Gyümölcs Diet Benefit vagy Harm Female Journal, Nő Klub
Mindannyian tudjuk, hogy a gyümölcs rendkívül gazdag hasznos ásványi anyagokban és vitaminokban, és nem függ attól, hogy miként fogyasztjuk ezeket az ajándékokat a természetnek. A gyümölcsök kedves, néha savanyú, ízvilággal, energizmussal és kellemes hangulattal töltsék napjainkat. A gyümölcsnek köszönhetően a test termeli a boldogság hormonjait.
A gyümölcsdetétek nemcsak hasznosak, hanem hatékonyak is, hiszen akár hetente akár 7 kg súlycsökkentést is kaphatnak, egy ilyen diétához. És csak valami, amit sok gyümölcsöt kell fogyasztania!
A táplálkozási szakemberek és a fogyókúra területén jártas tanácsadók javasolják a fogyás elvesztését az étrenddel. De mint a többi diéta, a gyümölcs étrendnek előnyei és hátrányai vannak.
1. A test gyorsan megtisztítja a méreganyagokat és a salakot, amely felhalmozódott a belekben, és az intesztinális egészség közvetlenül befolyásolja egészségünket és szépségünket.
2. Növeli az enzimek termelését, amelyek elősegítik az élelmiszer emésztését és az állati eredetű fehérjék asszimilációját.
3. Ne féljen a hasznos vitaminok és ásványi anyagok hiányosságaitól, sőt, a hajad még szebb lesz, a körmök erősek és a bőr nagy mennyiségű szálnak köszönhetően egészséges lesz.
4. A cellulitisz mennyisége csökken.
5. Tudod bármikor a nap vagy az éjszaka, anélkül, hogy aggódik a lerakódása extra font a szervezetben.
6. A sütési idő minimálisra csökken.
A táplálkozás negatív aspektusai:
1. Vannak olyan gyümölcsök, amelyek elősegítik az oktatást, nem pedig a zsírégetést. Vannak olyan gyümölcsök is, amelyek enyhén elégetik a zsírréteget. A legtöbb gyümölcsben megtalálható nagy mennyiségű fruktózt a májba való bejutás nem glikogénnek (anyag, amely az aktív tevékenység eredményeként felmerülő energiaköltségeket fedezi), hanem a nem kívánt zsírrá alakítja. A glükóznak köszönhetően az izmok táplálkoznak, de a glikogén nem rendelkezik ezzel a funkcióval.
2. A túl hosszú gyümölcsű diéta gyakran a fehérje hiányához vezet. Ne tartsa magát egy ilyen diéta több mint két hétig. Hasonló probléma gyakran fordul elő vegetáriánusaknál. A fehérjegyorsítás nem tudja kompenzálni a legdrágább és legkedvezőbb gyümölcsöt sem. Ez a gyümölcsfogyasztáson alapuló bármilyen étrend mínusz. A legrosszabb, ha kizárják az étrendet és a tej és tejtermékek fogyasztását. Ebben az esetben a B2-vitamin hiánya is garantált.
3. A gyümölcs-diéta nem alkalmas olyan személyek számára, akiknek a következő egészségügyi problémái vannak: a nyombélfekély vagy fokozott savasság, a gyomorhurut. Kivétel egy banán-mono-diéta, amelyet még az ilyen betegségekre is ajánlottak.
4. És nem lehet beszélni egy gyümölcs étrendről, ha allergiát okozó ételeket tartalmaz. Különös figyelmet kell fordítani a citrusfélékre, az eperre és a szőlőre.
5. Természetesen vannak olyan emberek is, akik egyszerűen nem szeretik a gyümölcsöt. Miért kínozza magát, ha sok alternatív étrend van?
Sokféle gyümölcsdetát van, de két fő csoport létezik: mono-diéták és vegyes diéták. Az első csoport azokat a diétákat foglalja magában, amelyekben csak egyfajta gyümölcs megengedett. Tény, hogy a nap folyamán csak egy fajta gyümölcs lehet enni. A mono-diéta kevésbé változatos változata, ha megengedik, hogy a napi adagban egy kis sovány joghurtot vagy tejet tartalmazzon. A leghatékonyabbak és népszerűbbek az alma, a citrusfélék, az őszibarack, a görögdinnye, az ananász, a barackmono. Ami a vegyes diétákat illeti, hűségesebbek, különböző gyümölcsöket használnak, és egyes termékeket egyesítenek.
Ne felejtsük el, hogy a szervezet szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat is igényel!