan hajlítsa meg a bal lábát, amíg teljesen kiegyenesedik, a sarok még mindig nem törik el a szőnyegen, és csúszik rajta.
3. Ismételje meg ugyanazt a jobb lábhoz, de ne indítsa el a másik lábat, amíg az első nem fejezte be a mozgását.
4. Ismételje meg tízszer minden egyes lábát.

Három feladat

5. gyakorlat

1. Mindkét lábat fél térdre térítse (a comb és az alsó lábszög által alkotott szög kb. 45 fok).
2. Hozd a bal lábad sarát a jobb térdre. Próbáld meg megtartani a szöget a comb és a cövek között.
3. Húzza vissza a bal lábát az eredeti helyzetébe.
4. Hozd a jobb láb sarkát a bal térdre.
5. Húzza vissza a jobb lábát eredeti helyzetébe.
6. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer minden egyes lábhoz.

Hatodik gyakorlat

1. Mindkét lábat fél térdre térítse (a comb és az alsó lábszög által alkotott szög kb. 45 fok).
2. Egyenesen indítsa el a medence balra fordítását. A hátsó rögzítve marad. Folytassa a mozgást mindaddig, amíg a térde el nem éri a padlót. A sarkú cipő nem jön le a padlóról, a láb felfelé mozog.
3. Visszatérés a kiindulási helyzetbe.
4. Ugyanezt tegye a jobb oldalon.
5. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer mindkét oldalon.

Hetedik gyakorlat

1. Hajlítsa meg a bal lábad térdét. A sarok a mozgás kezdetétől elszakad a padlótól.
2. Abban a pillanatban, amikor a kezeivel elérheti térdét - térdre tapadjon, és simán húzza a lábát a testre.
3. Húzza vissza a lábát eredeti helyzetébe.
4. Ismételje meg ugyanazokat a lépéseket a jobb lábával.
5. Csináld meg a gyakorlatot tízszer minden egyes lábhoz.

8. gyakorlat

1. Hajlítsa a lábait térdre, a sarkú cipő a mozdulat kezdetétől jöjjön le a padlóról.
2. Olyan időpontban, amikor térdet érhet a kezével - mindkét kezével megragadja őket, és simán húzza fel a testet.
3. Húzza vissza a lábát eredeti helyzetébe.
4. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer.

Kilencedik gyakorlat

1. Szórja a karjait különböző irányba, hogy merőleges legyen a testének vonalára.
2. Emelje fel a bal kezét, fordítsa a testet úgy, hogy még mindig lefedje a jobb oldali lábakat és a medencét.
3. Ismételje meg ugyanazt a jobb kézre, és fedje le a bal oldalon.
4. A gyakorlatot tízszer megismétlik minden kéz.

Tízedik gyakorlat

1. Állj mind a négyen. A hátsó egyenes, a tenyér a padlón van.
2. A bal lábad térdét előre és jobb oldalra, a jobb tenyér felé vigye.
3. Tegye vissza a bal láb lábát a kiindulási pontra.
4. Ugyanezt tegye a jobb láb térdére is, csak vegye ki a bal tenyér irányába.
5. Ismételje meg a gyakorlatot tízszer minden térdre.

A tizenegyedik gyakorlása

1. Állj mind a négyen. A hátsó egyenes, a tenyér a padlón van.
2. Vegye vissza a bal lábát, amíg el nem éri a szintet és addig, amíg a térddőlés megszűnik. A láb nem érintheti a padlót a teljes mozgás alatt.
3. Húzza vissza a bal lábát az eredeti helyzetébe.
4. Ismételje meg ugyanezt a jobb lábával.
5. A gyakorlatot tízszer ismételjük meg minden egyes lábhoz.

Tizenkettedik gyakorlat

1. Állj mind a négyen. A hátsó egyenes, a tenyér a padlón van.
2. Vegye vissza a bal lábát, amíg teljesen el nem éri a szintet, miközben jobb karját húzza előre. Biztosítani kell, hogy a láb és a kéz egyenes legyen.
3. Húzza vissza a bal lábát és a jobb karját a kiindulási helyzetbe.
4. Ismételje meg ugyanezt a jobb láb és a bal kezével.
5. Végezze el a gyakorlatot tízszer.

Harmadik gyakorlat

1. Állj mind a négyen. A hátsó egyenes, a tenyér a padlón van.
2. A lábak és a karok egy helyen maradnak, a hátsó hajlékonysága megkezdődik, és egyfajta ívet hoz létre.
3. Miután elérte a csúcspontot, kezdje el a hátlap hajlását.
4. Miután elérte az alsó pontot, hajlítsa meg hátat.
5. Ismételje meg ezt a gyakorlatot tízszer.

Ez a komplexum segít megelőzni a betegség súlyosbodását, megakadályozni a csigolyatömegek elterjedését és elzárni a fejlődésük folyamatát. Ezzel egyidejűleg a gyakorlatok megkönnyítik a fizikai állapotukat és csökkentik a fájdalmat. Napi munkamenetek során az intervertebralis hernia visszahúzódik, a betegség visszalép. Annak a ténynek köszönhetően, hogy a qigong-komplexum megállítja a gyulladásos folyamatot, figyelemre méltó analgetikus hatást fejt ki.

A gerinc hernyójával rendelkező Qigong minden páciensnek bizonyul öngyógyító és betegségellenőrzéshez. A hagyományos kínai orvoslás univerzális és biztonságos technikák és technikák komplexuma, amely lehetővé teszi, hogy gyorsan észrevehető remissziót érjünk el.

Annak érdekében, hogy a technika maximális hatást fejtsen ki, ne felejtse el megfelelően lélegezni. A kezdeti pozícióban (az edzés első felében) sima lélegzetet kell tennie, és amikor visszatér a kiindulási helyzetbe (a feladat második felében) - kilégzés. Lélegezz, ahogy normálisan lélegzik, a légzést mérni kell, nem gyors, csendes és egyenletes.

Olvasson még érdekesebb cikkeket a terápiás kínai qigongról.

Iratkozzon fel Telegramunkra. hogy tisztában legyenek a legfontosabb hírekkel. Ehhez elegendő Telegram bármilyen eszközön, kövesse a linket, és kattintson a Join gombra.

Kapcsolódó cikkek

• A gerincvelő kezelése műtét nélkül, az intervertebrális lemez herniáció kezelése

• Qigong a hatékony gyakorlatok gerinckomplexumához

• Terápiás gyakorlatok az ágyéki gerinc hernia, a torna és a gimnasztika a derékban