Hogyan vezetni az őszi melankóliát, az önfejlődést
"Az ablakon kívül rossz idő és kicsi, hogyan nem sírhatok, hogyan nem sírhatok?" Valójában ilyen időben még a megkeményedett optimisták kétségbeesésbe is eshetnek. A vidám nyári napok messze elmaradtak. A jobb oldalon hűvös ősszel jött. De ez nem a szomorúság oka. Még a legfeltűnőbb időben is nagyszerű lélekben maradhatsz és remekül érezheti magát.
A nyár elment, de meghosszabbíthatja a nyári szünet érzését. Tegye körül magát élénk színekkel. Hagyja, hogy a ruhák és a gazdag hangok tartozékai túlsúlyban legyenek a ruhásszekrényben. Győződjön meg róla, hogy egy színes esernyő egy vidám rajz. A legvadabb esős időben is fel fog tűnni.
Az őszi jó alkalom a kreativitás iránt. Nem annyira a költők és a művészek szeretik ezt az időt. Így kezdesz létrehozni. A rajzolás, agyag vagy műanyag modellezés, a fafaragás, a költészet kezdete végül. Tüntesse fel a nyár folyamán felhalmozott érzelmeket és benyomásokat alkotásaikban. Rendezzen otthoni kiállítást, és gyönyörködjön a munkáidról a barátaidnak. És rossz hangulatban nem lesz nyom.
Hallgassa meg a zenét. A kedvenc dallamok felemelik a hangulatot, visszaadják a létfontosságú erőket és a lélek könnyű és örömteli lesz. By the way, észrevette, hogy a stressz hormonok szintje a zene szerelmeseinek jóval alacsonyabb, mint a zeneszerzőké. A hallás során felmerülő pozitív érzelmek, a központi idegrendszer felerősödése, az izomfeszültség enyhítése, az anyagcsere javítása, fájdalomcsillapítás, a légzés és a vérkeringés ösztönzése. A maximális hatás érdekében jobb klasszikusokat hallgatni. Például szorongással és bizonytalansággal élvezheti a Strauss-féle hullámokat. Az ingerlékenység állapotában hallgassa Beethoven "Lunar Sonata" -t. Az idegek megnyugtatása - Schubert, és megszabadulni a fejfájástól - Mozart.
A szezonális depresszió elleni küzdelem másik csodálatos módja az aromaterápia. Ez a módszer megmentette még a Kleopátra is! Az illóolajok olyan erős gyógyító és tonik hatásúak, hogy sok baktériummal és vírussal megbirkózhatnak. Mit mondhatok a rossz hangulatról? Az aromaterápiás foglalkozások javítják a jólétet, enyhítik a fáradtságot és feszültséget, normalizálják az alvást. A legfontosabb dolog az, hogy a kiválasztott illat kellemes az Ön számára, csak ebben az esetben hasznos lesz.
Ne dobja a sportot. A rendszeres edzés nemcsak a kiváló szám megőrzését segíti elő, hanem hozzájárul az öröm hormonjainak - endorfinok termeléséhez. És ősszel szükségük van rá, mint korábban soha. Jelentkezzen be a medencébe. Az úszás segíteni fogja a nyár érzését. A fáradtság enyhítésére és az optimista hangulatra való visszatéréshez pihentető masszázzsal vagy jógaórával járhat.
Vidám hangulat!