Aktív készségfejlesztés
A készség az automatizmus előtt kidolgozott akció. Ajánlott az új készségfejlesztés három szakaszban:
Ennek a fázisnak az a fő feladata, hogy megpróbálja, mennyi időt és erőfeszítést tud szentelni a készség aktívan elsajátításának. Mindenkinek megvan a maga ritmusa és életmódja. A napi 4 órát könnyedén nyomon követhetjük, míg egy másik, aktívabb működési móddal csak egy órát tudunk adni.
A legenergetikusabb szakasz a képesség elsajátításában. Ebben az időszakban az új készség a figyelem középpontjává válik, a munkával sok erő és idő kapott.
Miután az egész készség elsajátította, időbe telik a trivia finomítása, az új készség könnyű, szembetűnő szokása. Az ügyesség rögzített és megmunkált, így sokkal kevesebb időt és figyelmet igényel a vele való együttműködés, mint az aktív fejlődés színpadán.
Aktív készségfejlesztés
Ez a legintenzívebb lépés a képesség elsajátításában, amikor valami új, szokatlan és nem mindig kényelmes dolgot kell tennie. A fejlesztéshez az alábbi ajánlásokat kell alkalmazni:
- Egyszerű új képesség. Például az alap IGEN készsége.
- Egy jól ismert, de szokatlan cselekvés, amelyet természetes módon kell lefordítani. Például egy erőteljes reggel rituálé.
Emellett még mindig vannak olyan összetett készségek, amelyek megismerése néhány kiegészítést igényel. Lásd →
A komplex készség olyan képesség, amely egyszerűbb készségekből fejlődik ki. Például a stratégiai gondolkodás készsége.
Ahhoz, hogy aktívan dolgozhasson az ügyességgel, a lehető leghatékonyabb és legegyszerűbb legyen, a siker örömét és az új kihasználásért felszámolt feladatokat az alábbi ajánlásokat használja.
Mikor kezdeni a munkát?
Mivel sok figyelmet, erőfeszítést és időt igényel a képességek aktívan elsajátításához, tanácsos elkezdeni ezt a munkát, amikor az élet többi része rendben van. Ellenkező esetben lehetőség van arra, hogy ne érjék el a célvonalat.
Mennyi ideig tart a munka?
Fontos, hogy minden nap aktív munkát végezzen. Ez olyan állandó és mért mód, amely lehetővé teszi, hogy elsajátítsák a készségeket, vagy egyszerűen és gyorsan beillesszen egy hasznos szokást. A testet, a lelket és a lelket emlékeztetni kell minden nap egy új, még nem szokványos, így később természetesvé és könnyűvé válik.
Ha hirtelen egy nap nem tudsz időt fordítani új képességek elsajátítására, ez nem kritikus. A lényeg az, hogy egy ilyen szünet kivétel volt, nem pedig szabály. Ellenkező esetben a fejlődés folyamata nagymértékben lassulhat vagy teljesen elromlik. Ne felejtsük el, hogy a gyakori egynapos szünetek vagy a munka hosszú távollétében erőteljesen visszahúzza magát, meghosszabbítja a készség elsajátításának idejét. Ezért jó hangulatú, vidám intenzitású hangzás!
Minden nap aktív munka ajánlott 30 percről 2 órára. Ha kevesebb mint fél órát dolgozol, akkor az ügyességnek egyszerűen nincs ideje felépíteni. Ha aktívan dolgozik több mint 2 órán át, akkor fennáll annak a kockázata, hogy pár nap múlva elhasználódnak és abbahagyják a munkát. Használja a szabályt: "Kevesebb a jobb, de minden nap".
Hatékonyabb naponta 30 percet dolgozni naponta, mint egy órával később egy nap alatt.
Általában a készség aktív fejlesztésének szakasza, ha a fent leírt ajánlások betartása 1-3 hét. A pontos idő függ a működési módtól és az egyéni tulajdonságoktól.
