Jiu-jitsu gyakorlása otthon
Jiu-jitsu csak a XX. Században vált ismertté. A brazilok a ju-jutsu japán formáját az amerikai módon újratárgyalják, az úgynevezett jiu-jitsu új harcművészeteket. A rendszer jó, mert segít megvédeni mindenkit, még egy 100 fontos kövér embert is. A brazil Jiu-Jitsu nem a hatalom ismerete, hanem az egész művészet.
Ez a harci rendszer a gyűrődések, dobások, fájdalmas és fulladásos trükkök használatán alapul. Hogyan tanulhatok otthon? Íme néhány tipp.
Válasszon ki egy tanulni kívánt helyet
Az osztályokhoz elég helyet kell hagynia. Jobb lenne, ha szabadban lenne - egy kertben vagy egy pavilonban. Ha van egy nagy garázsod, ott megteheti. Különösen fontos a nagy tér jelenléte a kezdetekben, amikor a technikát helyezi és javítja. Ha jiu-jitsut tanulsz sport célokra, akkor gyakorolod ezt egy speciálisan kijelölt helyen. Ha ezt a rendszert csak az önvédelemre tanulmányozza. Védje, szükség lehet mind a nagy, mind a nagyon közeli helyiségekben. Minél jobban felkészült, annál nagyobb esélye van arra, hogy méltóan visszautasítsa az ellenséget.
Tanulmányozza az elméletet
Keressen egy partnert
Partnerek cseréje
Tükör a falon
Ideális lenne, ha egy tükrös helyiségben tudna gyakorolni. A tükrökben látni fogod a mozgásaidat, hogyan működnek ezek a testrészek vagy a test többi része, amikor fojtogató technikákat és sok mást teszel. Ez szükséges a technika tökéletesítéséhez. Ha lehetséges, ne tegyen egy tükröt, hanem többet, úgyhogy legalább egy fal teljesen tükör.
Komplex helyzetek létrehozása
Ha Jiu-Jitsut tanulsz önvédelemre, akkor miért ne változtasd meg a technikát új mozgásokkal és helyzetekkel? Próbáld megvédeni magát, ha egy sarokban van, ha az ellenfél éles, és így tovább. Folyamatosan tanulj valami újat, és vidd a készségedet a következő szintre.
A megelőzés
Ahhoz, hogy a képzés gyümölcsöző legyen, ne felejtse el pihenni köztük, egyenesen enni, inni vizet és aludni. Jobb lesz, ha továbbra is egy edzős sportcsapatban fogsz lenni, és önállóan lefedi ezeket vagy a leckében tanultakat. Ne felejtse el megkérdezni a trénert arról, hogy milyen ételekre van szüksége, az alvó órák számát, az ételt, amelyet el kell kerülni.
Ha megsérülsz, ne játssz a hősről, és ne folytasd tovább, mintha semmi sem történt volna. Menj az orvoshoz. Ha meg kell szünetet tartanod, mielőtt javítanod az állapotodat, akkor meg kell csinálni.
Ez mind a tanácsunk. Reméljük, hogy a jiu-jitsu házi feladat előnyös lesz. Minden a legjobb.