Tervezési munka
A tervezett eredmény (IRM)
A tervezett eredmény (OZR) mennyisége a konkrét, hány, és mire készül, amikor ezt a képességet gyakorolom. Rendszerint ezek konkrét számok, tények vagy szakértői értékelés. Az ORM megfogalmazása elősegíti a munka pontosabb és hatékonyabb teljesítményét, megadja a gyakorlat teljesítésének kritériumait és a kérdésre adott választ: "Hogyan tudhatom meg, hogy elvégezték-e a feladatot?". Lásd →
Napi jelentés
A napi jelentés jó eszköz a munkájának eredményeinek nyomon követéséhez. Először is, írja le a munka során elért eredményeit. Jobb konkrét számok, amelyek után követheti az új készség fejlesztését.
Például a "Good" gyakorlat gyakorlatilag 2 órát dolgozott, ez a hangulat 3-4 pont volt.
Az ilyen jelentésekben jó követni, hogy mennyi messzire jutott az ORM-hez az elmúlt héten. Amit jól teszel, és mire kell dolgozni. Javítsa ki a következő héten tervet és működési módot.
A napi jelentés hasznos a fontos gondolatok és megállapítások feljegyzésére. És végül csak dicsérni magad egy csodálatos munkának!
Jog a hibához
A készség elsajátítása előtt fontos, hogy megfelelően jelezze az eredményt és a munkaterhelést. Nem ritka azokban az esetekben, amikor a kezdeti lelkesedés hullámán az ideális eredmények levágásra kerülnek az életből, kevésbé megvalósítható munkatervet adnak.
Egy példa erre idealizáció jelentése: „Azt fogom csinálni reggeli torna, a hét 7 napján, az év 12 hónapjában” vagy „Én mindig járni egy egyenes vissza.”
Felhagyva a tökéletességre. a személy a következőképpen hangzik: "Ha elkezdek dolgozni, 100% -ot kell dolgoznom"! A szándék jó, itt csak így érhető el a tervezett 95% -a vereségnek. Ennek eredményeképpen a munkához való vágy eltűnik, valami újat akar váltani, és a hit "Nem tehetek semmit!"
Két dolgozó váltott 9 műszakot műszakban, de az első a munkanap végén úgy érezte, mintha győztes volna, a második pedig vesztes. Az elsőnek napi 8 darabot kellett tennie, a második pedig 10-et.
Tehát mindig hagyjon magának egy puffert, helyes hibázni.
Az eredmény helyett "Mindig megyek egyenes háttal" fogalmazom meg: "Az esetek 80% -ában, amikor felhívom a figyelmet magamra, egyenes háttal leszek." És a munkaterhelés: "A hét minden napján fogok gyakorolni", cserélje ki a következővel: "Én legalább heti 6 munkát fogok gyakorolni".
A 20% -os rés jó kiindulási pont a tervezéshez. És az eredmény 80% -a tisztességes alak! Sokkal fontosabb, hogy megteremtse a feltételeket magadnak, ha úgy érzi magát, hogy győztes, sikeres ember. Ez biztosíthatja magabiztosságát, és az új projektek lelkesedést és energiát inspirálnak!
A személyes önszerveződés módszerei
Jellemző, hogy a kezdeti biztosíték hosszú ideig elegendő néhány napig, és új készség beágyazásához hetekig tart. Amikor a munkához való vágy nem szűnik meg, sokak számára ez lesz a legfontosabb akadály a magadban végzett munkában, amelyről a legvilágosabb szándékok megtörtek. Minél hosszabb a munkálat, annál gyakrabban merül fel az aljas kérdés: "Szükséges-e annyira kínozni magát?"
Az ilyen érzelmi hanyatlás természetes, hiszen az új készség elsajátítása, valami szokatlan szellemiséggel való munkához további mentális és fizikai erő szükséges. Ezért fontos, hogy előre szervezzen további motivációs forrásokat, és ne felejtse el alkalmazni őket. A hatékony önszerveződés módszereinek gyakorlati alkalmazása e cél elérését teszi lehetővé, ha nem könnyű, akkor teljesen megvalósítható.
Amikor a távolságon dolgozik, aktívan használják a pozitív és a negatív önmotívációs módszereket. Valaki arra inspirálva dolgozik, hogy várja a cél elérését, üdvözlő ajándékot. És valaki jól ösztönözte a pénzt pénzbírság miatt nem tartja be a tervet.
